Cómo una mujer se alegraba de correr después de años de usarlo como "castigo"

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Como dietista registrada que confía en los beneficios de la alimentación intuitiva, Colleen Christensen no recomienda tratar el ejercicio como una forma de "quemar" o "ganar" su comida. Pero ella puede identificarse con la tentación de hacerlo.

Christensen compartió recientemente que dejó de correr para compensar lo que comía y reveló lo que hizo falta para cambiar su forma de pensar.

La dietista publicó una foto de antes y después con una foto de ella en ropa de correr de 2012 y una de este año. Cuando se tomó la primera foto, a Christensen no le pareció divertido correr, explicó en su pie de foto. "Durante siete años seguidos fue más un castigo por lo que comí que una forma alegre de ejercicio", escribió. "Estaba usando el ejercicio como una forma de 'ganarme' mi comida". (Relacionado: Por qué debería dejar de intentar negar o ganar alimentos con ejercicio)

Desde entonces, Christensen ha cambiado sus intenciones y ha aprendido a amar correr en el proceso, explicó. "A lo largo de los años, he mejorado mi relación con el ejercicio cambiando mi forma de pensar y centrándome en respetar lo que mi cuerpo es capaz de hacer, no su tamaño o su apariencia", escribió. "¡Al hacer el trabajo para mejorar esta relación, he encontrado la ALEGRÍA de correr de nuevo!" (Relacionado: finalmente dejé de perseguir relaciones públicas y medallas, y aprendí a amar correr de nuevo)

En una publicación de blog adjunta, Christensen brindó un contexto adicional a su viaje de acondicionamiento físico. Recién salido de la universidad, había notado que había ganado cinco libras, escribió. "Terminé desarrollando un desorden alimenticio en toda regla, anorexia nerviosa", compartió. "Veía correr como una forma de castigo por comer. Tenía que 'quemar' todo lo que comía. Era un comportamiento compulsivo, mi anorexia estaba unida a la adicción al ejercicio".

Ahora, no solo ha cambiado su forma de correr, sino que también ha cultivado una verdadera pasión por el ejercicio. "ME ENCANTÓ", escribió sobre una carrera que corrió la semana pasada. "Me sentí vivo todo el tiempo. Aclamé a los espectadores (¡tan al revés, lo sé!), Choqué los cinco con cada persona que extendió la mano al pasar, y literalmente lié y bailé todo el camino".

Hubo tres cosas importantes que la ayudaron a hacer el cambio, escribió en la publicación de su blog. Primero, comenzó a comer intuitivamente como combustible para el entrenamiento, en lugar de simplemente calcular su ingesta de calorías. En segundo lugar, comenzó a concentrarse en la fuerza, explicando que el entrenamiento de fuerza no solo hizo que correr fuera más agradable, sino que también lo hizo más fácil para su cuerpo en general.

Finalmente, comenzó a recortarse los días en los que realmente no quería correr o sentía que necesitaba ir despacio. "Perderse una carrera no te matará, pero PUEDE hacer que empieces a odiar el entrenamiento y dejar una sensación de desdén en tu cerebro cuando corras", escribió. (Relacionado: Por qué todos los corredores necesitan entrenamiento de equilibrio y estabilidad)

Cambiar su perspectiva sobre el ejercicio es más fácil de decir que de hacer, pero Christensen proporcionó varios puntos de partida sólidos. Y su historia sugiere que bien puede valer la pena el esfuerzo.

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