¿Cuánto de nuestro cerebro usamos? - Y otras preguntas respondidas

Contenido

• 1: ¿Realmente usas solo el 10 por ciento de tu cerebro?
• Comer bien
• Ejercita tu cuerpo
• Desafía a tu cerebro
• 2: ¿Es cierto que tienes nuevas “arrugas” en el cerebro cuando aprendes algo?
• 3: ¿Realmente puedes aprender a través de mensajes subliminales?
• 4: ¿Existe el cerebro izquierdo o el derecho?
• 5: ¿El alcohol realmente mata las células cerebrales?
• La línea de fondo

Visión de conjunto

Puedes agradecer a tu cerebro todo lo que sientes y entiendes sobre ti y el mundo. Pero, ¿cuánto sabe realmente sobre el órgano complejo en su cabeza?

Si eres como la mayoría de la gente, algunas de las cosas que piensas sobre tu cerebro pueden no ser ciertas en absoluto. Exploremos algunas creencias comunes sobre el cerebro para averiguar si son ciertas.

1: ¿Realmente usas solo el 10 por ciento de tu cerebro?

La idea de que solo usamos el 10 por ciento de nuestro cerebro está profundamente arraigada en la cultura popular y, a menudo, se declara como un hecho en libros y películas. Un estudio de 2013 encontró que el 65 por ciento de los estadounidenses cree que esto es cierto.

No está del todo claro cómo empezó todo, pero es más ciencia ficción ese hecho.

Claro, algunas partes de su cerebro están trabajando más que otras en un momento dado. Pero el 90 por ciento de tu cerebro no es un relleno inútil. La resonancia magnética muestra que la mayor parte del cerebro humano está activo la mayor parte del tiempo. En el transcurso de un día, utiliza casi todas las partes de su cerebro.

Esto no significa que no pueda mejorar la salud de su cerebro. Todo tu cuerpo depende de tu cerebro. A continuación, le indicamos cómo darle a su cerebro el cariño que se merece:

Comer bien

Una dieta bien equilibrada mejora la salud general y la salud del cerebro. Comer bien reduce el riesgo de desarrollar problemas de salud que pueden conducir a la demencia.

Los alimentos que promueven la salud del cerebro incluyen:

• aceite de oliva
• frutas y verduras con alto contenido de vitamina E, como arándanos, brócoli y espinacas
• frutas y verduras con alto contenido de betacaroteno, como espinacas, pimientos rojos y batatas
• alimentos ricos en antioxidantes, como nueces y nueces
• ácidos grasos omega-3 que se pueden encontrar en el pescado, como el salmón, la caballa y el atún blanco

Ejercita tu cuerpo

La actividad física regular ayuda a reducir el riesgo de problemas de salud que pueden causar demencia.

Desafía a tu cerebro

Las investigaciones indican que actividades como crucigramas, ajedrez y lectura profunda pueden reducir el riesgo de tener problemas de memoria. Aún mejor es un pasatiempo que estimula la mente y que involucra un componente social, como un club de lectura.

2: ¿Es cierto que tienes nuevas “arrugas” en el cerebro cuando aprendes algo?

No todos los cerebros están arrugados. De hecho, la mayoría de los animales tienen cerebros bastante suaves. Algunas excepciones son los primates, delfines, elefantes y cerdos, que también son algunos de los animales más inteligentes.

El cerebro humano está excepcionalmente arrugado. Probablemente es por eso que la gente concluye que ganamos más arrugas a medida que aprendemos cosas nuevas. Pero no es así como adquirimos las arrugas cerebrales.

Tu cerebro comienza a desarrollar arrugas incluso antes de que nazcas. Las arrugas continúan a medida que su cerebro crece, hasta que tiene aproximadamente 18 meses de edad.

Piense en las arrugas como pliegues. Las grietas se llaman surcos y las áreas elevadas se llaman circunvoluciones. Los pliegues dejan espacio para más materia gris dentro de su cráneo. También reduce la longitud del cableado y mejora el funcionamiento cognitivo general.

Los cerebros humanos varían bastante, pero todavía hay un patrón típico en los pliegues cerebrales. La investigación muestra que no tener los pliegues principales en los lugares correctos podría causar alguna disfunción.

3: ¿Realmente puedes aprender a través de mensajes subliminales?

Varios estudios sugieren que los mensajes subliminales podrían:

• provocar una respuesta emocional
• afectar la percepción del esfuerzo y el rendimiento de resistencia de todo el cuerpo
• y mejorar el funcionamiento físico
• motivarte a hacer cosas que probablemente querías hacer de todos modos

Aprender cosas completamente nuevas es mucho más complicado.

Supongamos que ha estado estudiando un idioma extranjero. Existe una pequeña posibilidad de que escuchar palabras de vocabulario mientras duerme pueda ayudarlo a recordarlas un poco mejor. Un estudio de 2015 encontró que esto es cierto solo en las mejores circunstancias. Los investigadores notaron que no puede aprender cosas nuevas mientras duerme.

Por otro lado, el sueño es fundamental para la función cerebral. Dormir lo suficiente puede ayudar a mejorar el aprendizaje, la memoria y las habilidades para resolver problemas.

Quizás el impulso del sueño al rendimiento intelectual sea la razón por la que este mito perdura. Si desea aprender algo nuevo, lo mejor que puede hacer es abordarlo de frente en lugar de hacerlo de manera subliminal.

4: ¿Existe el cerebro izquierdo o el derecho?

Bueno, tu cerebro definitivamente tiene un lado izquierdo (cerebro izquierdo) y un lado derecho (cerebro derecho). Cada hemisferio controla ciertas funciones y movimientos en el lado opuesto de su cuerpo.

Más allá de eso, el cerebro izquierdo es más verbal. Es analítico y ordenado.Toma los pequeños detalles y luego los junta para comprender la imagen completa. El cerebro izquierdo maneja la lectura, la escritura y los cálculos. Algunos lo llaman el lado lógico del cerebro.

El hemisferio derecho es más visual y se ocupa de imágenes más que de palabras. Procesa la información de forma intuitiva y simultánea. Toma el panorama general y luego mira los detalles. Algunos dicen que es el lado creativo y artístico del cerebro.

Existe una teoría popular de que las personas se pueden dividir en personalidades de cerebro izquierdo o derecho en función de que un lado sea dominante. Se dice que las personas con el cerebro izquierdo son más lógicas y que las personas con el cerebro derecho son más creativas.

Después de un, un equipo de neurocientíficos no encontró evidencia para probar esta teoría. Los escáneres cerebrales mostraron que los humanos no favorecen un hemisferio sobre el otro. No es probable que la red en un lado de su cerebro sea sustancialmente más fuerte que en el lado opuesto.

Como ocurre con la mayoría de las cosas relacionadas con el cerebro humano, es complicado. Si bien cada hemisferio tiene sus puntos fuertes, no funcionan de forma aislada. Ambas partes aportan algo al pensamiento lógico y creativo.

5: ¿El alcohol realmente mata las células cerebrales?

No hay duda de que el alcohol afecta el cerebro de forma negativa. Puede afectar la función cerebral incluso a corto plazo. A largo plazo, puede provocar daños cerebrales graves. Sin embargo, en realidad no mata las células cerebrales.

El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede provocar el encogimiento del cerebro y provocar deficiencias en la materia blanca. Esto puede llevar a:

• habla arrastrada
• visión borrosa
• problemas de equilibrio y coordinación
• tiempos de reacción más lentos
• deterioro de la memoria, incluidos apagones

La forma exacta en que el alcohol afecta el cerebro de una persona depende de muchos factores, que incluyen:

• años
• género
• cuánto y con qué frecuencia bebe, y cuánto tiempo ha estado bebiendo
• estado de salud general
• antecedentes familiares de abuso de sustancias

Los alcohólicos son propensos a desarrollar un trastorno cerebral llamado síndrome de Wernicke-Korsakoff. Los síntomas incluyen:

• confusión mental
• parálisis de los nervios que controlan el movimiento de los ojos
• problemas de coordinación muscular y dificultad para caminar
• problemas crónicos de aprendizaje y memoria

Beber durante el embarazo puede afectar el desarrollo del cerebro de su bebé, una condición conocida como síndrome de alcoholismo fetal. Los niños con síndrome de alcoholismo fetal tienden a tener un volumen cerebral más pequeño (microcefalia). También pueden tener menos células cerebrales o neuronas que funcionan normalmente. Esto puede causar problemas de aprendizaje y de comportamiento a largo plazo.

El alcohol puede interferir con la capacidad del cerebro para desarrollar nuevas células cerebrales, que es otra razón por la que este mito puede persistir.

La línea de fondo

¿Por qué es tan fácil creer estos mitos sobre el cerebro? Hay una pizca de verdad en algunos de ellos. Otros se filtran en nuestro propio cerebro a través de la repetición y no cuestionamos su validez.

Si anteriormente creyó en algunos de estos mitos del cerebro, anímese. No estabas solo.

Por mucho que los científicos sepan sobre el cerebro humano, queda un largo camino por recorrer antes de acercarnos a comprender completamente el misterioso órgano que nos hace humanos.