Cómo deshacerse del hipo

Contenido

• Causas
• Deshacerse del hipo
• Técnicas de respiración y postura.
• Puntos de presión
• Cosas para comer o beber
• Estudios inusuales pero probados
• Otros remedios
• Cuando ver a un doctor
• Previniendo el hipo

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Visión de conjunto

Casi todo el mundo ha tenido hipo en un momento u otro. Si bien el hipo generalmente desaparece por sí solo en unos pocos minutos, puede ser molesto e interferir con la comida y la conversación.

La gente ha ideado una lista interminable de trucos para deshacerse de ellos, desde respirar en una bolsa de papel hasta comer una cucharada de azúcar. Pero, ¿qué remedios funcionan realmente?

No hay muchos estudios que evalúen la efectividad de diferentes remedios para el hipo. Sin embargo, muchos de ellos están respaldados por siglos de evidencia anecdótica. Además, algunos de los remedios más populares realmente estimulan los nervios vago o frénico, que están conectados a su diafragma.

Siga leyendo para conocer las formas más populares y efectivas de deshacerse del hipo.

Causas

El hipo ocurre cuando su diafragma comienza a tener espasmos involuntariamente. Su diafragma es un músculo grande que le ayuda a inhalar y exhalar. Cuando tiene espasmos, inhala de repente y sus cuerdas vocales se cierran, lo que provoca un sonido distintivo.

En la mayoría de los casos, aparecen y desaparecen rápidamente. Los factores del estilo de vida que pueden causar hipo incluyen:

• comer demasiado o demasiado rápido
• bebidas carbonatadas
• comida picante
• estar estresado o emocionado emocionalmente
• bebiendo alcohol
• estar expuesto a cambios rápidos de temperatura

Deshacerse del hipo

Estos consejos están pensados ​​para episodios breves de hipo. Si tiene hipo crónico que dura más de 48 horas, hable con su médico. Esto puede ser un signo de una afección subyacente que requiere tratamiento.

Técnicas de respiración y postura.

A veces, un simple cambio en su respiración o postura puede relajar su diafragma.

1. Practique la respiración mesurada. Altere su sistema respiratorio con una respiración lenta y mesurada. Inhale contando hasta cinco y exhale contando hasta cinco.

2. Aguante la respiración. Inhale una gran bocanada de aire y manténgala presionada durante unos 10 a 20 segundos, luego exhale lentamente. Repita según sea necesario.

3. Respire en una bolsa de papel. Coloque una bolsa de papel para el almuerzo sobre su boca y nariz. Inhale y exhale lentamente, desinflando e inflando la bolsa. Nunca use una bolsa de plástico.

4. Abrace sus rodillas. Siéntese en un lugar cómodo. Lleve las rodillas al pecho y manténgalas así durante dos minutos.

5. Comprima su pecho. Inclínese o inclínese hacia adelante para comprimir su pecho, lo que ejerce presión sobre su diafragma.

6. Utilice la maniobra de Valsalva. Para hacer esta maniobra, intente exhalar mientras se pellizca la nariz y mantiene la boca cerrada.

Puntos de presión

Los puntos de presión son áreas de su cuerpo que son particularmente sensibles a la presión. Aplicar presión en estos puntos con las manos puede ayudar a relajar el diafragma o estimular los nervios vago o frénico.

7. Jale su lengua. Tirar de la lengua estimula los nervios y los músculos de la garganta. Agarre la punta de la lengua y tire suavemente hacia adelante una o dos veces.

8. Presione su diafragma. Su diafragma separa su abdomen de sus pulmones. Use su mano para aplicar presión en el área justo debajo del final de su esternón.

9. Apriete la nariz para cerrarla mientras traga agua.

10. Aprieta tu palma. Use su pulgar para aplicar presión en la palma de su otra mano.

11. Masajee su arteria carótida. Tiene una arteria carótida a ambos lados del cuello. Es lo que sientes cuando controlas tu pulso tocando tu cuello. Acuéstese, gire la cabeza hacia la izquierda y masajee la arteria del lado derecho con un movimiento circular durante 5 a 10 segundos.

Cosas para comer o beber

Comer ciertas cosas o cambiar la forma en que bebe también puede ayudar a estimular los nervios vago o frénico.

12. Beba agua helada. Beber agua fría lentamente puede ayudar a estimular el nervio vago.

13. Beba del lado opuesto del vaso. Inclina el vaso debajo de tu barbilla para beber del otro lado.

14. Beba lentamente un vaso de agua tibia sin dejar de respirar.

15. Beba agua con un paño o una toalla de papel. Cubre un vaso de agua fría con un paño o toalla de papel y bebe un sorbo.

16. Chupe un cubito de hielo. Chupe el cubo de hielo durante unos minutos, luego tráguelo una vez que se reduzca a un tamaño razonable.

17. Haga gárgaras con agua helada. Haz gárgaras con agua helada durante 30 segundos. Repita según sea necesario.

18. Come una cucharada de miel o mantequilla de maní. Deje que se disuelva un poco en su boca antes de tragar.

19. Come un poco de azúcar. Ponga una pizca de azúcar granulada en su lengua y déjela reposar allí durante 5 a 10 segundos, luego trague.

20. Chupe un limón. Algunas personas agregan un poco de sal a su rodaja de limón. Enjuague su boca con agua para proteger sus dientes del ácido cítrico.

21. Ponga una gota de vinagre en su lengua.

Estudios inusuales pero probados

Es posible que no esté familiarizado con estos métodos, pero ambos están respaldados por estudios de casos científicos.

22. Tener un orgasmo. Hay un viejo que involucra a un hombre cuyo hipo duró cuatro días. Inmediatamente se fueron después de que tuvo un orgasmo.

23. Realizar un masaje rectal. Otro informa que un hombre con hipo continuo encontró alivio inmediato después de un masaje rectal. Con un guante de goma y abundante lubricante, introduzca un dedo en el recto y masajee.

Otros remedios

Aquí hay algunos otros remedios duraderos que puede probar.

24. Golpee o frote la parte posterior de su cuello. Frotar la piel de la nuca puede estimular el nervio frénico.

25. Empuje la parte posterior de su garganta con un hisopo de algodón Limpie suavemente la parte posterior de la garganta con un hisopo de algodón hasta que tenga arcadas o tosa. Su reflejo nauseoso puede estimular el nervio vago.

26. Distráigase con algo atractivo. El hipo a menudo desaparece por sí solo cuando dejas de concentrarte en él. Juegue un videojuego, complete un crucigrama o haga algunos cálculos en su cabeza.

Cuando ver a un doctor

La mayoría de los casos de hipo desaparecen en unos pocos minutos u horas. Si tiene hipo con regularidad o tiene hipo que dura más de dos días, hable con su médico. Su hipo podría ser un signo de una afección subyacente, como:

• reflujo gastroesofágico (ERGE)
• carrera
• esclerosis múltiple

Además, algunos casos de hipo son más obstinados que otros. Cuando esto sucede, su médico puede recetarle medicamentos para ayudarlos a dejar de hacerlo. Los medicamentos comunes para el hipo crónico incluyen:

• baclofeno (Gablofen)
• clorpromazina (torazina)
• metoclopramida (Reglan)

Previniendo el hipo

Los casos comunes de hipo que se desencadenan por factores del estilo de vida generalmente se pueden prevenir haciendo algunos cambios en sus hábitos. Si nota que ciertos comportamientos le están causando hipo, aquí hay algunas cosas que puede probar:

• comer cantidades más pequeñas por porción
• comer mas lento
• evitar las comidas picantes
• bebe menos alcohol
• evitar las bebidas carbonatadas
• practicar técnicas de relajación, como respiración profunda o meditación para reducir el estrés