¿Qué puede hacer para prevenir los desmayos?

Contenido

• ¿Cuales son los sintomas?
• ¿Qué puede hacer para evitar los desmayos?
• Maneras de prevenir los desmayos
• ¿Qué debe hacer si siente que se va a desmayar?
• ¿Qué causa el desmayo?
• Cuando buscar atención
• La línea de fondo

El desmayo es cuando pierde el conocimiento o se "desmaya" por un tiempo breve, generalmente entre 20 segundos y un minuto. En términos médicos, el desmayo se conoce como síncope.

Siga leyendo para obtener más información sobre los síntomas, qué hacer si siente que se va a desmayar y cómo evitar que esto suceda.

¿Cuales son los sintomas?

Los desmayos suelen ocurrir cuando la cantidad de flujo sanguíneo al cerebro disminuye repentinamente. Esto puede suceder por muchas razones, algunas de las cuales se pueden prevenir.

Los síntomas de desmayo o sensación de que se va a desmayar suelen aparecer de repente. Los síntomas pueden incluir:

• piel fría o húmeda
• mareo
• transpiración
• aturdimiento
• náusea
• cambios en la visión, como visión borrosa o ver manchas

¿Qué puede hacer para evitar los desmayos?

Si es propenso a desmayarse o tiene una afección que lo hace más propenso a desmayarse, hay pasos que puede seguir para ayudar a reducir el riesgo de desmayarse.

Maneras de prevenir los desmayos

• Consuma comidas regulares y evite saltarse comidas. Si siente hambre entre comidas, coma un refrigerio saludable.
• Asegúrese de beber suficiente agua todos los días.
• Si necesita permanecer de pie en un lugar durante mucho tiempo, asegúrese de mover las piernas y no bloquear las rodillas. Camine si puede, o sacuda las piernas.
• Si es propenso a desmayarse, evite esforzarse en climas cálidos tanto como sea posible.
• Si es propenso a la ansiedad, encuentre la estrategia de afrontamiento que funcione para usted. Puede probar el ejercicio regular, la meditación, la psicoterapia o muchas otras opciones.
• Si tiene ansiedad repentina y siente que se va a desmayar, respire profundamente y cuente lentamente hasta 10 para intentar calmarse.
• Tome los medicamentos según lo prescrito, especialmente para la diabetes o problemas cardiovasculares. Si se siente mareado o aturdido por tomar un medicamento, informe a su médico. Es posible que puedan encontrarle un medicamento diferente que no cause este efecto secundario.
• Si se desmaya mientras está donando sangre o recibiendo una inyección, asegúrese de beber muchos líquidos y comer unas horas antes. Mientras esté donando sangre o recibiendo la inyección, acuéstese, no mire la aguja y trate de distraerse.

¿Qué debe hacer si siente que se va a desmayar?

Si siente que se va a desmayar, algunos de los siguientes pasos pueden evitar que pierda el conocimiento:

• Si puede, acuéstese con las piernas en el aire.
• Si no puede acostarse, siéntese y coloque la cabeza entre las rodillas.
• Ya sea que esté sentado o acostado, espere hasta que se sienta mejor y luego levántese lentamente.
• Aprieta el puño y tensa los brazos. Esto puede ayudar a elevar su presión arterial.
• Cruce las piernas o júntelas con fuerza para elevar su presión arterial.
• Si cree que su aturdimiento puede ser causado por la falta de alimentos, coma algo.
• Si cree que la sensación puede deberse a la deshidratación, beba poco a poco agua.
• Respire lenta y profundamente.

Si ve a alguien que parece estar a punto de desmayarse, pídale que siga estos consejos. Si puede, lléveles comida o agua y pídale que se siente o se acueste. También puede alejar objetos de ellos en caso de que se desmayen.

Si alguien cercano a usted se desmaya, asegúrese de:

• Manténgalos acostados de espaldas.
• Controle su respiración.
• Asegúrate de que no estén heridos.
• Pida ayuda si está lesionado, no respira o no se despierta después de 1 minuto.

¿Qué causa el desmayo?

Los desmayos ocurren cuando el flujo de sangre a su cerebro disminuye o cuando su cuerpo no reacciona lo suficientemente rápido a los cambios en la cantidad de oxígeno que necesita.

Hay muchas causas subyacentes potenciales para esto, que incluyen:

• No comer lo suficiente. Esto puede causar un nivel bajo de azúcar en sangre, especialmente si tiene diabetes.
• Deshidración. No tomar suficiente líquido puede hacer que baje la presión arterial.
• Enfermedades del corazón. Los problemas cardíacos, especialmente la arritmia (latidos cardíacos anormales) o un bloqueo del flujo sanguíneo pueden interrumpir el flujo de sangre al cerebro.
• Emociones fuertes. Las emociones como el miedo, el estrés o la ira pueden afectar los nervios que controlan la presión arterial.
• Ponerse de pie demasiado rápido. Levantarse demasiado rápido de una posición acostada o sentada puede resultar en que no llegue suficiente sangre al cerebro.
• Estar en una posición. Permanecer en el mismo lugar durante demasiado tiempo puede hacer que la sangre se acumule fuera del cerebro.
• Drogas o alcohol. Tanto las drogas como el alcohol pueden interferir con la química cerebral y provocar un desmayo.
• Esfuerzo físico. Hacer un esfuerzo excesivo, especialmente en climas cálidos, puede causar deshidratación y una caída de la presión arterial.
• Dolor severo. El dolor intenso puede estimular el nervio vago y provocar desmayos.
• Hiperventilación La hiperventilación hace que respire muy rápido, lo que puede evitar que su cerebro reciba suficiente oxígeno.
• Medicamentos para la presión arterial. Algunos medicamentos para la presión arterial pueden reducir su presión arterial más de lo necesario.
• Tirante. En algunos casos, esforzarse al orinar o defecar puede provocar desmayos. Los médicos creen que la presión arterial baja y la frecuencia cardíaca lenta influyen en este tipo de episodio de desmayo.

Cuando buscar atención

Si se desmaya una vez y goza de buena salud, probablemente no necesite ir al médico. Pero hay algunos casos en los que definitivamente debe hacer un seguimiento con su médico.

Consulte a su médico si:

• se ha desmayado más de una vez recientemente o siente a menudo que se va a desmayar
• estan embarazadas
• tiene una enfermedad cardíaca conocida
• tiene otros síntomas inusuales además de desmayos

Debe buscar atención médica inmediatamente después de desmayarse si tiene:

• latidos cardíacos rápidos (palpitaciones cardíacas)
• dolor en el pecho
• dificultad para respirar u opresión en el pecho
• problemas para hablar
• confusión

También es importante recibir atención inmediata si se desmaya y no lo pueden despertar durante más de un minuto.

Si acude a su médico o recibe atención de urgencia después de un desmayo, primero tomarán un historial médico. Su médico o proveedor de atención médica le preguntará acerca de sus síntomas y cómo se sintió antes de desmayarse. Ellos también:

• haz un examen físico
• toma tu presión arterial
• hacer un electrocardiograma si creen que el episodio de desmayo está relacionado con posibles problemas cardíacos

Dependiendo de lo que su médico encuentre en estas pruebas, pueden realizar otras pruebas. Esto puede incluir:

• análisis de sangre
• usando un monitor cardíaco
• hacerse un ecocardiograma
• hacerse una resonancia magnética o una tomografía computarizada de la cabeza

La línea de fondo

Si no tiene una afección médica subyacente, los desmayos de vez en cuando no suelen ser motivo de preocupación. Sin embargo, si se ha desmayado más de una vez recientemente, está embarazada o tiene problemas cardíacos u otros síntomas inusuales, consulte con su médico.

Si siente que se va a desmayar, puede tomar medidas para evitar desmayarse. Lo más importante es recuperar la presión arterial y asegurarse de que su cerebro reciba suficiente sangre y oxígeno.

Si tiene condiciones que lo hacen más propenso a desmayarse, asegúrese de seguir las recomendaciones de su médico para reducir el riesgo de desmayo.