Dejé la cafeína y finalmente me convertí en una persona mañanera

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Descubrí la magia de la cafeína cuando conseguí mi primer trabajo de mesera a los 15 y comencé a trabajar en turnos dobles. No obtuvimos comida gratis en el restaurante, pero las bebidas eran todo lo que podía beber y aproveché al máximo la Diet Coke. Después de eso, nunca miré hacia atrás. La cafeína fue la forma en que me abrí camino en la universidad. Luego la escuela de posgrado. Entonces mi primer trabajo. Luego mi primer bebé. (No se preocupe, hice una pausa durante mi embarazo). Luego, mis próximos tres bebés y mi maternidad joven, trabajos, entrenamientos, lavandería y ... ya entiendes la idea. En algún momento a lo largo de la línea, la cafeína había pasado del elixir de emergencia ocasional al sustento básico de la vida.

Y Guau estaba enganchado. Mi adicción era tan intensa que renuncié a la única parte divertida, beber una deliciosa bebida, para ir directo al golpe. Beber mi cafeína consumía demasiado tiempo, así que compré píldoras de megadosis en Internet y mantuve una botella en mi bolso, una en mi auto y otra en mi casa en todo momento. En caso de apuro, tomaría el líquido con cafeína que se supone que debes verter en una botella de agua y, en su lugar, lo arrojaría directamente a mi garganta (que, por cierto, me quema de verdad). Esto no solo hizo que fuera más fácil de consumir, sino que pude tomar más a la vez. ¿Por qué perder tiempo y dinero en café cuando podría simplemente tomar una pastilla y terminar con ella?

Sin embargo, el problema con las píldoras es que es mucho más fácil sufrir una sobredosis, algo que aprendí de la manera más difícil cuando tomé algunas de más antes de correr una media maratón y terminé vomitando durante la carrera. Los médicos dijeron que eso podría haberme salvado la vida, ya que los vómitos impidieron que se volviera tóxico y detuviera mi corazón, algo que lamentablemente les ha sucedido a otros. Pensarías que esa habría sido mi llamada de atención de que tenía un problema, pero no. Reduje la velocidad, pero no me detuve.

Parte del problema era que necesitaba cafeína para vivir una vida que no me resulta exactamente natural. Siempre he sido un noctámbulo; mi esposo bromea diciendo que no puedes tener una conversación seria conmigo hasta después de las 10 ... p.m. Pero así soy yo. Siempre prefiero quedarme despierto hasta tarde y dormir hasta tarde que levantarme con el sol. Pero sabes quien lo hace siempre sale con el sol (ya veces antes)? Niños, eso es quién. Así que, por la fuerza y ​​las circunstancias, me convertí en una persona matutina de facto. No es que estuviera feliz por eso, fíjate. (Para su información, aquí está nuestra guía para convertirse en una persona matutina, y por qué debería comenzar a despertarse más temprano en primer lugar).

Mi ruptura con la cafeína se produjo cuando descubrí que tenía un defecto cardíaco congénito (un puente miocárdico). Mi cardiólogo me dijo que la cafeína era peor para mí que para otras personas, ya que estresaba mi ya estresado músculo cardíaco. Sabía que tenía que dejarlo, pero no estaba seguro de cómo. Lo había tenido todos los días durante años y solo imaginar que dejarlo me dolía la cabeza. Así que esperé hasta que me enfermé de neumonía y me quedé sin fuerzas. De acuerdo, en realidad no lo planeé de esa manera, eso es lo que sucedió.

En noviembre me enfermé mucho y estuve atrapado en la cama durante dos semanas. Todo ya duele, entonces, ¿qué es un pequeño dolor de cabeza por abstinencia en la parte superior? Y si hay una actividad que absolutamente, al 100 por ciento, no requiere cafeína, es estar acostado en la cama todo el día. Después de que me recuperé, tiré todas mis píldoras, incluso el alijo de emergencia en mi armario, y no he mirado atrás.

Los resultados han sido nada menos que milagrosos.

Lo primero que noté después de la desintoxicación con cafeína fue cuánto mejoró mi estado de ánimo. He luchado contra la depresión y la ansiedad toda mi vida y, sin embargo, nunca había hecho la conexión entre mi hábito de cafeína y mi salud mental. Una vez que dejé la cafeína, me sentí mucho más estable emocionalmente y menos propenso a asustarme por pequeñas cosas. Luego noté que mis antojos de azúcar disminuyeron. Creo que la cafeína había enmascarado mi cansancio y, cuando estás cansado, es más probable que anheles bocadillos poco saludables. Finalmente, comencé a notar más energía natural. También comencé a tomar una siesta energética de 20 minutos por la tarde (algo que es muy difícil de hacer si la cafeína fluye constantemente por las venas), lo que me ha ayudado a mantenerme más concentrado y enérgico todo el día.

Pero quizás la mayor diferencia ha estado en mi sueño y en mi vigilia. Siempre he luchado contra un leve insomnio, especialmente cuando estoy ansioso por algo. Pero ahora me resulta más fácil conciliar el sueño y quedarme dormido. Y, esto es enorme para mí, puedo despertarme temprano en la mañana sin un reloj despertador ya que mi cuerpo se despierta naturalmente alrededor (oh, sí) del amanecer. La primera vez que vi el borde rosado sobre las montañas casi me desmayo de la conmoción. Pero fue hermoso y pacífico y descubrí que mis días transcurren mucho más tranquilos cuando me levanto más temprano. Ahora mis horas de trabajo más productivas son entre las 5 y las 7 a.m., y hago más antes del mediodía de lo que solía hacer en todo un día. Apenas me reconozco, honestamente, pero me encanta el cambio. (P.D .: Aquí le mostramos cómo engañarse a sí mismo para convertirse en una persona mañanera).

Tuve que dejar de fumar para darme cuenta de que, si bien la cafeína me hacía sentir mejor a corto plazo, a la larga me hacía sentir absolutamente terrible. Para mí, la diferencia entre el antes y el después es como la noche y el día: definitivamente soy una persona matutina ahora y esta vez es por elección.

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