Así es como manejo la depresión que acompaña a las enfermedades crónicas

Contenido

• Luchando contra la soledad hasta la edad adulta
• 1. Aislamiento
• 2. Abuso
• 3. Falta de apoyo médico
• 4. Finanzas
• 5. Duelo

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Mi viaje con la depresión comenzó muy temprano. Tenía 5 años cuando me enfermé por primera vez con una serie de enfermedades crónicas. El más grave de ellos, la artritis idiopática juvenil sistémica (AIJS), no se diagnosticó con precisión hasta unos ocho meses después. Mientras tanto, me habían diagnosticado erróneamente con todo: alergias a los alimentos, sensibilidades químicas, reacciones a los medicamentos y más.

El diagnóstico erróneo más aterrador se produjo cuando me dieron seis semanas de vida; pensaron que tenía leucemia, un diagnóstico erróneo común para SJIA.

Cuando me enfrentaba a la muerte cuando era niño, no tenía miedo. Estaba seguro de que traté de ser una buena persona, aunque era tan pequeño. Pero un año después, la depresión golpeó y golpeó con fuerza.

No estaba en ningún tratamiento para mi SJIA, salvo por un analgésico básico de venta libre. Mi enfermedad estaba empeorando y tenía miedo de lo que sucedería a continuación. Y debido al abuso en casa, no vi a un médico desde que tenía 7 años hasta los 21. También fui educada en casa, desde el primer grado hasta el séptimo grado, lo que significaba que no Realmente tengo algún contacto con personas fuera de nuestra familia extendida, salvo algunos niños del vecindario y de la guardería.

Luchando contra la soledad hasta la edad adulta

Como adulto, seguí luchando. Los amigos fallecieron, causando una enorme cantidad de dolor. Otros se filtraron lentamente, porque no les gustó el hecho de que tuviera que cancelar planes con tanta frecuencia.

Cuando dejé mi trabajo en administración pediátrica en una universidad, perdí muchos beneficios, como un sueldo fijo y seguro médico. No fue fácil tomar la decisión de ser mi propio jefe, sabiendo todo lo que estaba perdiendo. Pero aunque puede que no haya tanto dinero en nuestro hogar en estos días, ahora estoy mejor, tanto física como emocionalmente.

Mi historia no es tan única: la depresión y las enfermedades crónicas suelen jugar juntas. De hecho, si ya tiene una enfermedad crónica, es muy probable que también luche contra la depresión.

Estas son algunas de las muchas formas en que la depresión puede manifestarse cuando tiene una enfermedad crónica y lo que puede hacer para controlar el daño emocional que puede causar.

1. Aislamiento

El aislamiento es común para muchos de nosotros que luchamos con problemas de salud. Cuando estoy en llamas, por ejemplo, es posible que no salga de casa durante una semana. Si voy a algún lado, es para comprar alimentos o recetas. Las citas con el médico y los recados no son lo mismo que conectarse con amigos.

Incluso cuando no estamos aislados físicamente, podemos alejarnos emocionalmente de otras personas que no son capaces de comprender cómo es para nosotros estar enfermos. Muchas personas capacitadas no comprenden por qué es posible que debamos modificar o cancelar planes debido a nuestras enfermedades. También es increíblemente difícil comprender el dolor físico y emocional que experimentamos.

Propina: Encuentra a otras personas en línea que también estén luchando contra una enfermedad crónica; no necesariamente tiene que ser la misma que la tuya. Una excelente manera de encontrar a otros es a través de Twitter usando hashtags, como #spoonie o #spooniechat. Si desea ayudar a sus seres queridos a comprender mejor la enfermedad, “La teoría de la cuchara” de Christine Miserandino puede ser una herramienta útil. Incluso explicarles cómo un simple texto puede levantarle el ánimo puede marcar la diferencia en su relación y estado mental. Sin embargo, debes saber que no todos lo entenderán y que está bien elegir a quién le explicas tu situación y a quién no.

2. Abuso

Lidiar con el abuso puede ser un problema importante para aquellos de nosotros que ya vivimos con una enfermedad crónica o una discapacidad. Estamos casi a punto de lidiar con el abuso emocional, mental, sexual o físico.La confianza en los demás nos expone a personas que no siempre se preocupan por nuestros mejores intereses. También a menudo somos más vulnerables e incapaces de contraatacar o defendernos.

El abuso ni siquiera tiene que estar dirigido a usted para que afecte su salud a largo plazo. Los problemas de salud como la fibromialgia, la ansiedad y el estrés postraumático se han relacionado con la exposición al abuso, ya sea que sea una víctima o un testigo.

¿Le preocupa o no está seguro de estar lidiando con el abuso emocional? Algunos identificadores clave son avergonzar, humillar, culpar y ser distante o increíblemente demasiado cercano.

Propina: Si puede, trate de mantenerse alejado de las personas abusivas. Me tomó 26 años reconocer completamente y cortar el contacto con un abusador en mi familia. Sin embargo, desde que hice eso, mi salud mental, emocional y física ha mejorado drásticamente.

3. Falta de apoyo médico

Hay muchas formas en que podemos experimentar la falta de apoyo de los médicos y otros proveedores de atención médica, desde aquellos que no creen que ciertas afecciones sean reales, hasta aquellos que nos llaman hipocondríacos, hasta aquellos que no escuchan en absoluto. He trabajado con médicos y sé que sus trabajos no son fáciles, pero tampoco nuestras vidas.

Cuando las personas que nos prescriben tratamientos y nos cuidan no nos creen o no se preocupan por lo que estamos pasando, eso es suficiente dolor para traer depresión y ansiedad a nuestras vidas.

Propina: Recuerde: usted tiene el control, al menos hasta cierto punto. Se le permite despedir a un médico si no está siendo útil o si no brinda comentarios. A menudo, puede hacerlo de forma semi-anónima a través del sistema clínico o hospitalario que visita.

4. Finanzas

Los aspectos económicos de nuestras enfermedades siempre son difíciles de afrontar. Nuestros tratamientos, visitas a la clínica u hospital, medicamentos, necesidades de venta libre y dispositivos de accesibilidad no son baratos bajo ninguna medida. El seguro puede ayudar o puede que no. Esto se duplica para aquellos de nosotros que vivimos con trastornos raros o complejos.

Propina: Considere siempre los programas de asistencia al paciente para los medicamentos. Pregunte a los hospitales y clínicas si tienen escalas móviles, planes de pago o si alguna vez perdonan la deuda médica.

5. Duelo

Lamentamos muchísimo cuando nos enfrentamos a una enfermedad: lo que podrían ser nuestras vidas sin ella, nuestras limitaciones, síntomas exacerbados o que empeoran, y mucho más.

Cuando me enfermé cuando era niño, no necesariamente sentía que tuviera mucho de qué llorar. Tuve tiempo para crecer en mis limitaciones y encontrar algunas soluciones. Hoy, tengo más enfermedades crónicas. Como resultado, mis limitaciones cambian a menudo. Es difícil expresar con palabras lo dañino que puede ser.

Durante un tiempo después de la universidad, corrí. No corrí para la escuela o las carreras, sino para mí. Estaba feliz de poder correr, incluso cuando era una décima de milla a la vez. Cuando, de repente, no pude correr más porque me dijeron que estaba afectando a demasiadas articulaciones, me sentí devastada. Sé que correr no es bueno para mi salud personal en este momento. Pero también sé que no poder correr más duele.

Propina: Probar la terapia puede ser una excelente manera de lidiar con estos sentimientos. No es accesible para todos, lo sé, pero cambió mi vida. Los servicios como Talkspace y las líneas directas de crisis son tan vitales cuando tenemos dificultades.

El camino hacia la aceptación es un camino sinuoso. No hay un período de tiempo en el que lamentamos las vidas que podríamos haber tenido. La mayoría de los días estoy bien. Puedo vivir sin correr. Pero otros días, el agujero que alguna vez llenó correr me recuerda la vida que solía tener hace unos años.

Recuerde que incluso cuando sienta que una enfermedad crónica se está apoderando de usted, todavía tiene el control y es capaz de hacer los cambios necesarios para vivir su vida al máximo.