Cómo vencer el aumento de peso durante el embarazo

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Hace varios años, como nueva madre, me encontré en una encrucijada. Debido a la dinámica de mi matrimonio, con frecuencia estaba aislado y solo, y a menudo me consolaba con la comida. Sabía que estaba engordando, pero por un tiempo me engañé pensando que las cosas estaban bien. Pero la verdad salió a la luz cuando finalmente tuve que renunciar a la ropa de maternidad. Apenas podía meterme en una talla 16.

Decidí hacer un cambio, no solo para mí, sino, lo que es más importante, para mi hijo. Necesitaba adoptar un estilo de vida saludable simplemente para poder seguir físicamente su ritmo sin perder el aliento y, también, con suerte, para extender mi tiempo en la Tierra con él. Tuve uno de los momentos de la bombilla de la vida y me di cuenta de que aunque había numerosas situaciones estresantes en mi vida que no podía controlar, sin embargo, tenía lleno control sobre lo que me meto en la boca. (Consulte 50 intercambios de alimentos para reducir 100 calorías).

Vivir una vida saludable se convirtió en mi prioridad. Sabía que para tener éxito en cambiar mis hábitos necesitaba responsabilidad y apoyo, así que declaré públicamente mis intenciones en mi blog y en YouTube. Gracias a mis amigos y seguidores, tuve ayuda en cada paso del camino, ya que compartí tanto mis victorias como mis desafíos. Y volví a hacer cosas que amaba, como bailar y visitar amigos. Después de ocho meses de comprometerme con un estilo de vida saludable, logré mi peso objetivo: 52 libras menos y podía caber en una talla 6.

Volví a ser la mujer sociable y amante de la diversión que se había estado escondiendo y ahogándose en capas de grasa e infelicidad. No solo perdí el peso, sino que también terminé mi matrimonio y, como resultado, ¡soy una vez más el verdadero yo!

Comencé mi viaje hacia una vida saludable la semana de Acción de Gracias de 2009, alcancé mi meta de peso en julio de 2010 y he seguido llevando un estilo de vida saludable desde entonces. El mantenimiento no es fácil, pero lo que me ha funcionado es mantenerme concentrado y desafiarme preparándome para eventos de resistencia. Corrí mi primera media maratón con Team in Training en octubre de 2010. Corría por mi salud, sí, pero también recaudé más de $ 5000 para la Sociedad de Leucemia y Linfoma. La hija de 4 años de mi novia estaba luchando contra la leucemia y yo corrí en su honor. Me volví adicto a los eventos de resistencia y posteriormente corrí 14 medios maratones y un maratón completo. Actualmente estoy entrenando para mi segunda carrera de relevos Ragnar de 199 millas. (¿Es la primera vez que corre? Consulte esta Guía para principiantes sobre cómo correr un 5K).

Pero, sobre todo, creo que ser amable conmigo mismo ha sido la clave para mantener mi estilo de vida saludable. Sé que es posible que no todos los días no haga ejercicio y que tampoco tome las mejores decisiones alimentarias. Sin embargo, creo que complacerme en "todo con moderación" evita que me sienta privado y exagerado: he adoptado un estilo de vida, no una dieta. Me siento genial, me veo bien y estoy más feliz de lo que he estado en años. Y ahora mi hijo comprende la importancia del ejercicio físico y la alimentación saludable; ¡Ha sido mi mayor animador e incluso se ha ejercitado conmigo! ¡Me he dado el regalo de la salud y realmente es el regalo que sigue dando!

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