Cómo hacer un masaje para el dolor de cabeza

Contenido

• 1.Haz movimientos circulares en las sienes.
• 2. Realiza movimientos circulares en la parte posterior del cuello.
• 3. Masajea la parte superior de la cabeza.
• Alimentos para aliviar el dolor de cabeza

Un buen masaje para el dolor de cabeza consiste en presionar ligeramente con movimientos circulares sobre algunos puntos estratégicos de la cabeza, como las sienes, la nuca y la coronilla.

Para empezar, debes soltar tu cabello y respirar profundamente, lentamente, durante unos 2 minutos, intentando relajarte un poco. Luego, debes hacer el siguiente masaje, siguiendo los 3 pasos:

1.Haz movimientos circulares en las sienes.

Debes masajear durante al menos 1 minuto las sienes que son la región lateral de la frente, usando la palma de tus manos o las yemas de los dedos en círculos.

2. Realiza movimientos circulares en la parte posterior del cuello.

Para masajear la parte posterior del cuello, aplique una ligera presión con las yemas de los dedos durante al menos 2 minutos.

3. Masajea la parte superior de la cabeza.

Se debe masajear la parte superior de la cabeza con movimientos circulares que se volverán cada vez más lentos durante unos 3 minutos, utilizando las yemas de los dedos. Finalmente, para finalizar el masaje, tire suavemente de las raíces del cabello durante 2 a 3 minutos.

Estos pasos ayudan a liberar mucha tensión y son una excelente manera de acabar con el dolor de cabeza, naturalmente sin tener que recurrir a la medicación.

Mira el video con el paso a paso de este masaje:

Para lograr mejores resultados, se recomienda que otra persona realice este masaje, pero el auto masaje también es capaz de resolver naturalmente el dolor de cabeza en unos pocos minutos. Para complementar este tratamiento, puede permanecer sentado durante el masaje y colocar los pies en un recipiente con agua tibia con sal gruesa.

Alimentos para aliviar el dolor de cabeza

Para aliviar el dolor de cabeza conviene comer alimentos ricos en magnesio y beber mucha agua. El té de hinojo caliente con jengibre también ayuda a prevenir los dolores de cabeza. Además, se deben evitar el café, los quesos, los alimentos listos para comer y las salchichas, por ejemplo.

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