Por qué usted y su S.O. Debería trabajar juntos JLo y ARod Style

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Si sigues las noticias de las celebridades, probablemente hayas escuchado que Jennifer López y Alex Rodríguez son una * cosa * ahora. (No, ella ya no está con Drake, póngase al día). La nueva pareja incluso hizo un viaje a las Bahamas juntos durante el fin de semana. Cuando regresaron a Miami, los tomaron rumbo al gimnasio juntos, aunque entraron a las instalaciones por separado (¡furtivos!). Claramente, el fitness es una parte bastante importante de la vida de ambos, ya que él es un atleta profesional y ella una bailarina muy hábil con posiblemente los abdominales más envidiables del mundo. Entonces, ¿es una buena idea sudar con su SO, y los beneficios para su relación son tan increíbles como lo son para su cuerpo? (Relacionado: 16 veces que los abdominales de Jennifer Lopez nos inspiraron a hacer ejercicio)

Aparte de todas las ventajas psicológicas y físicas del ejercicio (¡hurra, endorfinas!), Tu vida amorosa definitivamente puede verse impulsada por el ejercicio, dice Tracy Thomas, Ph.D., psicóloga y directora clínica de su propia práctica virtual y en persona. . "No se trata solo de las actividades específicas que estás haciendo, se trata del patrón de hacer este tipo de actividades juntos", explica. En otras palabras, no es tan importante qué tipo de entrenamiento estás haciendo. Lo que realmente importa es que lo hagan juntos con regularidad. "Establecer el patrón de realizar actividades positivas y saludables juntos es algo que te hace alineado ", dice Thomas. (Por otro lado, su relación también tiene el poder de tener efectos negativos en su peso y nivel de actividad)." Estar alineados entre sí es en realidad más importante en una relación que la compatibilidad porque ' poder estar en un patrón de vida similar, lo que a su vez facilita el crecimiento juntos. Cuando pueden crecer juntos, es más probable que puedan ayudarse mutuamente a evolucionar como personas ", dice. Ser capaz de crecer y cambiar dentro de una relación es crucial para la longevidad, por lo que definitivamente parece un * mayor * más.

Thomas también dice que puede notar que otras partes de su relación comienzan a mejorar cuando usted y su pareja establecen una rutina comprometida. "Cada vez que puede crear un patrón positivo que lo ayude a mejorar en un área, en realidad también impacta y mejora otras áreas de su vida", explica. Tiene sentido, entonces, que a medida que usted y su pareja se pongan en forma, otras partes de su relación puedan comenzar a mejorar de forma natural. (Si esto le suena a usted, es solo una señal más de que su relación es #FitCoupleGoals).

E incluso si estás en las primeras etapas de una relación o estás empezando a tener una cita, trabajar con socios potenciales también puede ser muy beneficioso, dice Thomas. "Es un gran lugar para comenzar en su relación y tener claro que la salud es una prioridad". También señala que las citas pueden ser lo opuesto a sentarse activamente en las mesas de los restaurantes y bares, comer y beber cosas que tal vez no disfrutarías en casa. Empezar con alguien con el pie derecho es definitivamente un buen movimiento si estar activo es importante para ti. (Para su información, aquí es el momento de hablar sobre la pérdida de peso durante las citas).

Por último, si uno de ustedes no está interesado en hacer ejercicio, no es necesariamente motivo de preocupación. "En algunas relaciones, a una persona no le gusta hacer ejercicio", dice Joe Kekoanui, entrenador personal certificado por ACE y NASM con sede en Filadelfia. "Este NO es el fin del mundo. Hacer ejercicio en el gimnasio no es para todos, pero encontrar una actividad que disfruten ambos socios es importante. Por eso a menudo les digo a las parejas que busquen fuera del gimnasio", dice. La actividad física es excelente para la mente y el cuerpo, y estar activo con su pareja sacará a relucir otro lado de su relación y los acercará más, agrega. Entonces, si tu pareja no es el tipo de persona que quiere tomar una clase de spinning, levantar pesas o correr en una cinta de correr contigo, está bien. Encuentre algo más que puedan hacer juntos, ya sea caminar en su vecindario, andar en bicicleta o hacer senderismo, que lo sacará de su casa y hará que su corazón palpite. (¿No estás seguro de por dónde empezar? Aprovecha estas ocho ideas de citas activas que no te harán sudar).

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