Niveles altos de vitamina D relacionados con un mayor riesgo de muerte

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Sabemos que la deficiencia de vitamina D es un problema grave. Después de todo, un estudio muestra que, en promedio, el 42 por ciento de los estadounidenses sufren de una deficiencia de vitamina D, lo que puede conducir a un mayor riesgo de muerte por problemas como cáncer y enfermedades cardíacas, y una gran cantidad de otros riesgos para la salud extraños. Sin embargo, lo contrario (muy poca D) podría ser igualmente peligroso, según un nuevo estudio de la Universidad de Copengahen que encontró, por primera vez, una correlación entre elevado niveles de vitamina D y muertes cardiovasculares. (Por supuesto, la correlación no es igual a la causalidad, ¡pero los resultados aún son sorprendentes!)

Los científicos estudiaron el nivel de vitamina D en 247,574 personas y analizaron su tasa de mortalidad durante un período de siete años después de tomar la muestra de sangre inicial. "Hemos analizado qué causó la muerte de los pacientes, y cuando las cifras superan los 100 [nanomoles por litro (nmol / L)], parece que existe un mayor riesgo de morir de un derrame cerebral o una enfermedad coronaria", dijo el autor del estudio Peter. Schwarz, MD, dijo en el comunicado de prensa.

Como ocurre con la mayoría de las cosas en la vida, cuando se trata de niveles de vitamina D, se trata de encontrar un punto medio feliz. "Los niveles deberían estar entre 50 y 100 nmol / L, y nuestro estudio indica que 70 es el nivel más preferible", dice Schwarz. (Los Institutos Nacionales de Salud son mucho más bajos con su número, indicando que 50 nmol / L cubre las necesidades del 97.5 por ciento de la población, y 125 nmol / L es un nivel "peligrosamente alto").

Entonces, ¿qué significa todo ésto? Bueno, dado que los niveles de vitamina D dependen de muchos factores, como el color y el peso de la piel, es difícil saberlo sin un análisis de sangre. Una vez que sepa si está recibiendo demasiado o muy poco, podrá elegir la dosis de UI que sea adecuada para usted. (Aquí, más información del consejo de vitamina D sobre cómo descifrar los resultados de su sangre). Hasta que conozca sus niveles, evite tomar más de 1,000 UI por día y tenga cuidado con los signos de toxicidad de la vitamina D, como náuseas y debilidad, nos dijo Tod Cooperman, M.D., presidente de la compañía de pruebas independiente ConsumerLab.com, en diciembre. (¡Y lea más información sobre cómo elegir el mejor suplemento de vitamina D!)

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