¿Cuánto duran los síntomas de intolerancia a la lactosa?

Contenido

• ¿Cuánto duran los síntomas de intolerancia a la lactosa?
• ¿Cuánto duran otros síntomas de intolerancia alimentaria?
• ¿Cuánto dura la intolerancia a la lactosa?
• Cuando ver a un doctor
• Prueba de tolerancia a la lactosa
• Prueba de aliento de hidrógeno
• Prueba de acidez de las heces
• Viviendo con intolerancia a la lactosa
• Para llevar

La intolerancia a la lactosa es una incapacidad para digerir el azúcar en la leche, llamada lactosa. Es un problema común que afecta hasta al 68 por ciento de las personas.

Normalmente, su intestino delgado produce una enzima llamada lactasa para separar las moléculas de lactosa. Si tiene intolerancia a la lactosa, su cuerpo no produce suficiente enzima para descomponer eficazmente el azúcar de la leche cuando consume productos lácteos.

La incapacidad de descomponer la lactosa conduce a síntomas como:

• gas
• náusea
• hinchazón
• Diarrea
• dolor abdominal
• rugido del estómago
• vómitos

Los síntomas de la intolerancia a la lactosa son similares a otros problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable (SII). Sin embargo, una variedad de alimentos puede desencadenar el SII, mientras que la intolerancia a la lactosa se limita a los lácteos.

También es posible tener una alergia a la leche, que es diferente de la intolerancia a la lactosa. Las alergias a la leche causan una respuesta inmune que puede conducir a síntomas más graves como:

• dificultad para respirar
• hinchazón de garganta
• hormigueo alrededor de la boca

Los síntomas de intolerancia a la lactosa generalmente comienzan dentro de los 30 minutos a 2 horas después de consumir productos lácteos y deben desaparecer una vez que los productos lácteos que consumió pasan completamente por su sistema digestivo, en aproximadamente 48 horas.

¿Cuánto duran los síntomas de intolerancia a la lactosa?

La intolerancia a la lactosa no suele ser una afección grave, pero puede causar molestias estomacales.

La gravedad de sus síntomas puede variar según la cantidad de lactosa que consume y la cantidad de lactasa que produce su cuerpo.

Todos los síntomas de intolerancia a la lactosa deben resolverse en aproximadamente 48 horas, si no antes. Estos síntomas durarán mientras la lactosa esté en su sistema digestivo:

• Hinchazón La hinchazón es causada por agua y gas atrapados en sus intestinos. El dolor de hinchazón a menudo se siente alrededor del ombligo.
• Náusea. Puede experimentar náuseas dentro de las 2 horas de comer lácteos si tiene intolerancia a la lactosa.
• Diarrea. La lactosa no digerida fermenta en su intestino y conduce a una mayor retención de agua.
• Gas. Cuando la lactosa fermenta en su intestino, puede conducir a una acumulación de hidrógeno, metano y dióxido de carbono.
• Dolor. El dolor en la región abdominal es común en personas con intolerancia a la lactosa. El dolor generalmente se debe al gas atrapado que empuja contra las paredes de los intestinos.

¿Cuánto duran otros síntomas de intolerancia alimentaria?

Las intolerancias alimentarias y las alergias alimentarias pueden causar molestias estomacales.

Una alergia alimentaria provoca una reacción del sistema inmunitario que puede causar síntomas graves en todo el cuerpo, como inflamación de la garganta. Las intolerancias alimentarias son causadas por la incapacidad de descomponer un alimento en particular y generalmente solo causan síntomas que afectan su sistema digestivo.

Este es el tiempo que puede esperar que duren los síntomas de estos otros problemas digestivos:

• SII. Los síntomas del SII pueden durar días o meses a la vez.
• Alergia a los lácteos. Los síntomas de una alergia a los lácteos generalmente comienzan dentro de las 2 horas posteriores al consumo de leche, pero pueden retrasarse hasta 72 horas si la leche continúa consumiéndose.
• Intolerancia al gluten. La intolerancia al gluten es un problema de por vida que estalla poco después de comer gluten y puede durar días a la vez.
• Intolerancia al alcohol. Las personas con intolerancia al alcohol a menudo notan síntomas dentro de los 20 minutos de tomar una bebida, y los síntomas pueden durar hasta que el alcohol abandone su sistema.

¿Cuánto dura la intolerancia a la lactosa?

La intolerancia a la lactosa no es curable. Es causada por una deficiencia de la enzima lactasa y en este momento no hay forma de aumentar la producción de esta enzima en su cuerpo.

Algunas personas pueden beneficiarse al tomar tabletas de lactasa antes de una comida que contenga lácteos. Sin embargo, las tabletas no funcionan para todos.

Cuando ver a un doctor

Aunque la intolerancia a la lactosa puede ser incómoda, generalmente no es una afección grave.

Si sospecha que es intolerante a la lactosa, puede visitar a un médico para descartar otras afecciones digestivas y obtener confirmación de su diagnóstico. Un médico puede evaluarlo de una de tres maneras.

Prueba de tolerancia a la lactosa

Durante una prueba de tolerancia a la lactosa, un médico tomará una muestra de sangre y observará sus niveles de glucosa en ayunas. Luego tomará un líquido que contiene lactosa. Durante las próximas horas, el médico comparará sus niveles de glucosa en sangre con sus valores iniciales.

Si sus niveles de glucosa no están elevados, significa que su cuerpo no puede descomponer la lactosa en azúcares individuales y usted es intolerante a la lactosa.

Prueba de aliento de hidrógeno

Durante la prueba de aliento de hidrógeno, beberá un líquido con una alta concentración de lactosa. Luego, un médico medirá la cantidad de hidrógeno en su aliento.

Si eres intolerante a la lactosa, la lactosa fermentada en tu intestino liberará hidrógeno adicional en tu aliento.

Prueba de acidez de las heces

La prueba de acidez de las heces generalmente solo se usa en niños que no se pueden evaluar con otros métodos. La prueba analiza la acidez de una muestra de heces para detectar lactosa no digerida en forma de ácido láctico.

Viviendo con intolerancia a la lactosa

La intolerancia a la lactosa puede no ser curable, pero hay formas de controlar sus síntomas.

• Coma porciones más pequeñas. Algunas personas con intolerancia a la lactosa pueden manejar una pequeña cantidad de lácteos. Puede intentar comer una pequeña cantidad de lácteos y ver cómo reacciona su cuerpo antes de aumentar lentamente el tamaño de sus porciones.
• Toma tabletas de enzima lactasa. Tomar una tableta de venta libre que contenga la enzima lactasa antes de una comida puede ayudarlo a consumir lácteos. Sin embargo, las tabletas no funcionan para todas las personas.
• Toma probióticos. La investigación sugiere que el consumo de probióticos puede ayudar a reducir los síntomas de intolerancia a la lactosa.
• Eliminar tipos de lácteos. Los quesos duros, la mantequilla y el yogurt son naturalmente más bajos en lactosa que otros tipos de lácteos.
• Pruebe productos sin lactosa. Muchos supermercados venden productos lácteos sin lactosa o con una cantidad significativamente reducida de lácteos.

Para llevar

Los síntomas de intolerancia a la lactosa generalmente comienzan entre 30 minutos y 2 horas después de consumir lácteos.

Los síntomas duran hasta que la lactosa pasa a través de su sistema digestivo, hasta aproximadamente 48 horas después.

La gravedad de sus síntomas puede ser leve o grave, dependiendo de la cantidad de lácteos que coma.

Ser intolerante a la lactosa puede hacer que sea más difícil obtener la cantidad diaria recomendada de calcio. Puede beneficiarse al incorporar más fuentes de calcio sin lácteos en su dieta, como:

• salmón enlatado
• sardinas
• semillas
• leche fortificada no láctea
• espinacas y col rizada
• frijoles y lentejas
• brócoli
• Almendras
• naranjas
• higos
• tofu
• ruibarbo