Cómo encontrar el equilibrio como una nueva mamá

Contenido

• Mueve tu cuerpo
• Ejercita tu cerebro
• Habla con alguien
• Tómate un minuto para ti
• Darse cuenta de que el equilibrio no siempre se sentirá igual

Cuando te conviertes en madre, puede parecer que todo tu mundo se desquicia.

La llegada de un nuevo bebé puede ser desordenada y trascendental. Toda tu vida ha cambiado y te preguntarás si las cosas volverán a sentirse normales.

Si bien las cosas nunca volverán a ser como eran antes del bebé, con el tiempo, incluso se equilibrarán, y su nueva normalidad comenzará a sentirse factible.

Una forma en que puede sentirse más en control de su mundo un poco más rápido es hacer todo lo que esté a su alcance para encontrar el equilibrio como una nueva mamá.

Cuando las personas hablan sobre el equilibrio, a menudo hablan del equilibrio entre el trabajo y la vida. Si bien esto es importante, es casi imposible conseguirlo sin encontrar primero el equilibrio interno.

Como nueva mamá, puede ser fácil descuidar partes de ti que eran, y son, importantes para quien eres. Al tener en cuenta sus partes esenciales, podrá lograr un equilibrio interno que lo ayude a sentirse nuevamente.

Consulte los consejos a continuación para ayudar a encontrar su equilibrio interno como madre nueva:

Mueve tu cuerpo

Su físico es una parte esencial de quién es y cómo se siente, y es importante nutrirlo todos los días.

Esto es más que solo lo que comes. Una de las mejores y más fáciles formas de cuidar su cuerpo es moverlo.

Mover su cuerpo no significa ir a una clase de spinning 3 semanas después del parto porque desea perder el peso del bebé. Significa hacer algo físico que se siente bien todos los días.

Eso podría ser una corta caminata al buzón temprano después del parto, un paseo por la cuadra unas semanas más tarde, nadar con un amigo unas semanas después o bailar con su pareja en la sala de estar en cualquier momento.

Ejercita tu cerebro

Con tanta de su capacidad mental consumida por las necesidades del bebé, puede ser difícil alejarse de los pensamientos de amamantar, pañales y dormir, y pasar a algo que pueda sentirse más estimulante.

Sin embargo, cuando lo haces, ejercitas tu cerebro y te ayudas a sentirte un poco más como tu ser interesante y adulto cada día.

Tome la decisión de ver las noticias, leer un artículo interesante, escuchar un nuevo podcast o leer un poco de un libro no relacionado con la crianza de los hijos cada día y su mente comenzará a sentirse más fresca en poco tiempo.

Habla con alguien

La nueva paternidad puede ser realmente aislante, pero ser social es una parte esencial de ser humano.

Cada día que puedas hablar con alguien es un día en el que te sentirás mejor que antes.

Si bien una cita en persona con un amigo o pareja suele ser la más completa y equilibrada, a veces eso simplemente no es posible. En esos días, asegúrese de salir de la casa y conversar con el barista en la cafetería, enviar un mensaje de texto a un viejo amigo o llamar a un pariente para que se llene de interacción social.

Si no encuentra el soporte y la conexión que necesita, puede buscar algunos grupos para padres en línea o localmente.

A veces, conectarse con alguien que puede relacionarse con sus preocupaciones y luchas actuales puede hacer que parezcan más manejables.

Tómate un minuto para ti

Tan aislado como puede sentirse la nueva maternidad, al mismo tiempo puede ser tan agotador que parece que no tienes ni un minuto para ti.

Cada día, aliméntate tomándote al menos un poco de tiempo para hacer algo que disfrutes.

Puede ser tan simple como leer un libro o dar un paseo en solitario, o tan complicado como sacar tu kit de manualidades favorito. Pero hagas lo que hagas, debes saber que hacer algo por ti te ayudará a encontrar el equilibrio que estás buscando.

Darse cuenta de que el equilibrio no siempre se sentirá igual

Cuando se está perdiendo el sueño y tiene problemas con la paternidad, puede sentir que no hay forma posible de encontrar el equilibrio. Parte de sentirse más equilibrado es aceptar el hecho de que siempre es un trabajo en progreso.

Encontrar el equilibrio interno como madre requiere tiempo, esfuerzo y compromiso para asegurarse de que te cuides.

Cuando haga todo lo posible para satisfacer sus necesidades esenciales todos los días, podrá moverse por el mundo pacíficamente y cuidar a su nuevo bebé.

Tómese el tiempo hoy, y todos los días, para buscar el equilibrio, ¡y verá el beneficio de hacerlo en poco tiempo!

Julia Pelly tiene una maestría en salud pública y trabaja a tiempo completo en el campo del desarrollo juvenil positivo. A Julia le encanta ir de excursión después del trabajo, nadar durante el verano y tomar largas y tiernas siestas con sus dos hijos los fines de semana. Julia vive en Carolina del Norte con su esposo y sus dos hijos pequeños. Puedes encontrar más de su trabajo en JuliaPelly.com.