9 maneras de dejar de sudar

Contenido

• Visión general
• Aplicar antitranspirante antes de acostarse
• Use telas transpirables
• Evita ciertos alimentos
• Mantener la calma
• Tratamientos médicos
• La comida para llevar

Visión general

La sudoración es la forma en que el cuerpo regula su temperatura. Cuando tenemos calor, sudamos. Esa humedad se evapora y nos enfría. La sudoración es una parte completamente natural de la vida cotidiana.

Aún así, algunas personas pueden encontrar sudoración indeseable en ciertas situaciones sociales, particularmente si su sudor deja manchas o manchas húmedas notables. En estas situaciones, existen algunas estrategias que pueden ayudar a reducir la cantidad de sudor.

Aplicar antitranspirante antes de acostarse

Los antitranspirantes funcionan bloqueando los conductos de sudor para que el sudor no pueda alcanzar la superficie de nuestra piel. La glándula todavía produce el sudor, pero no puede llegar a la superficie.

Los desodorantes no evitan la sudoración, sino que pretenden enmascarar el olor que producen las bacterias cuando sudamos. A veces los antitranspirantes contienen desodorante. La mayoría de los antitranspirantes que puede comprar en la farmacia están compuestos de sales metálicas llamadas cloruro de aluminio.

Para obtener los mejores resultados de su antitranspirante, asegúrese de que sus axilas estén limpias y secas y luego aplíquelo por la noche antes de acostarse. Esto se debe a que los ingredientes necesitan tiempo para crear el bloqueo sobre el conducto de sudor y la mayoría de las personas sudan menos, o nada en absoluto, por la noche.

Es posible que no funcione de inmediato, pero mantén esta rutina durante algunas noches y deberías lograr los resultados deseados. Una vez que el antitranspirante comienza a surtir efecto, se puede aplicar según sea necesario.

Use telas transpirables

La mejor manera de ayudar a reducir la sudoración con sus opciones de ropa es usar telas ligeras y transpirables con buena ventilación. Los colores más claros también ayudan a reflejar el sol en lugar de absorberlo, por lo que usar blanco puede ayudarlo a mantenerse fresco y reducir el sudor.

Cuando esta no sea una opción, elija colores oscuros o patrones de distracción que oculten el sudor. También puedes superponer tus atuendos para que el sudor no sea visible en la capa externa. Aquí hay algunos otros consejos para vestirse cuando tiene sudoración excesiva.

Evita ciertos alimentos

Es posible que desee evitar algunas opciones de alimentos si sale a un almuerzo de negocios o en una situación social en la que prefiere no sudar. Definitivamente evite la comida picante. Nuestros cuerpos reaccionan a la comida picante de la misma manera que lo hacen con cualquier otro calor: intentan enfriar las cosas, lo que conduce a la sudoración.

La cafeína tampoco es aconsejable ya que estimula nuestras glándulas suprarrenales y hace que nuestras palmas, pies y axilas suden.

Mantener la calma

Sudar es la forma en que tu cuerpo te refresca. Entonces, al mantenerse fresco, reduce la necesidad de sudar.

En climas cálidos, puede ser realmente efectivo colocar un tazón de hielo frente a un ventilador para que circule aire frío por la habitación. Otra buena idea es mantener sus cortinas y persianas cerradas durante el día para evitar que el sol sobrecaliente sus habitaciones. Intenta mantenerte a la sombra si estás al aire libre.

Comer comidas más pequeñas con más frecuencia puede ayudarlo a mantenerse fresco, ya que se necesita calor metabólico para descomponer los alimentos. Mantenerse bien hidratado también mantendrá baja la temperatura de su cuerpo.

También puedes mantener tus humectantes en el refrigerador para un efecto refrescante cuando los apliques. Consiga un ventilador de mano y mantenga la cabeza y los pies frescos evitando los sombreros y el uso de zapatos abiertos cuando el clima lo permita.

Tratamientos médicos

Si siente que suda demasiado, puede consultar con su médico para ver si tiene una afección llamada hiperhidrosis. Si lo hace, hay varias opciones de tratamiento disponibles para usted:

• Antitranspirante recetado. Su médico puede recetarle un antitranspirante de prescripción de alta resistencia que no se puede comprar fácilmente en el mostrador. Las cremas recetadas también están disponibles si su cara y cabeza se ven afectadas.
• Medicación oral. Hay algunos medicamentos disponibles de su médico que bloquean los químicos que permiten que nervios particulares se comuniquen entre sí, lo que puede ayudar a reducir la sudoración. Existen algunos efectos secundarios potenciales (incluidos problemas de vejiga, boca seca y visión borrosa), así que hable con su médico acerca de si los beneficios superan o no los riesgos.
• Antidepresivos. La ansiedad puede conducir a un exceso de sudoración. Su médico puede recetarle antidepresivos si considera que esto está contribuyendo a su problema.
• Botox inyecciones. Estas inyecciones bloquean temporalmente los nervios que causan sudoración. Las inyecciones duran de 6 a 12 meses, después de lo cual, el tratamiento deberá repetirse. Las inyecciones pueden causar un dolor leve, y algunas personas experimentan debilidad muscular temporalmente en el área que han tratado.
• Cirugía. En casos extremos, hay algunas opciones quirúrgicas disponibles para usted. Estos incluyen terapia de microondas, extirpación de glándulas sudoríparas y cirugía de nervios. La cirugía solo debe considerarse cuando su médico determina que tiene una afección grave que le hace sudar una cantidad inusual.

La comida para llevar

La sudoración es completamente natural y tiene un propósito. Hay formas de reducir la sudoración u ocultar sus efectos, si cree que lo necesita. Si siente que está sudando una cantidad inusualmente grande, consulte a su médico. El asesoramiento de expertos puede ayudar.