Cómo hacer que una relación a larga distancia funcione

Contenido

• Consejos para mantener el rumbo
• Discutir las necesidades de comunicación.
• Mantén tu independencia
• Cumpla con los horarios de su "reunión" siempre que sea posible
• Varíe sus modos de comunicación.
• Haga que su comunicación cuente ...
• ... pero no descuides lo mundano
• No descuides la intimidad
• Intimidad desde lejos
• Compartir recordatorios físicos el uno del otro
• Pasen tiempo juntos cuando sea posible
• Actividades para probar
• Miren una película juntos
• Ir a caminar
• Tomen un pasatiempo juntos
• Cocinar y comer juntos
• Planifica una cita nocturna
• Hacerse parte de reuniones familiares y de amigos
• Hacer tareas juntos
• Cosas a evitar
• Revisando a tu pareja
• Tratando cada visita como una vacación
• No olvides las pequeñas cosas
• Mantener sentimientos y emociones para ti
• Solucionar problemas comunes
• Diferentes expectativas de relación
• Problemas de confianza
• Un compañero pone más esfuerzo en la relación
• Evitar conflictos
• Sentirse no involucrados en la vida del otro
• Expectativas financieras
• Línea de fondo

Acabas de empezar a ver a alguien genial. Se llevan bien, se divierten juntos y las cosas parecen ir bien. ¿El único problema? Acaban de recibir una oferta para el trabajo de sus sueños en otro estado. O tal vez te llevas bien con alguien en línea que vive en el otro lado del país.

Pueden parecer atemorizantes o desafiantes, pero las relaciones a larga distancia pueden y tienen éxito. Solo requieren un poco de consideración extra y trabajo.

Aquí hay un vistazo a cómo mantener vivo el amor y abordar los posibles problemas que puedan surgir.

Consejos para mantener el rumbo

Las relaciones locales y de larga distancia requieren muchas de las mismas cosas. Sin embargo, los de larga distancia requerirán un pensamiento un poco más consciente.

"Las personas en relaciones de larga distancia deben ser mucho más intencionales y diligentes al hacer el trabajo que ayuda a las relaciones a prosperar", dice Patrick Cheatham, PsyD.

Discutir las necesidades de comunicación.

Cuando comience una relación a larga distancia, decida con qué frecuencia desea hablar, más allá de los mensajes de texto rápidos durante el día.

Ambos pueden estar de acuerdo en que quieren hablar con frecuencia, pero no están de acuerdo sobre lo que eso significa en realidad. Si sus niveles ideales de comunicación difieren, encontrar un compromiso desde el principio puede ayudar a prevenir la frustración más adelante.

Un horario de comunicación también puede ayudar. Este cronograma no tiene que mantenerse firme, pero es posible que se sienta tranquilo sabiendo cuándo tendrá noticias de su compañero.

Una llamada telefónica ocasional, espontánea, "pensando en ti" puede ser una agradable sorpresa, pero programar conversaciones más largas puede ayudarte a conectarte cuando ambos estén en su mejor momento. Si su pareja es un ave nocturna y usted es más una persona madrugadora, por ejemplo, intente planificar las llamadas justo antes o justo después de la cena.

Mantén tu independencia

Este es un grande. Recuerda que tienes tu propia vida en tu ciudad. Puede sentir que parte de usted se pierde si su pareja está a millas de distancia, pero trate de mantenerse al día con sus rutinas habituales. Además, mantenerse ocupado a menudo ayuda a aliviar los sentimientos de soledad.

Si no ves a tu pareja con frecuencia, es posible que quieras hablar con ellos con más frecuencia. Pero sentirse atado a su teléfono o computadora puede llevar a la tristeza, o incluso al resentimiento, si no siempre pueden hablar con usted. También perderás tiempo con otros seres queridos.

Incluso si tu pareja hace tener tiempo para hablar constantemente durante el día, sigue siendo una buena idea pasar un tiempo solo o con amigos y familiares.

Cumpla con los horarios de su "reunión" siempre que sea posible

No querrías salir con alguien que estuvo perdiendo citas en persona por mucho tiempo, ¿verdad?

La distancia física a veces puede hacer que una relación parezca más informal. Pero priorizar a su pareja, tal como lo haría al salir con alguien localmente, es crucial para que las relaciones a largo plazo funcionen.

Un socio que está demasiado lejos para ayudar cuando las cosas van mal puede preocuparse más que un socio local cuando no tiene noticias suyas en el momento esperado. Por supuesto, las cosas surgirán, pero trate de informar a su pareja lo antes posible. Y si puedes, programa una sesión de chat de maquillaje.

Varíe sus modos de comunicación.

Cambiar la forma en que te mantienes en contacto puede ayudarte a sentirte más conectado. Puede compartir fotos y videos con Snapchat, mantener un chat en Facebook Messenger, enviar mensajes de texto ocasionalmente y hacer una llamada telefónica rápida durante el almuerzo o cuando se despierta por la mañana.

Tenga en cuenta que algunas personas se sienten abrumadas cuando realizan un seguimiento de varias conversaciones, por lo que esto puede no funcionar para todos.

Considere probar modos de comunicación no digitales también. Recibir una carta o un paquete sorpresa tiende a alegrar los días de la mayoría de las personas.

Intente compartir un diario de cartas o un álbum de recortes lleno de notas, imágenes y recuerdos de su vida diaria. Envíalo de un lado a otro, turnándose para agregarlo.

Haga que su comunicación cuente ...

En una relación a larga distancia, es común sentir que nunca tienes suficiente tiempo para hablar con tu pareja. Si esto le suena familiar, intente concentrar su energía en aprovechar al máximo la comunicación.

Cuando piense en cosas para compartir durante el día, anótelas para recordarlas más tarde. Si tiene algo en mente, hable sobre ello en lugar de dejar que no se diga.

... pero no descuides lo mundano

La distancia puede evitar que te sientas físicamente cerca de tu pareja. Pero la falta de detalles menores puede hacerte sentir aún más lejos emocionalmente.

Su instinto puede llevarlo a centrarse en temas profundos o significativos para que pueda entablar las conversaciones hacer tener cuenta. Pero las cosas que realmente no importan en el gran esquema de las cosas también pueden contribuir a su imagen de su pareja y a una mayor conexión emocional.

Entonces, respire o divague el uno con el otro y no tenga miedo de compartir cosas que parezcan triviales, incluso aburridas: lo que almorzaron, sus nuevos vecinos o cómo pisaron el vómito de gato en el piso del baño. Después de todo, probablemente compartiría esas cosas con un compañero que veía todos los días.

No descuides la intimidad

Mantener la intimidad sexual es un desafío clave en muchas relaciones a larga distancia. Si usted y su pareja disfrutan del sexo regular, podrían tener problemas con la falta de contacto íntimo durante sus semanas (o meses) de diferencia.

Pero aún puede conectarse íntimamente, incluso desde la distancia.

Intimidad desde lejos

Para mantener las cosas interesantes, intente:

• intercambiando fotos sexys (solo asegúrate de que tu aplicación de mensajería sea segura)
• hablando sobre sexo y cosas que te gustaría probar
• sexo telefónico
• masturbación mutua durante un chat de video
• enviar correos electrónicos, cartas o mensajes de texto eróticos

Solo tenga en cuenta que no todos se sienten cómodos con la intimidad digital, así que siempre discuta los límites individuales en torno a las fotos, el sexo telefónico o el uso de la cámara web.

Es normal sentirse incómodo o tímido al principio, pero no dude en plantear estos sentimientos. Compartir momentos incómodos en realidad puede ayudarte a construir más intimidad.

Compartir recordatorios físicos el uno del otro

Las pertenencias de su ser querido pueden tener mucho significado para usted.

Piense en su cepillo de dientes en el baño, su mermelada favorita en el refrigerador o incluso el aroma de su champú en las almohadas de la cama. Todo esto puede ayudarlo a recordar la presencia de su pareja incluso cuando están a cientos de millas de distancia.

Durante sus próximas visitas, considere dejar a propósito algunas pertenencias entre sí. Cuelgue algo de ropa en el armario, deje libros en el estante y compre una marca favorita de té o café para dejar atrás.

La próxima vez que visite, esas cosas estarán esperando. Y mientras tanto, podrían ayudarlos a ambos a sentirse como el tiempo hasta que su próxima visita no sea bastante tanto como parece.

Pasen tiempo juntos cuando sea posible

El tiempo, el dinero y los compromisos laborales pueden dificultar la visita de su pareja a menudo como lo desee.

Considere hacer una planificación avanzada para obtener una buena oferta en boletos de avión o buscar opciones de transporte alternativas, como trenes o viajes compartidos.

Incluso puede intentar cambiar las cosas reuniéndose en un punto intermedio para aligerar la carga.

Actividades para probar

Al caminar por la tienda de comestibles, ves a una pareja debatiendo diferentes mantequillas de maní. Sientes una punzada de envidia por hacer juntos esta tarea mundana.

Pero la distancia física no significa que no puedan hacer cosas juntos, especialmente con la tecnología moderna. Solo tendrás que ser un poco creativo.

Miren una película juntos

Gracias al aumento de la transmisión, puede ver películas o programas de televisión en lados opuestos del mundo.

Sincronice el comienzo de la película comenzando exactamente al mismo tiempo. Un compañero también podría mirar a través de la cámara web mientras el otro compañero reproduce la película, pero esto puede dificultar la visión o la audición (aunque esto puede no importar si está viendo "Goodfellas" por centésima vez).

Disfruta de la película con tu pareja llamando o chateando por video mientras miras. Relájese y sea usted mismo, tal como lo haría si su pareja estuviera en la habitación con usted.

Ir a caminar

Comparta un paseo con su pareja hablando por teléfono mientras pasa tiempo al aire libre en su vecindario, en un lugar favorito o en un lugar completamente nuevo. Puedes mencionar cualquier cosa nueva o interesante que veas e incluso tomar fotos.

Si es posible, haz esto mientras están dando un paseo también. Organizar la misma actividad al mismo tiempo puede aumentar su sentido de conexión.

Caminar y chatear por video al mismo tiempo puede ser un poco peligroso, pero encuentre un parque favorito u otro lugar tranquilo para hacer una breve videollamada.

Tomen un pasatiempo juntos

Los pasatiempos pueden desafiarlo, ayudarlo a pasar el tiempo de una manera agradable y promover la relajación. Si usted y su pareja tienen tiempo suficiente para probar un nuevo pasatiempo, considere encontrar algo que puedan hacer juntos.

Si planea chatear por video o hablar en modo de altavoz durante, busque un pasatiempo que pueda hacer en casa.

Hay muchas opciones a considerar:

• tejido de punto
• carpintería
• pintura o dibujo
• horneando
• Cocinando
• yoga
• estudiando un nuevo idioma

Incluso puedes hacer cosas diferentes al mismo tiempo. El chat de video mientras uno de ustedes practica la guitarra y los otros bocetos, por ejemplo, puede parecerse al tipo de noche que podrían tener cuando pasan tiempo juntos físicamente.

Cocinar y comer juntos

Si a usted y a su pareja les gusta cocinar juntos, mantengan la tradición incluso cuando estén separados. Intente hacer el mismo plato y vea si resultan iguales, ¡solo asegúrese de mantener su teléfono o computadora lejos de cualquier alimento o líquido!

Planifica una cita nocturna

Tal vez no puedas ir a una cita en persona, pero aún puedes crear una atmósfera romántica en casa. Ponga música y tome una copa de vino (o su bebida favorita) juntos.

Puede hacer que la noche se sienta más especial si ambos:

• vestirse
• luz de las velas
• prepara una comida que ambos disfruten

Termine con una nota romántica con un chat de video durante un baño a la luz de las velas y una conversación íntima. La intimidad física es una parte importante de muchas relaciones, e incluso si no puede ser directamente físico, puede crear intimidad y una sensación de cercanía.

Hacerse parte de reuniones familiares y de amigos

Si usted y su pareja solían visitar a sus amigos y familiares para reuniones sociales, días festivos u otras ocasiones, no hay razón para que no puedan continuar "invitándolos" a participar en un chat de video.

Continuar compartiendo eventos especiales o incluso reuniones informales ayuda a mantener un sentido de participación en las vidas de los demás. También lo ayuda a mantenerse en contacto con familiares y amigos que de otra manera no vería.

Mantenerse conectado de esta manera puede ser especialmente importante si una pareja vive sola en una ciudad nueva sin seres queridos cerca. Solo asegúrate de que el resto del grupo sepa que tendrán un invitado digital.

Hacer tareas juntos

La mayoría de las personas realmente no esperan sus tareas.Platos, ropa, limpiar el baño: estas tareas probablemente no sean su forma preferida de pasar una noche, especialmente si tiene que hacer todo por su cuenta.

No pueden ayudarse entre sí a varios cientos de kilómetros de distancia, pero hablar mientras trabajan puede hacer que las tareas parezcan menos cansadoras.

Esto probablemente no funcionará con todo. Es dudoso que alguno de ustedes quiera ver los otros desagües de limpieza o fregar la caja de arena. Pero pruebe una cita para lavar la ropa o chatee mientras limpia el refrigerador (incluso podrían recordar lo que hay en ese Tupperware que tiene miedo de abrir).

Cosas a evitar

Como cualquier tipo de relación, los bonos de larga distancia no son una situación única para todos. Lo que funciona para una pareja podría no hacer mucho por otra.

Aún así, hay algunas cosas que probablemente debería evitar hacer en cualquier tipo de relación a larga distancia.

Revisando a tu pareja

Las relaciones a larga distancia requieren que confíen entre sí para mantener los límites de su relación.

Por supuesto, esto es cierto en todo tipo de relación, pero puede tener aún más importancia en una relación en la que no tienes forma de saber si tu pareja realmente está haciendo lo que dice que está haciendo.

Es normal preocuparse cuando el comportamiento de su pareja parece inusual. Tal vez se pierdan una llamada de buenas noches, hablen mucho sobre nuevos amigos o parezcan menos receptivos a los mensajes de texto durante unos días.

Cuando esto suceda, comunique sus preocupaciones en lugar de dejar que las preocupaciones lo tienten a pedir pruebas de dónde estaban o fotos de ellos en la cama cada noche.

Tratando cada visita como una vacación

Si solo ve a su pareja ocasionalmente, puede sentir la necesidad de hacer que cada minuto de su visita valga la pena.

"Puede sentirse tentado a tratarlo como un tiempo de vacaciones", dice Cheatham, "especialmente si es el único momento en que puede tener relaciones sexuales". Si bien esto es totalmente comprensible, puede hacer que sea más difícil saber cómo es la vida de tu pareja cuando no estás allí.

No olvides las pequeñas cosas

Cuando se vean en persona, hagan un esfuerzo para incluir momentos cotidianos en su tiempo juntos:

• levantarse para hacer el desayuno
• ayudarse mutuamente con los quehaceres
• quedarse dormido frente a una película en el sofá

Esta intimidad tranquila puede ayudarlo a sentirse más conectado que correr de una actividad a otra.

Mantener sentimientos y emociones para ti

Si prefiere hablar sobre emociones o sentimientos difíciles en persona, podría tener dificultades para encontrar formas de compartir estas cosas con un compañero de larga distancia. Pero evitar discusiones serias puede eventualmente causar problemas.

"Su capacidad y disposición para hablar sobre temas o sentimientos difíciles son muy importantes", dice Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Muchas personas tienden a evitar estas cosas, ya que tienen miedo de causar emoción o enojo".

Además, la ausencia de expresiones faciales o lenguaje corporal puede facilitar la lectura errónea de palabras o intenciones, lo que puede hacer que los malentendidos sean más probables.

A pesar de estas dificultades, es importante acostumbrarse a hablar abiertamente sobre sus sentimientos con su pareja. Evitarlo o mentir sobre cómo se siente no les ayudará a ninguno de los dos a largo plazo.

Solucionar problemas comunes

Todas las relaciones chocan con el camino, pero la distancia física puede causar algunos problemas únicos.

Aquí hay algunas preocupaciones clave que puede enfrentar, además de algunos consejos para ayudarlo a navegar.

Diferentes expectativas de relación

Si bien incluso los objetivos de relación más firmes pueden cambiar con el tiempo, nunca está de más tener una conversación al principio sobre lo que esperas de la relación.

"Sus expectativas deben alinearse", dice Shannon Batts, LMFT. “¿Estás haciendo esto por diversión sin esperanzas de un compromiso a largo plazo? ¿Solo quieres un amigo cercano o una aventura? ¿O esperas desarrollar buenas habilidades de relación y una vida compartida, incluso el matrimonio? Ten estas conversaciones desde el principio.

También alienta a mantener viva la discusión para asegurarse de que esté en la misma página sobre hacia dónde se dirige la relación. No tenga miedo de volver a visitar las expectativas iniciales si las cosas ya no se sienten bien.

Problemas de confianza

Es posible que no sea realista para usted (o su pareja) responder de inmediato a mensajes o llamadas telefónicas. Pero puede notar, cuando habla, que parecen distraídos o desinteresados. Si esto se convierte en un patrón, puede sentirse preocupado, incluso celoso si sabe que pasan mucho tiempo con otros amigos.

Estos sentimientos son comunes, pero es importante discutirlos. "La confianza es crítica", dice Cubberly. “La capacidad de respuesta puede ayudar a generar confianza, al igual que la apertura y la honestidad. Sin capacidad de respuesta, la mente llena los espacios en blanco con negativos ".

Alienta a prestar atención a las respuestas de su pareja cuando mencione estas inquietudes. “¿Parecen abiertos y no defensivos? ¿Tienen empatía por tus preocupaciones?

Un compañero pone más esfuerzo en la relación

Es imposible para una persona mantener una relación por sí sola. Incluso si uno de ustedes tiene más cosas que hacer, ambas partes son responsables de mantener la relación.

Si usted es el que planifica todas las visitas, inicia la comunicación y envía paquetes sorpresa de atención, terminará sintiéndose frustrado en el futuro. También puede hacerte sentir inseguro en la relación.

¿Una respuesta a este problema? Mejor comunicación en ambos lados. Si alguno de ustedes tiene menos energía emocional debido a obligaciones laborales o estrés, hablen de ello. Tener una conversación honesta sobre lo que ambos pueden contribuir de manera realista puede ayudar a aliviar parte de la carga. y asegúrese de que ambos se sientan seguros.

Evitar conflictos

A la mayoría de las personas no les gusta el conflicto, especialmente en una relación. Si ve o habla con su pareja menos de lo que quisiera, es posible que se sienta aún más reacio a tener una discusión y hacer todo lo posible para mantener las llamadas y visitas pacíficas.

Las relaciones a larga distancia a veces implican menos conflictos de forma natural. Los desacuerdos sobre mandados o tareas domésticas, por ejemplo, probablemente no surjan. Pero si tiene una opinión diferente, es importante decirlo, especialmente cuando se trata de valores personales o cosas que realmente importan.

Los puntos de vista fuertemente opuestos pueden generar conflictos, pero también pueden ayudarlo a reconocer que una relación puede no funcionar a largo plazo. No evite tener discusiones sobre temas intensos, incluso si siente que podría estar en desacuerdo entre sí.

Intentar mantener la relación perfecta y sin conflictos puede ocultar incompatibilidades o evitar que crezca como socios.

Sentirse no involucrados en la vida del otro

La distancia física que los separa a usted y a su pareja puede hacer que parezca que están viviendo vidas completamente separadas, incluso si ambos se sienten firmemente comprometidos.

"Crear una sensación de vida compartida es un problema único que puede surgir", dice Cheatham. "Es muy fácil dar por sentado que sabes lo que sucede en la vida de tu pareja, como su trabajo, sus amigos y sus rutinas diarias. Esto puede ser difícil en una relación a larga distancia.

Para cerrar esta brecha, manténgase informado sobre su vida diaria. Comparta anécdotas sobre compañeros de trabajo o lo que sucedió en su viaje. Hable sobre lo que están haciendo sus amigos, su última caminata o lo que está preparando para la cena. Compartir fotos de amigos, mascotas o cosas en el hogar también puede ayudar a disminuir la distancia emocional.

"A pesar de que estás en diferentes ciudades", agrega, "todavía debe haber algún sentimiento de que están en la mente y el corazón de los demás".

Expectativas financieras

Si quieren verse regularmente, es posible que tengan que invertir una cantidad significativa de tiempo y dinero para hacer esas visitas. Esos costos pueden acumularse rápidamente, incluso si se turna para programar el tiempo libre del trabajo y pagar los viajes.

Cheatham alienta a las personas que consideran una relación a larga distancia a pensar en estos aspectos prácticos. "No creo que estos desafíos tengan que ser un factor decisivo, pero pueden fomentar el resentimiento si son inesperados", dice.

Los asuntos financieros no siempre son el tema más fácil de discutir, pero es una buena idea comunicar lo que espera en términos de visitas al principio de la relación. Si sabe que no puede permitirse visitar a su pareja más de una vez al mes, dígalo por adelantado en lugar de tratar de estirar sus fondos.

Línea de fondo

La distancia no tiene que indicar el final de una relación. Claro, es posible que tenga que esforzarse un poco más y ser creativo con la forma en que se mantiene en contacto, pero es posible que esos elementos simplemente lo acerquen más.