Cómo Jenna Dewan Tatum recuperó su cuerpo antes del bebé

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Actriz Jenna Dewan Tatum es una mamá caliente, y lo demostró cuando se quitó el traje de cumpleaños para SeducirEdición de mayo. (Y digamos que se ve bastante impecable en el pulido.) Pero no es sorprendente que el Brujas del extremo este Star, que acaba de dar a luz a su primer hijo hace un año, se siente extremadamente segura de sí misma. "Siempre he sido de espíritu libre, y era difícil mantenerme la ropa puesta cuando era niño", dijo el hombre de 33 años a la revista.

Pero eso no quiere decir que Dewan-Tatum no trabaje duro para su cuerpo. De hecho, fuimos a su entrenadora de celebridades, Jennifer Johnson, para conocer los movimientos que hicieron que la morena realmente hermosa tuviera su físico apretado, tonificado y esbelto. Siga leyendo para ver una muestra de su rutina de ejercicios y más.

Forma: ¿Puedes contarnos un poco sobre tu trabajo con Jenna?

Jennifer Johnson (JJ): He trabajado con Jenna durante casi tres años. Cuando está en la ciudad, tratamos de tener de tres a cinco sesiones por semana. En diferentes momentos, a ella le gustan diferentes cosas. Cuando estaba embarazada, hicimos un montón de brazos porque ella estaba mostrando sus brazos principalmente en la alfombra roja. Ahora, comenzamos con un calentamiento de baile de 30 minutos sin parar. Ella sabe muchas rutinas de mí, así que las llamaré y empezará. ¡Es un montón de sacudidas de botines! También mezclamos algunos ejercicios. Luego cambiaremos a algo de música hip-hop y pasaremos a las bandas de resistencia.Después de eso, excavamos en algunos brazos, mezclamos un poco de kickboxing y puñetazos, y pasamos a la barra de ballet o la colchoneta. Son muchas combinaciones de movimientos y tablas. Su cuerpo es hermoso, por lo que en realidad solo se está afinando para que todo sea lo más ajustado posible. Ella también comprende su cuerpo y está en sintonía con él. Me encanta enseñarle porque está muy sincronizada consigo misma.

Forma: ¿Cuáles son sus movimientos favoritos para conseguir un paquete de seis tan increíble?

JJ: Siempre terminamos cada entrenamiento con un montón de trabajo de abdominales. A ella le gusta deslizarse por el suelo en lugar de los típicos abdominales, así que los trabajaremos de un millón de formas diferentes: bailando y haciendo estallar el trasero hasta los puentes, todo tipo de cosas. Lo mezclamos para que cada entrenamiento sea diferente.

Forma: ¿Cuál es tu mejor secreto cuando se trata de conseguir armas asesinas?

JJ: Me encanta el boxeo de sombras. No soy fanático de los pesos pesados; Me gusta un brazo definido, pequeño y apretado para una mujer. Hago una combinación de boxeo de sombras con giros de brazos, bombas y pulsos usando tu propio peso corporal. Haces esto por dos canciones, bailando al mismo tiempo. No te detienes y, al final, tus brazos están muertos.

Forma: ¿Jenna cambió sus entrenamientos o hizo algo diferente para prepararse para su sesión de desnudos?

JJ: Si alguien puede hacer una sesión de fotos desnuda, ¡ella puede hacerlo! Ella lo mató. Recuerdo que justo antes de ese rodaje, llegamos por la noche y simplemente lo hicimos. Quería hacer su entrenamiento habitual de cuerpo completo, pero realmente se tensó para la sesión. Hicimos nuestra rutina normal, pero mejoramos un poco las cosas y lo hicimos difícil. También agregamos pesos en los tobillos.

Forma: ¿La ayudas también con un plan de dieta?

JJ: Jenna es vegana. Ambos somos veganos. Ella es realmente genial con lo que come, así que no tuve que ayudar con nada. A ella le gustan los batidos y los jugos, solo comer limpio en general.

Forma: ¿Cuál es tu mejor consejo para sentirte seguro desnudo?

JJ: ¡Me pertenece! No te compares con otras personas. ¡Sepa cuáles son sus activos y trabaje con ellos! Sepa cuál es su punto fuerte y sepa que tiene uno. ¡Juega con lo que tienes y ama el cuerpo en el que estás!

Aquí hay una muestra de la rutina de ejercicios de Jenna Dewan-Tatum y asegúrese de seguir a Jennifer Johnson a través de su sitio web oficial, Twitter y Facebook.

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