Cómo deshacerse de la acidez estomacal
Contenido
- Aflojar la ropa
- Párate derecho
- Eleva la parte superior de tu cuerpo
- Mezclar bicarbonato de sodio con agua.
- Prueba el jengibre
- Toma suplementos de regaliz
- Bebe vinagre de sidra de manzana
- Goma de masticar
- Evite el humo del cigarrillo
- Tome medicamentos para la acidez estomacal de venta libre
- La comida para llevar
Visión de conjunto
Si experimenta acidez de estómago, conoce bien la sensación: un ligero hipo, seguido de una sensación de ardor en el pecho y la garganta.
Puede ser provocado por los alimentos que consume, en particular los picantes, grasos o ácidos.
O tal vez tenga la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), una afección crónica con muchas causas potenciales.
Cualquiera que sea la causa, la acidez estomacal es incómoda e inconveniente. ¿Qué puede hacer cuando ataca la acidez estomacal?
Repasaremos algunos consejos rápidos para deshacerse de la acidez estomacal, que incluyen:
- vistiendo ropa holgada
- de pie
- elevando la parte superior de tu cuerpo
- mezclar bicarbonato de sodio con agua
- probando jengibre
- tomando suplementos de regaliz
- bebiendo vinagre de sidra de manzana
- mascar chicle para ayudar a diluir el ácido
- mantenerse alejado del humo del cigarrillo
- probar medicamentos de venta libre
Aflojar la ropa
La acidez estomacal ocurre cuando el contenido del estómago sube al esófago, donde los ácidos del estómago pueden quemar el tejido.
En algunos casos, es posible que tenga un episodio de acidez estomacal porque la ropa ajustada comprime el estómago.
Si ese es el caso, lo primero que debe hacer es aflojarse el cinturón, o los pantalones, el vestido o cualquier otra cosa que lo sujete fuerte.
Párate derecho
Su postura también puede contribuir a la acidez estomacal. Si está sentado o acostado, intente ponerse de pie. Si ya está de pie, intente ponerse de pie más recto.
Una postura erguida ejerce menos presión sobre el esfínter esofágico inferior (EEI). Su LES es un anillo de músculo que ayuda a evitar que el ácido del estómago suba al esófago.
Eleva la parte superior de tu cuerpo
Acostarse puede empeorar la acidez de estómago. Cuando llegue la hora de acostarse, ajuste la superficie para dormir para levantar la parte superior del cuerpo.
Según la Clínica Mayo, levantar la cabeza con almohadas adicionales no suele ser suficiente. En cambio, el objetivo es elevar su cuerpo de la cintura hacia arriba.
Si tiene una cama ajustable, colóquela en un ángulo adecuado para brindar alivio. Si su cama no es ajustable, puede cambiar el ángulo de su superficie para dormir usando una almohada de cuña.
Mezclar bicarbonato de sodio con agua.
Es posible que tenga un remedio para la acidez estomacal a mano en su cocina sin siquiera saberlo. El bicarbonato de sodio puede calmar algunos episodios de acidez al neutralizar el ácido del estómago.
Para hacer esto, disuelva una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y bébalo lentamente. De hecho, debe beber todo lentamente cuando tenga acidez de estómago.
Prueba el jengibre
El jengibre se ha utilizado como remedio popular para la acidez estomacal durante siglos. El jengibre puede provocar náuseas, por lo que algunos creen que también vale la pena intentarlo para la acidez de estómago.
Considere agregar raíz de jengibre rallada o en cubitos a sus recetas de salteados, sopas y otros alimentos favoritos. Para hacer té de jengibre, remoje la raíz de jengibre crudo, la raíz de jengibre seca o las bolsitas de té de jengibre en agua hirviendo.
Sin embargo, probablemente sea mejor evitar el ginger ale. Las bebidas carbonatadas son un desencadenante común de acidez estomacal, y la mayoría de las marcas de ginger ale se elaboran con saborizantes artificiales en lugar de con sabor real.
Toma suplementos de regaliz
La raíz de regaliz es otro remedio popular que se ha utilizado para tratar la acidez estomacal. Se cree que podría ayudar a aumentar la capa mucosa del revestimiento del esófago, lo que puede proteger su esófago del daño causado por el ácido del estómago.
El regaliz deglicirricinado (DGL) es un suplemento que contiene regaliz que ha sido procesado para eliminar gran parte de su glicirricina, un compuesto que puede causar efectos secundarios adversos.
Comer demasiado regaliz o DGL aumenta la presión arterial, reduce los niveles de potasio e interfiere con ciertos medicamentos. Siempre hable con su médico antes de tomar suplementos de regaliz o DGL.
Bebe vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es otro remedio casero que algunas personas usan para tratar la acidez estomacal, ya que creen que puede neutralizar el ácido del estómago.
Un investigador sugirió que beber vinagre de sidra de manzana diluido después de una comida puede ayudar a aliviar la acidez estomacal en algunas personas. Sin embargo, estos efectos no alcanzaron el nivel de significación estadística, por lo que se necesita más investigación.
Si decide probar este remedio, diluya el vinagre de sidra de manzana con agua y bébalo después de la comida.
Goma de masticar
De acuerdo con, masticar chicle durante media hora después de las comidas también puede ayudar a reducir la acidez estomacal.
Masticar chicle estimula la producción de saliva y la deglución. Esto podría ayudar a diluir y eliminar el ácido del estómago del esófago.
Evite el humo del cigarrillo
Probablemente ya sepa que fumar es malo para su salud. ¿Pero sabías que fumar puede contribuir a la acidez estomacal? Si es fumador y le da un ataque de acidez, no encienda.
Fumar puede ser una estrategia de afrontamiento cuando te sientes incómodo, pero no hará que esa sensación de ardor desaparezca.
Tome medicamentos para la acidez estomacal de venta libre
Hay muchos medicamentos de venta libre para la acidez que están disponibles para su uso. Estos medicamentos vienen en tres clases:
- antiácidos
- Bloqueadores H2
- inhibidores de la bomba de protones (IBP)
Los IBP y los bloqueadores H2 reducen la cantidad de ácido que secreta el estómago, lo que puede ayudar a prevenir y reducir los síntomas de la acidez estomacal. Los antiácidos neutralizan el ácido del estómago.
La comida para llevar
Cuando aparece la acidez estomacal, muchos tratamientos de venta libre, remedios caseros y ajustes en el estilo de vida pueden brindar alivio.
Ajustar sus hábitos diarios también puede ayudar a prevenir que se desarrollen los síntomas de la acidez estomacal en primer lugar. Por ejemplo, intente:
- Evite los desencadenantes comunes de la acidez estomacal, como los alimentos grasos y picantes.
- comer al menos tres horas antes de acostarse
- evitar acostarse después de comer
- Mantener un peso saludable
Si experimenta acidez estomacal más de dos o tres veces por semana, hable con su médico. En algunos casos, pueden recetar medicamentos u otros tratamientos.
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