Mangaba ayuda a regular la presión arterial
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La mangaba es una fruta pequeña, redonda y de color amarillo rojizo que posee propiedades beneficiosas para la salud como efectos antiinflamatorios y reductores de la presión, ayudando a tratar enfermedades como la hipertensión, la ansiedad y el estrés. Su pulpa es blanca y cremosa, y sus cáscaras y hojas se utilizan mucho para hacer tés.
Los beneficios para la salud del mangaba son:
- Regular la presión arterial, ya que relaja los vasos sanguíneos y reduce la presión;
- Ayudar a relajarse y combatir el estrés, porque los vasos sanguíneos se relajan y mejoran la circulación;
- actuar como antioxidante, ya que es rico en vitamina A y C;
- Prevenir la anemia, porque contiene buenas cantidades de hierro y vitamina B;
- Ayudar a regular la función intestinalya que tiene propiedades laxantes.
Además, el té de hojas de mango se usa ampliamente para regular la presión arterial alta y aliviar el dolor de los cólicos menstruales.
Información nutricional de Mangaba
La siguiente tabla proporciona la información nutricional de 100 g de mangaba.
| Cantidad: 100 g de mangaba | |||
| Energía: | 47,5 kcal | Calcio: | 41 magnesio |
| Proteína: | 0,7 g | Fósforo: | 18 magnesio |
| Carbohidrato: | 10,5 g | Hierro: | 2,8 magnesio |
| Gordo: | 0,3 g | Vitamina C | 139,64 magnesio |
| Niacina: | 0,5 mg | Vitamina B3 | 0,5 mg |
La mangaba se puede consumir fresca o en forma de jugos, tés, vitaminas y helados, es importante señalar que sus beneficios solo se encuentran cuando la fruta está madura.
Cómo hacer té de mangaba
El té de mangaba se puede preparar a partir de las hojas de la planta o de la corteza del tallo y debe prepararse de la siguiente manera:
- Té de mango: poner 2 cucharadas de hojas de mangaba en medio litro de agua hirviendo. Hervir durante unos 10 minutos, apagar el fuego y dejar reposar otros 10 minutos. Debes beber de 2 a 3 tazas de té al día.
Es importante recordar que el uso de té de mangaba además del uso de medicamentos para tratar la presión arterial alta puede causar caídas de presión y no reemplaza a los medicamentos tradicionales, especialmente si el té se usa sin consejo médico.
Para ayudar a tratar la hipertensión, vea otro remedio casero para la presión arterial alta.
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