Cómo Lea Michele se puso en la mejor forma de su vida

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"Me apasiona hacer ejercicio", dice Lea. "Me encanta. Estoy en la mejor forma en la que he estado y tengo una relación saludable con mi cuerpo. Estoy en un lugar realmente bueno en este momento". ¿Y por qué no debería estarlo? La actriz de 30 años protagoniza el exitoso programa de televisión. Reinas del grito, acaba de terminar de grabar su segundo álbum y está disfrutando de estar soltera. "Tengo este tiempo para crecer y concentrarme en mí", dice. Lea, que nunca había tomado una clase de gimnasia antes de mudarse a Los Ángeles para Alegría, reconoce que el ejercicio la hizo más feliz y definitivamente más saludable que nunca. "Los resultados de la mente y el cuerpo después de hacer un ejercicio que disfrutas son increíbles", dice. Aquí, ella comparte sus otras estrategias para ser fuerte y segura. Para obtener más información de Lea, consulte la edición de noviembre de Shape en los quioscos el 18 de octubre.

Una escala no determina tu autoestima. "A medida que envejezco, mi cuerpo siempre cambia. En este momento tengo tanta energía, mi piel se ve bien y mi trasero está más alto que nunca. He estado más delgado y un poco más grande, y nunca soy duro conmigo mismo de una forma u otra. El hecho de que sea activa, coma bien y me cuide es todo lo que importa, no un número ".

Nunca te quedes inactivo. "Encuentra tres entrenamientos que disfrutes para que puedas elegir lo que necesitas en un día determinado. Soy adicto a SoulCycle. Me encanta la mentalidad en la sala, el sentido de comunidad y el hecho de que es un ejercicio fantástico. También hago Yoga caliente CorePower, que es increíble, y acabo de comenzar este nuevo ejercicio que me encanta llamado The Studio (MDR), que es una especie de versión extrema de Pilates. Hago ejercicio todos los días si puedo. Si no estoy haciendo ejercicio , Estoy en una caminata o nadando en mi patio trasero. Tengo una bicicleta en el set de Scream Queens, y cuando hay un descanso de 20 minutos, paseo por el estacionamiento de Paramount. Siempre sigo moviéndome ". (Y ella también es una fuente importante de inspiración en Instagra. Aquí, 20 veces que Lea Michele nos inspiró para hacer ejercicio).

Crédito de la foto: Don Flood. Crédito de moda: Issa de Mar Makena Surfsuit ($ 180; issademar.com). Gafas de sol Seafolly Encinitas ($ 90; seafolly.com).

Perfecciona tu instinto corporal. “Si tengo uno de esos días en los que no quiero hacer ejercicio, me pregunto por qué. He aprendido a escuchar a mi cuerpo y saber lo que necesito en ese momento. Y estoy agradecido por eso. Me tomó mucho tiempo llegar a este lugar. Ahora puedo decir cuando mi cuerpo está diciendo que deje de hacer ejercicio, o cuando está diciendo: No, estas siendo un poco vago, para que pueda empujarme a mí mismo para ponerme en marcha ".

Disfruta lo que comes. "Fui vegano por un tiempo, fui vegetariano por 10 años, y ahora he incorporado la carne a mi dieta. Como lo más saludable posible porque sé que la comida me alimenta. Por lo general comienzo mi día con tostadas de aguacate o un batido verde. Me encanta una ensalada grande para el almuerzo; siempre estoy preparando recetas como ensalada César de col rizada o ensalada de espinacas y alcachofas. Para la cena soy flexible. Si salgo y quiero un plato de pasta, Me lo comeré. No soy duro conmigo mismo. Intento ser inteligente al comer bocadillos. Cortaré dos naranjas por la mañana y las dejaré en un plato en mi cocina y las comeré durante todo el día. Siempre tengo arándanos y zanahorias y hummus a la mano. Y me gustan las bolsitas de Popchips o Pirate's Booty si estoy viendo la televisión. Mantengo mis opciones de bocadillos en casa súper saludables ".

Consiéntete un poco también. "Mi favorita es la pizza. Y macarrones con queso. Y queso a la parrilla. Cualquier cosa con queso. De postre, normalmente pido un plato de queso en lugar de algo dulce. Me comería una manzana entera de queso cheddar de Wisconsin sobre pastel de chocolate cualquier día . "

No subestimes el poder del sueño. "Soy abuela, estoy en la cama a las 9:00 p. M. Si tengo que levantarme temprano para ir al trabajo al día siguiente. El sueño es lo principal que me da energía. Es imperativo para mí obtener una buena ocho o nueve horas. Por lo general, me toma un tiempo conciliar el sueño, así que hago cosas que me ayudan a relajarme por la noche. Bebo té, me baño con sales y aceites agradables y rocío lavanda en mis almohadas ".

Crédito de la foto: Don Flood. Crédito de moda: 525 America Cotton Handknit Cropped Cable Sweater ($ 160, 525america.com). L Space de Monica Wise Estella bottom ($ 70, lspace.com). Pendiente Huggie de la colección EF ($ 535, efcollection.com). A la derecha: Jennie Kwon Design Half Round 2 Diamond Cuff Ring ($ 620, jenniekwondesigns.com). A la izquierda: anillo Jennie Kwon Design Square Ribbon ($ 1,078, jenniekwondesigns.com). Anillo Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack ($ 98, henribendel.com). Anillo Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist ($ 280, lucyandmui.com).

Encuentra tu fuerza central."Me criaron para tener confianza. Pero la confianza también proviene de ser derribado. Cuando pasas por algo difícil, sales de eso como una persona más fuerte.Vivimos en un mundo impulsado por las redes sociales, donde la gente dice lo que quiere, y si vas a interactuar con ellos, debes tener confianza. Todo el mundo siempre va a tener una opinión y tiene derecho a ello. Solo tienes que saber quién eres y en qué crees ".

Ponga el trabajo en ello, vale la pena."Constantemente me fijo metas y luego las logro. No soy alguien que dice que va a hacer algo y luego no lo hace. El seguimiento es algo muy importante para mí. Es algo que busco en amistades y relaciones. Me enorgullezco de lograr metas y de crecer y hacerme más fuerte constantemente. Se trata de no estancarme o dejar que algo me detenga ".

Aprecie ahora mismo."No doy por sentado ningún día. Me doy cuenta de la suerte que tengo. Tengo un trabajo increíble, grandes oportunidades y una familia y un grupo de amigos fantásticos. Realmente me despierto todos los días con una gran sonrisa en mi rostro. porque amo mi vida ".

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