Esta charla TED de Iskra Lawrence cambiará la forma en que miras tu cuerpo

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La modelo británica Iskra Lawrence (quizás la conozcas como la cara de #AerieReal) acaba de dar la charla TED que todos estábamos esperando. Ella habló en el evento TEDx de la Universidad de Nevada en enero sobre la imagen corporal y el cuidado personal, y es todo lo que alguna vez has necesitado escuchar sobre amarte a ti mismo.

Iskra no es ajeno a hablar sobre la positividad corporal. Ella ya nos habló sobre por qué todos deben dejar de llamarla de talla grande, se asoció con StyleLikeU para un video crudo y real de "What's Underneath", y se desnudó a sus skivvies en el metro de Nueva York en nombre de la causa.

Ella comienza su charla TEDx sobre el tema con un punto simple pero que a menudo se pasa por alto: "La relación más importante que tenemos en nuestras vidas es la relación que tenemos con nosotros mismos, y no nos enseñan al respecto".

De todas las cosas que aprendemos en la escuela o de nuestros padres, el cuidado personal es una parte olvidada del plan de estudios de la vida; tal vez sea porque las redes sociales, que Iskra llama un "arma de destrucción masiva para nuestra autoestima", son una influencia tan nueva pero poderosa en nuestra salud mental y emocional. Ya sea que esté mirando el Instagram cuidadosamente seleccionado de un influencer o las fotos que anuncian su ropa deportiva favorita, Iskra enfatiza que es importante darse cuenta de que no lo es. verdadero-admite que las fotos de ella han sido retocadas tanto que su familia ni siquiera la reconoció. "I ni siquiera puede verse así, y soy yo ", dice." Eso está mal ".

Pero eso no significa que la imagen corporal no estuviera en juego antes de Instagram: "Lo sé, cuando era más joven, me miraba en el espejo todos los días y odiaba lo que veía", dice Iskra. "'¿Por qué no tengo un hueco en el muslo? ¿Por qué parece que este muslo se comió al otro?'"

Continúa describiendo su propio viaje de amor propio, así como lo que está tratando de hacer para difundir el movimiento del amor propio, como una asociación con la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación para un programa de consejería de la escuela secundaria llamado The Body Project, que ha Se ha demostrado que reduce la insatisfacción corporal, el estado de ánimo negativo, la internalización ideal del adelgazamiento, las dietas poco saludables y los trastornos alimentarios tanto entre los participantes adolescentes como entre los facilitadores adultos.

Iskra puede ser la cara de la positividad corporal, pero eso no significa que sea inmune a los días malos. Ella comparte dos trucos para aumentar la confianza que la ayudan a reiniciar y recordar por qué ama su cuerpo exactamente como es: un desafío de espejo y una lista de gratitud.

El desafío del espejo es tan simple como pararse frente a un espejo y elegir 1) cinco cosas que amas de ti mismo y 2) cinco cosas que amas de lo que tu cuerpo lo hace para ti.

La lista de gratitud es algo que Iskra utilizó recientemente en el camerino de una tienda de ropa (que, según ella, es un lugar donde "tus demonios internos están esperando para abalanzarse sobre ti").Mantenga una lista de las cosas por las que está agradecido, ya sea en su cabeza, en su iPhone o en un cuaderno, para ayudarlo a regresar al panorama general y disolver cualquier pensamiento negativo que tenga sobre su cuerpo o de otra manera.

Mire su charla TEDx completa para obtener la primicia completa sobre su experiencia personal y los dos trucos que la ayudan a superar incluso las crisis de imagen corporal más difíciles. (Y luego pruebe estas otras formas de practicar el cuidado personal).

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