Fractura de rayita (estrés)

Contenido

• ¿Cuáles son los síntomas de una fractura capilar?
• ¿Qué causa una fractura de la línea del cabello?
• ¿Quién tiene más riesgo de desarrollar una fractura capilar?
• ¿Cómo se diagnostica una fractura capilar?
• ¿Pueden desarrollarse otras afecciones si no se tratan las fracturas capilares?
• ¿Cómo se tratan las fracturas capilares?
• Tratamientos caseros
• Tratamientos médicos
• ¿Cuál es la perspectiva para alguien con una fractura de cabello?

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.

¿Qué es una fractura capilar?

Una fractura de la línea del cabello, también conocida como fractura por estrés, es una pequeña grieta o un hematoma severo dentro de un hueso. Esta lesión es más común en los deportistas, especialmente en los deportistas de deportes que implican correr y saltar. Las personas con osteoporosis también pueden desarrollar fracturas capilares.

Las fracturas capilares a menudo son causadas por el uso excesivo o acciones repetitivas cuando se produce un daño microscópico en el hueso con el tiempo. No permitirse el tiempo suficiente para recuperarse entre actividades es a menudo un factor en la probabilidad de sufrir esta lesión.

Los huesos del pie y la pierna son especialmente propensos a las fracturas capilares. Estos huesos absorben mucho estrés al correr y saltar. Dentro del pie, el segundo y tercer metatarsianos son los más afectados. Esto se debe a que son huesos delgados y el punto de impacto cuando se empuja con el pie para correr o saltar. También es común experimentar una pequeña fractura en su:

• tacón
• huesos del tobillo
• navicular, un hueso en la parte superior del mediopié

¿Cuáles son los síntomas de una fractura capilar?

El síntoma más común de una fractura capilar es el dolor. Este dolor puede empeorar gradualmente con el tiempo, especialmente si no detiene la actividad de soporte de peso.El dolor suele empeorar durante la actividad y disminuye durante el reposo. Otros síntomas incluyen:

• hinchazón
• sensibilidad
• moretones

¿Qué causa una fractura de la línea del cabello?

La mayoría de las fracturas capilares son causadas por el uso excesivo o por actividades repetitivas. Un aumento en la duración o la frecuencia de la actividad puede resultar en una fractura de la línea del cabello. Esto significa que incluso si está acostumbrado a correr, aumentar repentinamente su distancia o la cantidad de veces por semana que corre puede causar esta lesión.

Otra causa similar de una fractura capilar es cambiar el tipo de ejercicio que haces. Por ejemplo, si eres un excelente nadador, aún es posible sufrir una lesión por participar repentinamente en otra actividad intensa como correr, sin importar qué tan buena forma estés.

Los huesos se adaptan al aumento de las fuerzas que se les ejerce a través de diversas actividades, en las que se forman huesos nuevos para reemplazar el hueso viejo. Este proceso se llama remodelación. Cuando la ruptura ocurre más rápidamente de lo que se puede formar hueso nuevo, aumenta la probabilidad de una fractura de la línea del cabello.

¿Quién tiene más riesgo de desarrollar una fractura capilar?

También hay una serie de factores de riesgo que aumentan sus posibilidades de sufrir una fractura capilar:

• Ciertos deportes: Los participantes en deportes de alto impacto, como atletismo, baloncesto, tenis, danza, ballet, corredores de larga distancia y gimnasia, aumentan sus posibilidades de sufrir una fractura capilar.
• Sexo: Las mujeres, especialmente las mujeres con ausencia de períodos menstruales, tienen un mayor riesgo de sufrir fracturas capilares. De hecho, las atletas femeninas pueden correr un riesgo mayor debido a una condición llamada "tríada de la atleta femenina". Aquí es donde la dieta y el ejercicio extremos pueden resultar en trastornos de la alimentación, disfunción menstrual y osteoporosis prematura. A medida que esto se desarrolla, también aumenta la posibilidad de lesión de una atleta.
• Problemas en los pies: El calzado problemático puede provocar lesiones. También pueden hacerlo los arcos altos, los arcos rígidos o los pies planos.
• Huesos debilitados: Condiciones como la osteoporosis o los medicamentos que afectan la densidad y la fuerza de los huesos pueden causar fracturas capilares incluso cuando se realizan actividades diarias normales.
• Fracturas capilares anteriores: Tener una fractura pequeña aumenta las posibilidades de tener otra.
• Falta de nutrientes: La falta de vitamina D o calcio puede hacer que sus huesos sean más susceptibles a fracturas. Las personas con trastornos alimentarios también corren riesgo por esta razón. Además, puede haber un mayor riesgo de sufrir esta lesión en los meses de invierno, cuando es posible que no obtenga suficiente vitamina D.
• Técnica incorrecta: Las ampollas, los juanetes y la tendinitis pueden afectar la forma en que corre, alterando qué huesos se ven afectados por ciertas actividades.
• Cambio de superficie: Los cambios en las superficies de juego pueden provocar una tensión indebida en los huesos de los pies y las piernas. Por ejemplo, un jugador de tenis que se mueve de una cancha de césped a una cancha dura puede desarrollar lesiones.
• Equipo inadecuado: Un calzado para correr de mala calidad puede contribuir a aumentar la probabilidad de sufrir una fractura capilar.

¿Cómo se diagnostica una fractura capilar?

Si cree que tiene una fractura de la línea del cabello, es importante buscar tratamiento con su médico lo antes posible.

Su médico le preguntará sobre su historial médico y su salud general. También le harán preguntas sobre su dieta, medicamentos y otros factores de riesgo. Luego, pueden realizar varios exámenes, que incluyen:

• Examen físico: Su médico inspeccionará el área dolorida. Probablemente apliquen una presión suave para ver si les causa dolor. El dolor en respuesta a la presión suele ser la clave para que su médico diagnostique una fractura capilar.
• Resonancia magnética: La mejor prueba de imágenes para determinar las fracturas capilares es una resonancia magnética. Esta prueba utiliza imanes y ondas de radio para proporcionar imágenes de sus huesos. Una resonancia magnética determinará una fractura antes que una radiografía. También hará un mejor trabajo para determinar el tipo de fractura.
• Radiografía: Las fracturas capilares a menudo no son visibles en las radiografías inmediatamente después de la lesión. La fractura puede volverse visible unas semanas después de que ocurre la lesión, cuando se ha formado un callo alrededor del área de curación.
• Radiografía: Una gammagrafía ósea implica recibir una pequeña dosis de material radiactivo a través de una vena. Esta sustancia se acumula en áreas donde los huesos se están reparando. Pero debido a que esta prueba indicará un aumento en el suministro de sangre a un área en particular, no probará específicamente que hay una fractura fina. Es sugerente, pero no diagnóstico, de una fractura capilar, ya que otras afecciones pueden causar una gammagrafía ósea anormal.

¿Pueden desarrollarse otras afecciones si no se tratan las fracturas capilares?

Ignorar el dolor causado por una fractura de la línea del cabello puede resultar en que el hueso se rompa por completo. Los descansos completos tardarán más en sanar e implicarán tratamientos más complicados. Es importante buscar ayuda de su médico y tratar una fractura de la línea del cabello lo antes posible.

¿Cómo se tratan las fracturas capilares?

Si sospecha que tiene una fractura capilar, existen varios tratamientos de primeros auxilios que puede realizar antes de ir al médico.

Tratamientos caseros

Siga el método RICE:

• descanso
• hielo
• compresión
• elevación

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno (Advil, Motrin) y la aspirina (Bayer) pueden ayudar con el dolor y la hinchazón.

Es importante buscar más tratamiento con su médico si el dolor se vuelve intenso o no mejora con el descanso. La forma en que su médico elija tratarlo dependerá tanto de la gravedad como de la ubicación de su lesión.

Compre AINE aquí.

Tratamientos médicos

Su médico puede recomendarle que use muletas para mantener el peso de un pie o pierna lesionados. También puede usar calzado protector o un yeso.

Debido a que por lo general toma de seis a ocho semanas para sanar completamente de una fractura de cabello, es importante modificar sus actividades durante ese tiempo. El ciclismo y la natación son excelentes alternativas a los ejercicios de alto impacto.

Algunas fracturas capilares requerirán cirugía, donde los huesos se sostienen mediante la adición de un tipo de sujetador que usa alfileres o tornillos para mantener los huesos juntos durante el proceso de curación.

¿Cuál es la perspectiva para alguien con una fractura de cabello?

Es importante evitar actividades de alto impacto durante el proceso de curación. Volver a las actividades de alto impacto, especialmente la que causó la lesión en primer lugar, no solo retrasará la curación, sino que aumentará el riesgo de una fractura completa en el hueso.

Es posible que su médico le recomiende tomar otra radiografía para asegurar la curación antes de permitirle regresar a sus actividades anteriores. Incluso después de que se cure la fractura de la línea del cabello, es importante volver gradualmente al ejercicio.

En raras ocasiones, las fracturas de la línea del cabello no sanarán correctamente. Esto resulta en dolor crónico a largo plazo. Es importante hablar con su médico para prevenir el dolor y agravar las lesiones.