Hiperlordosis: que es, síntomas, causas y tratamiento

Contenido

• Síntomas de hiperlordosis
• Causas de la hiperlordosis
• Cómo tratar la hiperlordosis
• ¿Puede curar la hiperlordosis?
• Ejercicios para la hiperlordosis.
• 1. Plancha abdominal
• 2. Alargamiento de la columna
• 3. Movilización pélvica acostada

La hiperlordosis es la curvatura más pronunciada de la columna, que puede ocurrir tanto en la región cervical como en la lumbar, y que puede causar dolor y malestar en el cuello y la espalda. Así, según la ubicación de la columna donde se observe la mayor curvatura, la hiperlordosis se puede clasificar en dos tipos principales:

• Hiperlordosis cervical, en el que existe una alteración de la curvatura en la región cervical, notándose principalmente el estiramiento del cuello hacia adelante, que puede resultar bastante incómodo;
• Hiperlordosis lumbar, que es el tipo más común y ocurre debido a la alteración de la región lumbar, por lo que la región pélvica está más atrás, es decir, la región glútea está más "invertida", mientras que el abdomen está más adelantado.

Tanto en la hiperlordosis cervical como en la lumbar, el grado de curvatura de la columna es grande y se asocia con varios síntomas que pueden interferir directamente con la calidad de vida de la persona. Por tanto, es importante que la persona consulte al ortopedista para que sea posible identificar la causa de la hiperlordosis e iniciar el tratamiento más adecuado, que puede incluir fisioterapia y / o cirugía.

Síntomas de hiperlordosis

Los síntomas de la hiperlordosis pueden variar según la ubicación de la curvatura, es decir, ya sea en la región cervical o lumbar. En general, los signos y síntomas indicativos de hiperlordosis son:

• Alteración en la curvatura de la columna, notada principalmente cuando la persona está de costado;
• Cambio de postura;
• Dolor en la espalda;
• No poder apoyar la espalda en el suelo cuando está acostado boca arriba;
• Abdomen anterior, globoso y débil;
• Disminución del movimiento de la columna.
• Cuello más alargado hacia adelante, en el caso de hiperlordosis cervical.
• Celulitis en los glúteos y en la parte posterior de las piernas por disminución del retorno venoso y linfático.

El diagnóstico de hiperlordosis lo realiza el ortopedista en base a una evaluación física, en la que se observa la postura y posición de la columna de la persona de frente, de costado y de espalda, además de pruebas ortopédicas y examen de rayos X para evaluar la gravedad de la hiperlordosis y , así, es posible establecer el tratamiento más adecuado.

Causas de la hiperlordosis

La hiperlordosis puede ocurrir como consecuencia de varias situaciones, estando principalmente relacionada con la mala postura, la inactividad física y la obesidad, por ejemplo, además de estar también relacionada con enfermedades que conducen a una debilidad muscular progresiva, como la distrofia muscular.

Otras afecciones que también pueden favorecer la hiperlordosis son la luxación de cadera, la lesión lumbar, la hernia de disco y el embarazo.

Cómo tratar la hiperlordosis

El tratamiento de la hiperlordosis puede variar según la causa del cambio y la gravedad, y debe realizarse de acuerdo con las recomendaciones del ortopedista. Por lo general, se recomiendan sesiones de fisioterapia y actividad física como la natación o pilates para ayudar a fortalecer los músculos debilitados, específicamente el abdomen, y para estirar los músculos que están "atrofiados", estirando la columna.

Los ejercicios que se pueden realizar en el suelo, como en pilates con o sin equipo, o en el agua, en el caso de la hidroterapia, son una gran opción para mejorar la postura general y corregir la curvatura de la columna. Los ejercicios de movilización de la columna vertebral y reeducación postural global (RPG) también pueden ser parte del tratamiento.

El RPG consiste en ejercicios posturales, donde el fisioterapeuta coloca al individuo en una determinada posición y debe permanecer en ella durante unos minutos, sin moverse. Este tipo de ejercicio se realiza de forma detenida y promueve cierto dolor durante su realización, pero es fundamental para el realineamiento de la columna y otras articulaciones.

¿Puede curar la hiperlordosis?

La hiperlordosis de causa postural puede corregirse con ejercicios posturales, técnicas de resistencia y manipulación, logrando excelentes resultados, sin embargo, cuando existen síndromes presentes o cambios serios como distrofia muscular, puede ser necesario realizar una cirugía de columna.

La cirugía no elimina por completo la hiperlordosis, pero puede mejorar la postura y acercar la columna a su eje central. Así, se puede decir que la hiperlordosis no siempre es curable, pero los casos más comunes, que ocurren por cambios posturales, sí se pueden curar.

Ejercicios para la hiperlordosis.

Los objetivos de los ejercicios son principalmente fortalecer el abdomen y los glúteos, aumentando también la movilidad de la columna. Algunos ejemplos son:

1. Plancha abdominal

Para hacer la tabla abdominal, simplemente acuéstese boca abajo en el piso y luego apoye su cuerpo solo sobre los dedos de los pies y antebrazos, dejando su cuerpo suspendido como se muestra en la siguiente imagen, de pie en esa posición durante al menos 1 minuto. se vuelve más fácil, aumente el tiempo en 30 segundos.

2. Alargamiento de la columna

Párese en la posición de 4 soportes con las manos y las rodillas en el suelo y mueva la columna hacia arriba y hacia abajo.Dobla completamente la columna contrayendo el abdomen, movilizando todas las vértebras de la columna hacia arriba, desde la columna cervical, hasta la columna lumbar, y luego debes realizar el movimiento opuesto de la columna, como si quisieras dejar la columna más cerca del piso. . Luego regrese a la posición inicial neutral. Repite 4 veces.

3. Movilización pélvica acostada

Acuéstese boca arriba, doble las piernas y fuerce la columna hacia atrás para mantener la espalda plana en el suelo. Realiza esta contracción durante 30 segundos y luego vuelve al descanso comienza. Repite 10 veces.

Es necesario realizar al menos 12 semanas de tratamiento para poder evaluar los resultados, y no se recomiendan los ejercicios abdominales tradicionales porque favorecen el aumento de la cifosis, que suele estar ya acentuada en estas personas.