Robar el entrenamiento de glúteos de peso muerto con pesas rusas de Khloé Kardashian

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Cuando se trata de Khloe Kardashian, no se habla más de ninguna parte del cuerpo que de su trasero. (Sí, sus abdominales también son geniales. Robe sus movimientos oblicuos aquí). Y como nos dijo en su entrevista de portada en mayo, "Me puse a trabajar para conseguir las curvas que tengo y toda la firmeza".

Ahora, puedes robar al menos uno de los movimientos que hace Khloe para conseguir su codiciado trasero. En una nueva publicación en su sitio, Khloe comparte un entrenamiento de peso muerto con pesas rusas de uno de sus "entrenadores de fitness favoritos para seguir en Instagram", Lyzabeth Lopez, para "hacer que mi trasero parezca #objetivos". (Aunque creemos que probablemente ya esté en el estado #goal).

A continuación, le indicamos cómo hacer el peso muerto con pesas rusas, que según López puede quemar hasta 20 calorías por minuto:

UNA. Párese con los pies ligeramente más anchos que el ancho de los hombros, volteados en un ángulo natural. Enganche el núcleo, empuje los glúteos hacia atrás, empujando el peso hacia los talones mientras agarra el mango de las pesas rusas.

B. Tire de las pesas rusas hasta que sienta que los isquiotibiales y los glúteos se enganchan, y luego empuje las caderas hacia adelante para ponerse de pie. Invertir movimiento y repetir.

Una vez que hayas dominado el peso muerto con pesas rusas, prueba estos movimientos de pesas rusas de cuerpo completo que te convertirán en una potencia total.

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