Este yogui quiere que pruebes el yoga desnudo al menos una vez

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El yoga desnudo se ha vuelto menos tabú (gracias en parte a la popular @nude_yogagirl). Pero todavía está lejos de la corriente principal, por lo que si no está seguro de intentarlo, no está solo. Quizás, cuando se trata de hacer ejercicio desnudo, eres un firme "infierno no". O quizás lo considerarías, pero tienes algunos complejos sobre posar con tu traje de cumpleaños. De cualquier manera, la yogui Valerie Sagun quiere que reconsideres probar el yoga desnudo (o al menos parcialmente desnudo).

En su nuevo libro, Gran chica yoga, Valerie escribe sobre los muchos beneficios del yoga que a menudo se pasan por alto en favor de los beneficios físicos. En una sección, escribe sobre bhakti yoga, que trata sobre el amor propio. Valerie entra en detalles sobre cómo pudo aprender la aceptación del cuerpo a través de la práctica del yoga.

"Eres muy consciente de tu cuerpo cuando practicas yoga", nos dijo en una entrevista. "En el yoga, la mayoría de las veces mueves el cuerpo todo el tiempo, por lo que sabes exactamente hacia dónde va tu mano, qué hacen tus piernas, qué parte de tus músculos se mueven, por lo que te hace muy consciente de tu cuerpo. Te ayuda a mirar en ello de una manera positiva ".

Como explica en su libro, hay una técnica que puede llevar tu amor propio al siguiente nivel: desnudarte mientras te pones el om.

"Aquí hay un desafío: prueba el yoga solo con tu ropa interior. ¡Lo digo en serio! Hay algo en hacer yoga en ropa interior o incluso desnudas que se siente emocionante. Esto es especialmente cierto para nosotras las grandes del yoga. Agradezco a la increíble Jessamyn Stanley , mujer gorda y colegiala maestra de yoga con curvas, por exponerme a la idea de que una mujer grande podría practicar en ropa interior. No tenía idea de lo liberador que sería hasta que lo probé por mí misma ", escribe.

Valerie continúa hablando sobre cómo lo probó por primera vez, nada menos que en un lugar público: "En un viaje de último minuto al Parque Nacional Joshua Tree, fui a por él, y fui hasta el final. excursionistas errantes, me quité toda la ropa y entré en una pose de paloma rey con una sola pierna desnuda. ¡Fue extremadamente liberador! No tienes que andar en público y no tienes que hacer nada que no hagas pero si quieres hacer yoga con tu ropa interior, o menos, busca un lugar en el que te sientas seguro y cómodo ".

"Recomiendo tomar una foto o dos, o al menos tener un espejo cerca. Puede comenzar por usar lo que quiera y quitarse la ropa a medida que tenga más confianza", dice ella. "Mire su cuerpo en el espejo, busque cada curva y apréciela dándole un poco de amor. Este ejercicio es una buena manera de reconocer y abrazar las hermosas imperfecciones que hacen que su cuerpo sea suyo".

Big Gal Yoga estará disponible el 25 de julio y ya está disponible para preordenar.

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