La gente en TikTok está llamando a estos suplementos "Adderall natural". He aquí por qué eso no está bien

Contenido

• ¿Qué es la L-tirosina, exactamente?
• ¿Para qué se utiliza la L-tirosina?
• ¿Puede usar L-tirosina si tiene TDAH?
• Revisión para

TikTok puede ser una fuente sólida de los mejores y más recientes productos para el cuidado de la piel o ideas fáciles para el desayuno, pero probablemente no sea el lugar para buscar recomendaciones de medicamentos. Si ha pasado algún tiempo en la aplicación recientemente, es posible que haya visto a personas publicando sobre L-Tyrosine, un suplemento de venta libre que algunos TikTokers llaman "Adderall natural" por su supuesta capacidad para mejorar su estado de ánimo y concentración.

"TikTok me obligó a hacerlo. Probar la L-tirosina. Aparentemente, es Adderall natural. Chica, sabes que me encanta Adderall", compartió un usuario de TikTok.

"Personalmente estoy usando [L-tirosina] porque me da más energía. Me ayuda a pasar el día". dijo otro TikToker.

Hay mucho que desempacar con esto. Por un lado, definitivamente es no exacto para llamar a la L-tirosina "Adderall natural". Esto es lo que necesita saber sobre el suplemento y sus impactos reales en la mente.

¿Qué es la L-tirosina, exactamente?

La L-tirosina es un aminoácido no esencial, lo que significa que su cuerpo lo produce por sí solo y no necesita obtenerlo de los alimentos (o suplementos, para el caso). Los aminoácidos, en caso de que no esté familiarizado con ellos, se consideran los componentes básicos de la vida, junto con las proteínas. (Relacionado: Su guía sobre los beneficios de los BCAA y los aminoácidos esenciales)

"La tirosina se puede encontrar en todos los tejidos del cuerpo humano y desempeña muchas funciones, desde producir enzimas y hormonas hasta ayudar a las células nerviosas a comunicarse a través de neurotransmisores", dice Keri Gans, R.D., autora de La dieta del cambio pequeño.

¿Para qué se utiliza la L-tirosina?

Hay algunas cosas diferentes que puede hacer la L-tirosina. "Es un precursor - o material de partida - para otras moléculas en su cuerpo", dice Jamie Alan, Ph.D., profesor asociado de farmacología y toxicología en la Universidad Estatal de Michigan. Por ejemplo, entre otras funciones, la L-tirosina se puede convertir en dopamina, un neurotransmisor relacionado con el placer, y adrenalina, una hormona que provoca un torrente de energía, explica Alan. Ella señala que Adderall también puede elevar los niveles de dopamina en el cuerpo, pero eso no lo hace equivalente a la L-tirosina (más sobre eso a continuación).

"La tirosina es uno de los neurotransmisores del cerebro", dice Santosh Kesari., M.D., Ph.D., neurólogo del Providence Saint John's Health Center y presidente del Departamento de Neurociencias y Neuroterapéutica Traslacional del Saint John's Cancer Institute. Es decir, el suplemento puede ayudar a transportar señales entre las células nerviosas, explica el Dr. Kesari. Como resultado, la L-tirosina puede potencialmente darte energía, ya que se descompone como cualquier otro aminoácido, azúcar o grasa, dice Scott Keatley, R.D., de Keatley MNT.

Adderall, por otro lado, es una anfetamina o un estimulante del sistema nervioso central (léase: una sustancia que no es producido naturalmente en el cuerpo) que puede aumentar la dopamina y los niveles de norepinefrina (una hormona del estrés que afecta partes del cerebro relacionadas con la atención y la respuesta) en el cerebro, según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Se cree que el aumento de los niveles de dopamina y norepinefrina mejora la concentración y reduce la impulsividad en personas con TDAH, según una investigación publicada en la revista médica Enfermedad neuropsiquiátrica y tratamiento. (Relacionado: Signos y síntomas del TDAH en mujeres)

¿Puede usar L-tirosina si tiene TDAH?

Retrocediendo un momento, el trastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH) es una condición de salud mental que puede causar falta de atención, hiperactividad o impulsividad (o una combinación de algunos o los tres marcadores), según el Instituto Nacional de Salud Mental . Los síntomas del TDAH pueden incluir soñar despierto con frecuencia, olvidos, inquietudes, cometer errores por descuido, tener problemas para resistir la tentación y tener dificultades para turnarse, entre otros síntomas, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). El TDAH a menudo se trata con una combinación de terapia conductual y medicamentos, incluidos estimulantes como Adderall (y, en algunos casos, no estimulantes, como la clonidina).

En cuanto a la cuestión del uso de L-tirosina para el TDAH, Erika Martínez, Psy.D., fundadora de Envision Wellness, dice que está "preocupada" por la implicación de que un suplemento podría tratar la afección. "Un cerebro con TDAH está conectado de manera diferente a un cerebro sin TDAH", explica. "Para 'resolverlo' sería necesario volver a cablear el cerebro para lo cual, que yo sepa, no hay ninguna píldora".

En general, el TDAH "no se puede curar", ni siquiera con medicamentos que se recetan tradicionalmente para la afección (como Adderall), señala Gail Saltz, MD, profesora asociada de psiquiatría en la Facultad de medicina del NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell y anfitrión de la ¿Cómo puedo ayudar? pódcast. "[El TDAH] se puede controlar, como se puede tratar, de diversas formas", explica. Pero el manejo no es lo mismo que una cura. Además, "creer que un suplemento puede resolver [el TDAH] dejará a quienes lo padecen angustiados, frustrados y sintiendo que no pueden ser ayudados", lo que, a su vez, puede aumentar el estigma negativo que ya está asociado con la afección, dice el Dr. Saltz. . (Ver: El estigma en torno a la medicación psiquiátrica está obligando a las personas a sufrir en silencio)

Llamar a la L-tirosina "Adderall natural" también implica que todas las personas con TDAH pueden ser tratadas de la misma manera, lo que simplemente no es cierto, agrega el Dr. Saltz. "El TDAH se presenta de manera diferente en diferentes personas, algunas personas tienen más dificultades con la distracción, otras con la impulsividad, por lo que no existe un tratamiento único para todos", explica.

Además, los suplementos, en general, no están bien regulados por la FDA. "Soy muy cauteloso con los suplementos", dice el Dr. Kesari. "Es difícil saber qué está obteniendo con un suplemento". En el caso de la L-tirosina, específicamente, continúa el Dr. Kesari, no está claro si la versión sintética de la tirosina actúa de la misma manera que la versión natural en su cuerpo. En pocas palabras: la L-tirosina "no es un medicamento", enfatiza. Y, debido a que la L-tirosina es un suplemento, "definitivamente no es lo mismo" que Adderall, agrega Keatley. (Relacionado: ¿Son los suplementos dietéticos realmente seguros?)

Por lo que vale, algunos estudios tengo examinó la asociación entre la L-tirosina y el TDAH, pero los resultados en gran medida no han sido concluyentes o poco fiables. Un estudio muy pequeño publicado en 1987, por ejemplo, encontró que la L-tirosina disminuyó los síntomas del TDAH en algunos adultos (ocho de cada 12 personas) durante dos semanas pero, después de eso, ya no fue efectiva. Los investigadores concluyeron que "la L-tirosina no es útil en el trastorno por déficit de atención".

En otro pequeño estudio en el que participaron 85 niños de cuatro a 18 años con TDAH, los investigadores encontraron que el 67 por ciento de los participantes que tomaron L-tirosina vieron una "mejora significativa" en sus síntomas de TDAH después de 10 semanas. Sin embargo, desde entonces la investigación se ha retirado de la publicación porque "el estudio no cumplió con los requisitos de publicación ética estándar para estudios que involucran sujetos humanos en la investigación".

TL; DR: Los datos son De Verdad débil en este. La L-tirosina "no es un medicamento", dice el Dr. Kesari. "En lugar de eso, realmente desea escuchar a su médico", agrega.

Si tiene TDAH o sospecha que podría tenerlo, Martínez dice que es crucial que lo evalúen "con real pruebas neuropsicológicas que miden el funcionamiento ejecutivo para ver si realmente tiene TDAH ". (Relacionado: Servicios gratuitos de salud mental que ofrecen apoyo asequible y accesible)

"Las pruebas neuropsíquicas son imprescindibles", explica Martínez. "No puedo decirles la cantidad de veces que he evaluado a alguien que ha estado tomando medicamentos estimulantes como Adderall y resulta que lo que realmente tenía fue un trastorno bipolar no diagnosticado o ansiedad generalizada severa".

Si, de hecho, tiene TDAH, hay varias opciones de tratamiento disponibles y, nuevamente, diferentes tratamientos funcionan para diferentes personas. "Hay varios tipos de medicamentos, y realmente se trata de observar los tipos de beneficios [y] perfiles de efectos secundarios para determinar cuál probar primero", explica el Dr. Saltz.

Básicamente, si cree que necesita ayuda con la atención o el enfoque, o si sospecha que tiene TDAH, obtenga consejos sobre los próximos pasos de un médico que se especialice en trastornos de la atención, no de TikTok.

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