13 consejos de masturbación para una sesión en solitario alucinante

Contenido

• 1. Escríbalo con lápiz.
• 2. Elimine el estrés de antemano.
• 3. Eche un vistazo.
• 4. Elabore una cita para usted.
• 5. Lubricar.
• 6. Invierta en un vibrador.
• 7. Concéntrese en pequeñas formas de placer.
• 8. Ensucie sus sueños.
• 9. Explore las artes eróticas.
• 10. Preste atención a todo su cuerpo.
• 11. Reduzca la velocidad.
• 12. Cambie su técnica.
• 13. Respira.
• Revisión para

De acuerdo, es muy probable que te hayas tocado antes, aunque solo tentativamente en la ducha durante ese período de exploración adolescente. Dicho esto, muchas personas que nacen con vagina no saben realmente cómo masturbarse, y mucho menos alcanzar una O completa por sí mismas.

Y bueno, parte de la razón es un poco molesta. "La sociedad les enseña a las mujeres que su placer solo es importante en el contexto de darle placer a una pareja masculina, y esto simplemente no es cierto. El placer personal es una de las cosas más empoderantes y radicales que una mujer puede hacer en este mundo", dice Rena McDaniel, M.Ed., sexóloga clínica en Chicago.

Aprender a masturbarse puede aumentar su confianza y su placer personal. Pero eso no es todo: también puede ayudarte a descubrir lo que te gusta y lo que no te gusta por tu cuenta, lo que, a su vez, puede hacer que sea más fácil para ti disfrutar y, de hecho, salir con una pareja (o dos ... o tres ... ¡lo que sea que haga flotar tu bote!). (Y no debe olvidarse también de los épicos beneficios para la salud de la masturbación).

Y si no se ha tocado en años (tal vez desde que se casó o tuvo hijos), es posible que también necesite una nueva lección sobre cómo tocarse los dedos, lo cual, por cierto, es totalmente normal. "Nuestros cuerpos crecen, cambian y cambian con el tiempo, y la masturbación puede ser una forma de mantenernos en contacto y familiarizarse con nuestros cuerpos y nuestro placer", dice Jennifer Gunsaullus, Ph.D., socióloga y consejera de relaciones e intimidad en San Diego.

Si nunca ha tenido suerte con una sesión en solitario, recuerde: nadie se beneficia después de un viaje al gimnasio. Cuanto más lo haga, más aprenderá no solo a masturbarse, sino también a masturbarse para usted, dice Emily Morse, terapeuta sexual y presentadora del podcast Sexo con Emily. "Piense en ello como una tarea, excepto que el examen final es mucho más divertido".

Por otro lado, es posible que ya conozca el conjunto específico de movimientos (incluido exactamente cómo tocarse con los dedos) para garantizar el clímax en todo momento. Pero incluso si su método probado y verdadero funciona a las mil maravillas, con el tiempo esa rutina puede comenzar a sentirse un poco, bueno, una rutina.

Aquí, pasos concretos para hacer que su primera (o la primera en un tiempo) sesión en solitario sea un éxito, o si simplemente desea salir de la rutina del sexo en solitario.

1. Escríbalo con lápiz.

"Cuanto más lo hagas, más fácil será superar esos obstáculos y disfrutar de los beneficios de la masturbación", dice Morse. ¿Sientes que nunca tienes tiempo? Ponlo en tu calendario, sugiere. McDaniel está de acuerdo y agrega: "Hacemos tiempo para las cosas que son importantes para nosotros. Date permiso para dedicar tiempo a tu propio placer". (Relacionado: Por qué podría tener miedo de tocarse los dedos y cómo superarlo)

2. Elimine el estrés de antemano.

"El estrés puede ser uno de los mayores asesinos del deseo sexual de una mujer, por lo que aprender a calmarse y calmarse es uno de los mejores ejercicios que puede dominar", dice Morse.

Es cierto: los impulsos sexuales de las mujeres son más sensibles al estrés que los de los hombres, lo que significa que es posible que le resulte más difícil sentirse excitado cuando está de mal humor, según una investigación del Instituto Kinsey para la Investigación en Sexo, Género y Reproducción. . "El truco consiste en hacer cosas que te ayuden a relajarte y descomprimirte antes de incluso golpeaste el dormitorio. Haga ejercicio, salga a caminar, báñese un buen baño de burbujas o reserve 15 minutos para meditar ", sugiere Morse. O si parece que no puede estar de mal humor, no lo fuerce; siempre puede, decir , descubre cómo tocarte los dedos al día siguiente.

3. Eche un vistazo.

"Sentirse cómodo comienza con sentir curiosidad", dice McDaniel. "Cuando dejas de lado el juicio propio y te acercas a la masturbación con una mente abierta y curiosa, te ayuda a sentirte cómoda en tu propia piel". Un buen enfoque: comience a explorar. Gunsaullus sugiere configurar un temporizador de 15 a 20 minutos, agarrar un espejo de mano y familiarizarse no solo con la sensación, sino también con el aspecto de sus partes sexuales. "Mueve lentamente los dedos alrededor del torso, los senos, el vientre, los muslos y la vulva. Juega con los labios, muévelos, desliza los dedos hacia arriba y hacia abajo, simplemente siente tu cuerpo como si fueras un extraterrestre visitando un nuevo planeta ", dice.

4. Elabore una cita para usted.

Gunsaullus recomienda algo que ella llama "masturbación meditativa": usar la atención plena y los cinco sentidos para crear un ambiente romántico, enriquecedor y acogedor para usted. Sumérjase en un baño completo con burbujas y una copa de vino, apague las luces del dormitorio y encienda algunas velas: cree el tipo de ambiente para usted que crearía para una pareja romántica. (¿Quieres más orientación al respecto? Consulta la visualización guiada de Gunsaullus).

¿Necesitas un poco de mejora erótica para ponerte de humor? Prueba Good Vibrations After Dark, un sitio con una vasta colección de pornografía para mujeres, sugiere Morse. (O esto: El nuevo porno que transformará tu vida sexual)

5. Lubricar.

"El lubricante es como la sal del mundo sexual: tiene el poder de hacer que todo se sienta (o sepa) mucho mejor", dice Morse. Los estudios han demostrado durante mucho tiempo que agregar lubricante al hacer el amor puede aumentar significativamente la satisfacción y el placer, y lo mismo puede decirse de las sesiones en solitario, señala McDaniel. "Lube puede ser el mejor amigo para experimentar más placer con la masturbación". Simplemente use una gota para comenzar y vuelva a aplicar según sea necesario a medida que continúa su viaje de cómo hacerme el dedo.

McDaniel sugiere System JO Agape (Cómpralo, $ 17, amazon.com), un lubricante a base de agua que le gusta porque está diseñado para imitar tu lubricación natural o Astroglide (Cómpralo, $ 9, amazon.com), otra fórmula a base de agua que es seguro para tus juguetes sexuales. Para los lubricantes a base de silicona, Morse recomienda Pjur (Cómpralo, $ 20, walmart.com) o Überlube (Cómpralo, $ 29, amazon.com), que son resbaladizos y perfectos para jugar con los dedos. De cualquier manera, evite los lubricantes a base de aceite, que son más difíciles de limpiar y pueden romper tanto los condones como los juguetes sexuales. (Y no tengas miedo de poner lubricante en tus amistosas travesuras, es uno de los cinco movimientos para llegar al orgasmo esta noche).

6. Invierta en un vibrador.

"Una de mis mejores amigas nunca había usado un vibrador antes de que le sugerí que comprara uno. Una noche me envió un mensaje de texto diciendo 'Dios mío. Ni siquiera lo sabía'", dice McDaniel.

"Es un hecho difícil que las mujeres necesiten estimulación del clítoris para alcanzar el orgasmo, y por esa razón se colocan vibradores en este planeta", dice Morse. Si solo ha estado usando los dedos, es hora de darse un capricho: cuando esté listo para probar un juguete sexual, Morse sugiere comenzar con algo pequeño. Vibraciones de bala como We-Vibe Tango (Cómpralo, $ 60, amazon.com) o Pocket Rocket (Cómpralo, $ 22, amazon.com) son increíbles para la estimulación del clítoris, asequibles y fáciles de usar, ofrece. También le encantan los productos de Satisfyer, que utilizan la estimulación por presión de aire para rodear y tirar del clítoris en lugar de tocarlo directamente, lo que proporciona una estimulación menos directa e intensa.

7. Concéntrese en pequeñas formas de placer.

"Todo placer es placer", dice McDaniel. "Esto puede parecer obvio, pero a menudo las mujeres se presionan a sí mismas para experimentar un placer específico sexy antes y durante la masturbación, lo que a veces puede resultar cursi y forzado". En lugar de concentrarse en el tipo de placer bow-chica-wah-wah, intente simplemente ceder a la indulgencia. Tome el baño caliente más largo con aceites, perfumes y velas; escucha música que te haga sonreír; ponte tu ropa más suave; come la mejor comida; engancha tus sentidos. "A menudo, esto activará los centros de placer de su cerebro y lo preparará para más placer", agrega.

8. Ensucie sus sueños.

"La excitación comienza en tu cabeza y desciende", señala Morse. "Si tu mente está bien y activa, no pasará mucho tiempo hasta que el resto de tu cuerpo siga su ejemplo". Para tener ese gran cerebro sexy a bordo, comienza a fantasear. "Piensa en tu experiencia sexual más caliente y repítela en tu cabeza, o deja que tu mente divague hacia un encuentro con un extraño sexy, lo que sea que te ayude a ponerte de humor". Y recuerda, es tu fantasía. Nadie más que usted sabe lo que está en su cabeza, por lo que no hay necesidad de sentirse avergonzado o culpable por lo que enciende su fuego. (Curiosamente, algunas mujeres están usando BDSM como una forma de terapia).

9. Explore las artes eróticas.

Mientras que los hombres prefieren ver pornografía con relaciones sexuales reales, las mujeres se excitan más con los clips eróticos con una historia concreta, una que establece un estado de ánimo, dice un estudio en el Revista internacional de investigación sobre la impotencia. Y recuerde, mientras que los pornos se roban el show cuando se trata de material de masturbación, hay todo un mundo de arte erótico por ahí. "Algunas personas se excitan mucho con las señales visuales, otras con las señales verbales o escritas, otras se pierden en una buena fantasía. Experimente con qué medio, así como qué tipo de contenido, hace que su motor funcione", dice McDaniel. (Por cierto, si te estás preguntando "¿cómo te tocas con los dedos?", Es posible que desees leer sobre cómo hacer todos los diferentes tipos de juegos de manos).

10. Preste atención a todo su cuerpo.

Todo tu cuerpo es capaz de disfrutar, dice Gunsaullus, así que haz una pequeña exploración fuera de los límites. "Tome su mano o juguete y muévalo alrededor de la parte interna de los muslos, toda la vulva externa e incluso el vientre y los pezones si lo desea", dice ella. La ciencia puede darte una pista de por dónde empezar: prueba con un toque ligero en el cuello, el antebrazo y el margen vaginal (el borde de la vagina más cercano al ano) y presiona y vibra en los pezones y el clítoris, todos los cuales son algunos de los lugares de placer mejor clasificados en un estudio en el Revista de Medicina Sexual. Pero toca todo y aprende por ti mismo, prestando atención a qué tipo de sensación y presión te resulta placentera, agrega Gunsaullus. Consejo profesional: un juguete como el Mimi Soft de Je Joue (Cómpralo, $ 89, amazon.com) es ideal para esto, ya que todas las superficies son suaves y vibran.

11. Reduzca la velocidad.

Muchas personas desearían que su pareja dedicara más tiempo a los juegos previos, así que tampoco aceleres las cosas por ti mismo. Vaya tres veces más lento de lo que cree que debería, sugiere Morse. "La masturbación tiene que ver tanto con el viaje como con el destino". Tómese el tiempo para explorar todas las partes de su cuerpo, desde el cuello hasta la parte interna de los muslos, antes de pasar a la diana. Preste atención a lo que se siente bien, mejor y mejor, y permita que esas sensaciones se desarrollen. Los resultados valdrán la pena la espera.

12. Cambie su técnica.

La variedad es lo que condimenta el sexo, incluso el que tienes contigo mismo, dice Morse. Si no ha cambiado su brazada o velocidad desde que aprendió a masturbarse o cómo tocarse los dedos en particular, ahora es el momento.Por ejemplo, si normalmente se acaricia en un patrón diagonal, moviendo los dedos sobre el clítoris de lado a lado, intente variar su técnica de golpe acariciándolo con un movimiento hacia arriba y hacia abajo. Otra opción: usa un dedo para trazar círculos alrededor de tu clítoris sin tocarlo directamente, dice Morse. Las terminaciones nerviosas seguirán siendo estimuladas indirectamente, lo que ayuda a acumular mucha tensión y excitación incluso antes de que te concentres en tu punto de placer.

13. Respira.

"Te sorprendería saber cuántas mujeres quedan tan atrapadas en lo que hacen sus manos que se olvidan de respirar. Centrarse en tu respiración crea una conexión más profunda con tu cuerpo y también te ayuda a escapar de pensamientos que te distraen, como '¿Estoy haciendo ¿este derecho?' o '¿Ya llegamos?' ", dice Morse. Es fácil: solo concentra tu atención en inhalar y exhalar; tu cuerpo hará el resto. (Considere sintonizar su respiración con estas tres técnicas de respiración).

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