La rutina de ejercicios sin Kegel para un mejor sexo

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Mayor resistencia, flexibilidad mejorada y músculos más fuertes y firmes, todos grandes objetivos de acondicionamiento físico que también tienen beneficios duraderos (ejem) fuera del gimnasio. Sí, estamos hablando de tu vida sexual.

Has escuchado que los ejercicios de Kegel son clave para tu placer sexual, y eso se debe a que involucran y fortalecen los músculos de tu piso pélvico. Esta área es tu base sexual. Brinda apoyo para la pelvis y los órganos y, cuando es fuerte, puede mejorar sus orgasmos. Pero los ejercicios de Kegel no son la única forma de entrenar estos músculos.

Esta rutina, desarrollada por Roya Siroospour, la directora regional de acondicionamiento físico de Miami Crunch Gym, conocida por sus clases sexys y fuertes, se enfoca en ejercicios que maximizarán su placer. "Estos movimientos fortalecen el suelo pélvico, lo que permite un mayor control sobre sus orgasmos, mientras que también involucran otros músculos importantes que se utilizan durante las relaciones sexuales", dice Siroospour.

El sexo en sí mismo es una actividad física. Pero no, no cuenta como su único entrenamiento; todavía tiene que registrar algunas horas de ejercicio fuera del dormitorio. Aún así, concentrarse en sus "músculos del momento sexy", incluidos los flexores de la cadera, los abdominales, la parte interna de los muslos y el trasero, puede tener grandes beneficios en el saco (o donde sea que se encuentre) al crear conciencia corporal, desarrollar fuerza (para apoyar su peso y el de su pareja), desarrollando la resistencia para alcanzar el orgasmo, aumentando la confianza y mejorando su flexibilidad. Además, el ejercicio suena más divertido cuando sabes que conduce a un mejor sexo.

Esta rutina no requiere ningún equipo, y puedes hacer los ejercicios en casa o en el gimnasio (no te preocupes, no gritan "¡Estoy trabajando los músculos de mi amor!" Ni nada). Adelante, su entrenamiento de seis movimientos que es a la vez simple y satisfactorio. ¿Estás ansioso por hacer ejercicio? ¡Lea la historia completa en Refinery29!

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