Salud mental

Contenido

• Resumen
• ¿Qué es la salud mental?
• ¿Qué son los trastornos mentales?
• ¿Por qué es importante la salud mental?
• ¿Qué puede afectar mi salud mental?
• ¿Puede cambiar mi salud mental con el tiempo?
• ¿Cuáles son las señales de que podría tener un problema de salud mental?
• ¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental?

Resumen

¿Qué es la salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos mientras nos enfrentamos a la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta y el envejecimiento.

¿Qué son los trastornos mentales?

Los trastornos mentales son afecciones graves que pueden afectar su pensamiento, estado de ánimo y comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar su capacidad para relacionarse con los demás y funcionar todos los días. Los trastornos mentales son frecuentes; más de la mitad de todos los estadounidenses serán diagnosticados con uno en algún momento de su vida. Pero existen tratamientos. Las personas con trastornos mentales pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.

¿Por qué es importante la salud mental?

La salud mental es importante porque puede ayudarlo a

• Hacer frente al estrés de la vida
• Estar físicamente sano
• Tener buenas relaciones
• Haga contribuciones significativas a su comunidad
• Trabaja productivamente
• Descubra todo su potencial

Su salud mental también es importante porque puede afectar su salud física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de sufrir problemas de salud física, como derrames cerebrales, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

¿Qué puede afectar mi salud mental?

Hay muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental, incluidos

• Factores biológicos, como genes o química cerebral.
• Experiencias de la vida, como traumas o abusos.
• Antecedentes familiares de problemas de salud mental
• Su estilo de vida, como dieta, actividad física y consumo de sustancias.

También puede afectar su salud mental tomando medidas para mejorarla, como la meditación, el uso de técnicas de relajación y la práctica de la gratitud.

¿Puede cambiar mi salud mental con el tiempo?

Con el tiempo, su salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puede estar lidiando con una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o enfrentarse a problemas económicos. La situación puede agotarlo y abrumar su capacidad para afrontarla. Esto puede empeorar su salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorar su salud mental.

¿Cuáles son las señales de que podría tener un problema de salud mental?

Cuando se trata de sus emociones, puede resultar difícil saber qué es normal y qué no. Hay señales de advertencia de que puede tener un problema de salud mental, que incluyen

• Un cambio en sus hábitos alimenticios o de sueño.
• Alejarse de las personas y las actividades que disfruta
• Tener poca o ninguna energía
• Sentirse entumecido o como si nada importara
• Tener dolores y molestias inexplicables.
• Sentirse impotente o desesperanzado
• Fumar, beber o consumir drogas más de lo habitual
• Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado
• Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones.
• Tener pensamientos y recuerdos que no puedes sacar de tu cabeza.
• Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas.
• Pensando en hacerse daño a sí mismo oa otros
• No poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela

¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental?

Si cree que puede tener un problema de salud mental, busque ayuda. La psicoterapia y / o los medicamentos pueden tratar los trastornos mentales. Si no sabe por dónde empezar, comuníquese con su proveedor de atención primaria.

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