Cómo los mensajes de texto dañan su postura

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¿Estás leyendo esto en tu iPhone? Probablemente tu postura no sea tan calurosa. De hecho, la forma en que estás leyendo en este mismo momento podría estar ejerciendo una gran tensión en la columna y el cuello, según una nueva investigación de la revista. Surgical Technology International. El estudio midió la cantidad de tensión que experimenta su columna vertebral en diferentes ángulos de grado. ¡Mira el gráfico a continuación para ver cómo se ve!

A cero grados, cuando estás de pie, tu cuello soporta el peso real de tu cabeza (alrededor de 10 a 12 libras). Pero con cada grado que te inclinas hacia adelante (como cuando te desplazas por Instagram o estás totalmente perdido en Candy Crush), ese peso aumenta. A 15 grados, una ligera inclinación, su columna está experimentando 27 libras de fuerza, y a 60 grados se siente llena. 60 libras. Día tras día, este peso adicional puede provocar un desgaste y una degeneración tempranos, que incluso podrían eventualmente requerir cirugía, escriben los autores. (Para obtener más razones para pararse derecho, consulte Su guía para una buena postura).

Entonces, ¿qué puede hacer una mujer adicta a la tecnología? Haga un esfuerzo por mirar su teléfono con una columna vertebral neutral, es decir. levante el teléfono y mire hacia abajo con los ojos, en lugar de agacharse el cuello, sugieren los autores del estudio. (De lo contrario, ¡podrías terminar luciendo como el siguiente!)

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