Cómo ayudar a otros me ayuda a sobrellevar la situación

Contenido

• Salir de uno mismo
• Pequeñas oportunidades para hacer de la vida una ofrenda

Me da una sensación de conexión y propósito que no siento cuando es solo para mí.

Mi abuela siempre ha sido aficionada a los libros e introvertida, así que cuando éramos pequeños no nos relacionábamos realmente. Ella también vivía en un estado completamente diferente, por lo que no fue fácil mantenerse en contacto.

Sin embargo, cuando comencé a refugiarme en el lugar, me encontré reservando casi instintivamente un vuelo a su casa en el estado de Washington.

Como madre soltera con un hijo que de repente dejó la escuela, sabía que necesitaría el apoyo de mi familia para seguir trabajando.

Tengo la suerte de poder trabajar desde casa durante este tiempo, pero hacer malabares con el cuidado de mi hijo sensible con una carga de trabajo normal se sintió abrumador.

Después de un inquietante viaje en avión en un vuelo casi vacío, mi hijo y yo nos encontramos en la casa de nuestra familia con dos maletas gigantes y una fecha de salida indefinida.

Bienvenido a la nueva normalidad.

Las primeras semanas estuvieron llenas de baches. Como muchos padres, me apresuré a ir y venir entre mi computadora y las páginas impresas de "educación en casa" de mi hijo, tratando de asegurarme de que estaba obteniendo al menos una apariencia de información positiva para equilibrar la excesiva cantidad de tiempo frente a la pantalla.

A diferencia de muchos padres, tengo la suerte de que mis propios padres intervengan para jugar juegos de mesa, andar en bicicleta o hacer un proyecto de jardinería. Doy las gracias a mi estrella de la suerte para mi familia en este momento.

Cuando llegó el fin de semana, todos tuvimos algo de tiempo para respirar.

Pensé en mi abuela, cuya casa habíamos ocupado de repente. Ella está en las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer y sé que la adaptación tampoco ha sido fácil para ella.

Me reuní con ella en su habitación, donde pasa la mayor parte del tiempo viendo las noticias y acariciando a su perra faldera, Roxy. Me acomodé en el suelo junto a su sillón reclinable y comencé con una pequeña charla, que se convirtió en preguntas sobre su pasado, su vida y cómo ve las cosas ahora.

Finalmente, nuestra conversación se desvió hacia su estantería.

Le pregunté si había estado leyendo últimamente, sabiendo que era uno de sus pasatiempos favoritos. Ella respondió que no, que no había podido leer durante los últimos años.

Mi corazón se hundió por ella.

Luego le pregunté: "¿Le gustaría que lea a ¿tú?"

Se iluminó de una manera que nunca antes había visto. Y así comenzó nuestro nuevo ritual de un capítulo una noche antes de acostarse.

Revisamos sus libros y acordamos "La ayuda". Tenía ganas de leerlo, pero no había encontrado mucho tiempo para leerlo en mi vida antes de la cuarentena. Le leí el resumen en la parte de atrás y ella estaba a bordo.

Al día siguiente, volví a reunirme con mi abuela en su dormitorio. Le pregunté qué pensaba sobre el virus y el cierre de todas las tiendas no esenciales.

"¿Virus? ¿Qué virus?

Sabía a ciencia cierta que había estado viendo las noticias sin parar desde que llegamos. Cada vez que pasaba por su puerta, veía las palabras "coronavirus" o "COVID-19" desplazándose por el tablero.

Intenté explicarlo, pero no duró mucho. Estaba claro que no tenía ningún recuerdo.

Por otro lado, no se había olvidado de nuestra sesión de lectura la noche anterior.

"Lo he estado esperando todo el día", dijo. "Es muy amable de tu parte".

Fui tocado. Parecía que, aunque estaba constantemente inundada de información, nada se atascaba. Tan pronto como tuvo algo personal, humano y real que esperar, recordó.

Después de leerle esa noche, me di cuenta de que era la primera vez desde que había llegado que no me sentía estresada ni ansiosa. Me sentí en paz, mi corazón lleno.

Ayudarla me estaba ayudando a mí.

Salir de uno mismo

También he experimentado este fenómeno de otras formas. Como instructora de yoga y meditación, a menudo encuentro que enseñar técnicas calmantes a mis alumnos me ayuda a eliminar el estrés junto con ellos, incluso cuando practicar por mi cuenta no lo hace.

Hay algo en compartir con otros que me da un sentido de conexión y propósito que no puedo obtener simplemente por hacerlo por mí mismo.

Descubrí que esto era cierto cuando enseñé en preescolar y tuve que concentrarme en los niños durante horas, a veces incluso antes de ir al baño para mantener equilibradas las proporciones de nuestras clases.

Si bien no abogo por sostenerlo durante períodos prolongados de tiempo, aprendí cómo, en muchos casos, dejar ir mis propios intereses personales me ayudó a sanar.

Después de reírme y jugar con los niños durante horas, esencialmente convirtiéndome en un niño, descubrí que apenas había pasado el tiempo pensando en mis propios problemas. No tuve tiempo para ser autocrítico o dejar que mi mente divagara.

Si lo hice, los niños me trajeron de vuelta instantáneamente salpicando pintura en el piso, derribando una silla o llenando otro pañal. Fue la mejor práctica de meditación que he experimentado.

Tan pronto como sentí la ansiedad colectiva de COVID-19, decidí comenzar a ofrecer prácticas gratuitas de meditación y relajación a quien quisiera tomarlas.

No lo hice porque soy la Madre Teresa. Lo hice porque me ayuda tanto, si no más, que a los que enseño. Si bien no soy un santo, espero que a través de este intercambio esté impartiendo al menos un poco de paz a quienes se unan a mí.

La vida me ha enseñado una y otra vez que cuando me oriento a servir a los demás en todo lo que hago, experimento mayor gozo, realización y satisfacción.

Cuando olvido que cada momento puede ser una forma de servir, me quedo atrapado en mis propias quejas sobre cómo creo que deberían ser las cosas.

Para ser honesto, mis propias opiniones, pensamientos y críticas del mundo no son tan interesantes o agradables para mí. Enfocarme en cosas fuera de mí, especialmente en servir a los demás, simplemente se siente mejor.

Pequeñas oportunidades para hacer de la vida una ofrenda

Esta experiencia colectiva ha sido un gran reflejo para mí de que no he estado tan orientado hacia el servicio en mi vida como me gustaría.

Es fácil y muy humano distraerse con el día a día y concentrarme en mis propias necesidades, deseos y deseos con la exclusión de mi comunidad en general y la familia humana.

Personalmente necesitaba una llamada de atención ahora mismo. La cuarentena me ha mostrado un espejo. Cuando vi mi reflejo, vi que había espacio para volver a comprometerme con mis valores.

No estoy insinuando que creo que debería dejar todo y empezar a hacer favores a todos. Tengo que satisfacer mis necesidades y respetar mis propios límites para poder servir de verdad.

Pero cada vez más, recuerdo preguntarme durante el día: "¿Cómo puede este pequeño acto ser un acto de servicio?"

Ya sea cocinar para la familia, lavar los platos, ayudar a mi papá en su jardín o leerle a mi abuela, cada uno es una oportunidad para dar.

Cuando me entrego a mí mismo, estoy personificando a la persona que quiero ser.

Crystal Hoshaw es madre, escritora y practicante de yoga desde hace mucho tiempo. Ha enseñado en estudios privados, gimnasios y en entornos individuales en Los Ángeles, Tailandia y el Área de la Bahía de San Francisco. Ella comparte estrategias conscientes para la ansiedad a través de cursos en línea. Puedes encontrarla en Instagram.