Tener hijos significa menos horas de sueño para las mujeres, pero no para los hombres

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Nadie se convierte en padre con la esperanza de obtener más dormir (¡ja!), pero la falta de sueño asociada con tener hijos es unilateral cuando se comparan los hábitos de sueño de las mamás y los papás.

Utilizando datos de una encuesta telefónica nacional, investigadores de la Universidad del Sur de Georgia analizaron las respuestas de más de cinco mil participantes para averiguar por qué las personas no dormían tanto como deberían. En caso de que no estuviera seguro de cuál es la cantidad óptima de sueño, la National Sleep Foundation sugiere entre siete y nueve horas de sueño por noche para todos los adultos hasta los 65 años. En el estudio, más de siete horas se consideró una cantidad ideal de sueño, mientras que menos de seis se consideró insuficiente. El único factor que hizo que las mujeres menores de 45 años tuvieran más probabilidades de dormir seis horas o menos por noche fue, lo adivinaste, los niños. (Por cierto, aquí hay 6 razones por las que necesita dormir más).

Los autores del estudio analizaron una gran cantidad de factores que podrían afectar el sueño: edad, estado civil, raza, peso, educación e incluso los niveles de ejercicio. Aún así, tener niños en la casa fue la única tendencia que se asoció significativamente con el sueño insuficiente para las mujeres en este grupo de edad. Además, cada niño en la casa aumentó en un 50 por ciento las probabilidades de que la madre no duerma lo suficiente. También encontraron que tener hijos aumentaba la probabilidad de que las mujeres se sintieran cansadas en general. Tiene sentido.

Curiosamente, los hombres con hijos no tenían la misma correlación. Ni siquiera un poquito. En otras palabras, si te sientes agotado y tienes hijos, potencialmente más agotados de lo que parece estar tu pareja masculina, probablemente no te lo estés imaginando.

"Dormir lo suficiente es un componente clave de la salud en general y puede afectar el corazón, la mente y el peso", dijo Kelly Sullivan, Ph.D., autora del estudio, en un comunicado de prensa. "Es importante saber qué impide que las personas descansen lo que necesitan para que podamos ayudarlas a trabajar hacia una mejor salud".

¿Eres una nueva mamá que lucha por encontrar tiempo para dormir? Envíe esta historia a su pareja, si tiene una, e intente mejorar la calidad de su sueño incluso si la cantidad está un poco fuera de su control.

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