Jen Selter se abrió sobre tener un "ataque de ansiedad importante" en un avión

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La influenciadora del fitness Jen Selter no suele compartir detalles sobre su vida más allá del ejercicio y los viajes. Esta semana, sin embargo, les dio a sus seguidores un vistazo sincero a su experiencia con la ansiedad.

El miércoles, Selter publicó una selfie con los ojos llorosos en su historia de Instagram. Debajo de la foto, escribió que tuvo un "gran ataque de ansiedad" antes del despegue de un vuelo.

"No estoy realmente segura de qué lo desencadenó (no tengo mucho miedo de volar)", escribió. "Todo lo que sé es que la salud mental es algo de lo que debemos hablar ABIERTAMENTE". (Relacionado: 9 celebridades que hablan sobre problemas de salud mental)

Aparte de una publicación de blog de 2017 sobre cómo dejar de preocuparse y el tweet ocasional sobre la ansiedad, Selter rara vez habla de salud mental en sus plataformas.

Pero ahora, "se está dando cuenta de que [los problemas de salud mental] no son algo por lo que avergonzarme, avergonzarme o enojarme conmigo misma", escribió en su historia de Instagram. "La ansiedad es algo con lo que he estado lidiando". (Relacionado: Por qué debería dejar de decir que tiene ansiedad si realmente no la tiene)

Selter explicó que no ha tenido un ataque de ansiedad "en un tiempo". Pero esta última experiencia se sintió como una "llamada de atención que necesito para obtener ayuda profesional y orientación sobre cómo puedo superar y hacer frente a esto", escribió. "¡¡Y ESTÁ BIEN !!! Está bien pedir ayuda", añadió.

ICYDK, un ataque de ansiedad ocurre cuando está preocupado por un evento futuro y "anticipando un mal resultado", explicó Ricks Warren, Ph.D., profesor clínico asociado de psiquiatría en la Universidad de Michigan, en una publicación de blog para el Universidad. "A menudo está relacionado con la tensión muscular y una sensación general de malestar. Y suele aparecer gradualmente".

Aunque los ataques de ansiedad suenan similares a los ataques de pánico, no son lo mismo. "Un ataque de pánico es diferente. Está asociado con un inicio muy abrupto de miedo intenso debido a una sensación de amenaza. ahora, la respuesta de lucha o huida que estamos programados para tener para hacer frente al peligro inmediato. Activa esa alarma ", dijo el Dr. Warren. (Aquí hay algunas señales de advertencia de ataque de pánico a las que debe prestar atención).

Selter elaboró ​​su historia de IG en una publicación posterior en su fuente principal: "La ansiedad es algo con lo que he luchado desde la escuela secundaria y, desafortunadamente, en este momento es lo peor que ha sido", escribió. "Momentos como estos me recuerdan lo importante que es para mí usar mi plataforma para educar y llamar la atención sobre temas como el estigma que rodea a la salud mental".

No es fácil compartir momentos tan crudos de tu vida con casi 13 millones de personas. Gracias, Jen, por mostrarnos que hay fuerza en la vulnerabilidad.

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