El magnesio mejora la función cerebral

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• Que tomar para el cerebro

El magnesio mejora la función cerebral porque participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, aumentando la memoria y la capacidad de aprendizaje.

Algunos alimentos de magnesio son semillas de calabaza, almendras, avellanas y nueces de Brasil, por ejemplo.

El suplemento de magnesio es un gran tónico físico y mental, y se puede encontrar en tiendas naturistas y farmacias en diversas formas y combinaciones con otros minerales y vitaminas.

Para mantener una vida sana y un buen funcionamiento cerebral, es recomendable ingerir 400 mg de magnesio al día, preferiblemente a través de los alimentos.

La suplementación con magnesio u otros tónicos cerebrales debe ser dirigida por un médico.

Que tomar para el cerebro

Saber qué tomar para el cerebro cansado puede ser útil para mejorar la memoria y el estado de alerta mental. Algunos ejemplos de suplementos que pueden ayudar a mejorar la función cerebral y combatir el cansancio mental son:

• Memorium o Memoriol B6 que contienen vitamina E, C y complejo B, como vitamina B12, B6, magnesio y ácido fólico, entre otras sustancias;
• Ginseng, en cápsulas, que refuerza la memoria y reduce la fatiga cerebral;
• Ginkgo biloba, concentrado en jarabe o cápsulas, que mejora la memoria y la circulación sanguínea;
• Rhodiola, en cápsulas, una planta que elimina la fatiga y combate los cambios de humor;
• Virilon​ rico en vitaminas B y catuaba;
• Pharmaton multivitamínico con ginseng y minerales.

Estos suplementos solo deben usarse bajo guía médica porque demasiado magnesio o vitaminas en el cuerpo pueden causar náuseas y dolor de cabeza.

El consumo de alimentos ricos en omega 3, así como el uso de suplementos, como el aceite de pescado, también es bueno para el cerebro, mejorando el rendimiento intelectual y la salud de las células cerebrales, aumentando la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan a las neuronas. .

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