Cómo bajar el colesterol

Contenido

• Resumen
• ¿Qué es el colesterol?
• ¿Cuáles son los tratamientos para el colesterol alto?
• Cambios en el estilo de vida para reducir el colesterol.
• Medicamentos para reducir el colesterol.
• Aféresis de lipoproteínas para reducir el colesterol
• Suplementos para bajar el colesterol

Resumen

¿Qué es el colesterol?

Su cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar correctamente. Pero si tiene demasiada sangre, puede adherirse a las paredes de las arterias y estrecharlas o incluso bloquearlas. Esto lo pone en riesgo de enfermedad de las arterias coronarias y otras enfermedades del corazón.

El colesterol viaja a través de la sangre en proteínas llamadas lipoproteínas. Un tipo, el LDL, a veces se denomina colesterol "malo". Un nivel alto de LDL conduce a una acumulación de colesterol en las arterias. Otro tipo, el HDL, a veces se denomina colesterol "bueno". Transporta el colesterol de otras partes de su cuerpo al hígado. Luego, su hígado elimina el colesterol de su cuerpo.

Hay pasos que puede seguir para reducir su colesterol LDL (malo) y aumentar su colesterol HDL (bueno). Si mantiene sus niveles de colesterol dentro del rango, puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

¿Cuáles son los tratamientos para el colesterol alto?

Los principales tratamientos para el colesterol alto son los cambios en el estilo de vida y los medicamentos.

Cambios en el estilo de vida para reducir el colesterol.

Los cambios de estilo de vida saludables para el corazón que pueden ayudarlo a reducir o controlar su colesterol incluyen

• Alimentación saludable para el corazón. Un plan de alimentación saludable para el corazón limita la cantidad de grasas saturadas y trans que consume. Recomienda que coma y beba solo las calorías necesarias para mantener un peso saludable y evitar el aumento de peso. Le anima a elegir una variedad de alimentos nutritivos, que incluyen frutas, verduras, cereales integrales y carnes magras. Algunos ejemplos de planes de alimentación que pueden reducir el colesterol incluyen la dieta de cambios terapéuticos en el estilo de vida y el plan de alimentación DASH.
• Control de peso. Si tiene sobrepeso, perder peso puede ayudar a reducir su colesterol LDL (malo). Esto es especialmente importante para las personas con síndrome metabólico. El síndrome metabólico es un grupo de factores de riesgo que incluye niveles altos de triglicéridos, niveles bajos de colesterol HDL (bueno) y sobrepeso con una cintura grande (más de 40 pulgadas para hombres y más de 35 pulgadas para mujeres).
• Actividad física. Todo el mundo debería realizar actividad física con regularidad (30 minutos la mayoría de los días, si no todos).
• Manejando el estrés. Las investigaciones han demostrado que el estrés crónico a veces puede aumentar el colesterol LDL y reducir el colesterol HDL.
• Dejar de fumar. Dejar de fumar puede aumentar su colesterol HDL. Dado que el HDL ayuda a eliminar el colesterol LDL de las arterias, tener más HDL puede ayudar a reducir el colesterol LDL.

Medicamentos para reducir el colesterol.

Para algunas personas, hacer cambios en el estilo de vida por sí solo no reduce lo suficiente el colesterol. Es posible que también necesiten tomar medicamentos. Hay varios tipos de medicamentos para reducir el colesterol disponibles. Actúan de diferentes formas y pueden tener diferentes efectos secundarios. Hable con su proveedor de atención médica sobre qué medicamento es adecuado para usted.

Incluso si toma medicamentos para reducir el colesterol, debe continuar con los cambios de estilo de vida.

Aféresis de lipoproteínas para reducir el colesterol

La hipercolesterolemia familiar (HF) es una forma hereditaria de colesterol alto. Algunas personas que tienen HF pueden recibir un tratamiento llamado aféresis de lipoproteínas. Este tratamiento utiliza una máquina de filtrado para eliminar el colesterol LDL de la sangre. Luego, la máquina devuelve el resto de la sangre a la persona.

Suplementos para bajar el colesterol

Algunas empresas venden suplementos que, según dicen, pueden reducir el colesterol. Los investigadores han estudiado muchos de estos suplementos, incluidos el arroz de levadura roja, la linaza y el ajo. En este momento, no hay evidencia concluyente de que alguno de ellos sea eficaz para reducir los niveles de colesterol. Además, los suplementos pueden causar efectos secundarios e interacciones con medicamentos. Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento.

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