Los 5 remedios para la diarrea más eficaces
Contenido
- 1. Hidratación
- 2. Probióticos
- 3. Medicamentos de venta libre
- 4. Alimentos para comer
- 5. Alimentos a evitar
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Visión de conjunto
Todos hemos experimentado episodios de diarrea en algún momento de nuestras vidas. Los síntomas comunes de la diarrea incluyen deposiciones acuosas frecuentes, calambres abdominales e hinchazón.
La diarrea es a menudo la forma que tiene su cuerpo de lidiar con las alteraciones en su sistema gastrointestinal. La diarrea aguda dura menos de 2 semanas y puede provenir de muchas fuentes, como:
- una infección viral
- una infección bacteriana
- comida envenenada
- uso reciente de antibióticos
- agua contaminada con un agente infeccioso
La diarrea infecciosa es común en los niños pequeños y a menudo es causada por un virus. La diarrea del viajero puede ocurrir si viaja a áreas subdesarrolladas con agua contaminada. Las bacterias de los alimentos cocinados o almacenados incorrectamente son causas típicas de intoxicación alimentaria.
Siga leyendo para conocer algunas de las formas más eficaces de controlar la diarrea aguda.
1. Hidratación
La hidratación es muy importante cuando tiene diarrea. La deshidratación por diarrea puede ser fatal en niños pequeños y adultos mayores. Continúe amamantando o alimentando con fórmula a los bebés que tienen diarrea. Las soluciones de hidratación pediátrica oral de venta libre, como Pedialyte, son los líquidos que se recomiendan para los niños con diarrea.Se deben administrar con frecuencia pequeñas cantidades de soluciones de hidratación. Estas fórmulas también vienen en preparaciones de paletas heladas.
han demostrado que para los adultos con síntomas leves de diarrea, las bebidas deportivas y las soluciones de rehidratación de venta libre son igualmente efectivas.
El alcohol, la leche, las gaseosas y otras bebidas carbonatadas o con cafeína no deben usarse para hidratarse, ya que pueden empeorar los síntomas.
2. Probióticos
Los probióticos son fuentes de bacterias "buenas" que trabajan en su tracto intestinal para crear un ambiente intestinal saludable. Son esencialmente microorganismos vivos que existen en ciertos alimentos, que incluyen:
- quesos blandos añejos
- kvas de remolacha
- queso cottage
- chocolate negro
- aceitunas
- kéfir
- kimchi
- kombucha
- Chucrut
- miso
- natto
- pepinillos
- pan de masa fermentada
- tempeh
- yogur
Los probióticos también vienen en forma de polvo o píldoras.
Las bacterias buenas que viven en su tracto intestinal son necesarias para el funcionamiento normal de su sistema gastrointestinal. Desempeñan un papel importante en la protección de los intestinos contra las infecciones. Cuando su sistema se ve alterado por los antibióticos o abrumado por bacterias o virus nocivos para la salud, puede contraer diarrea. Los probióticos pueden ayudar con la diarrea al restaurar el equilibrio de las bacterias en su intestino.
Saccharomyces boulardii es un probiótico de levadura. Si bien no es una bacteria, actúa como tal. S. boulardii puede mejorar la diarrea asociada a antibióticos. También parece aliviar la diarrea del viajero. sugiere que puede ayudar a sus intestinos a combatir patógenos no deseados y garantizar que absorban los nutrientes correctamente. Debido a que es levadura, debe usarse con precaución en personas con un sistema inmunológico inadecuado.
Es importante recibir la atención médica adecuada en casos de diarrea aguda. Hable con su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos probióticos para tratar su diarrea.
3. Medicamentos de venta libre
Con la supervisión de su médico, varios medicamentos de venta libre pueden ayudar con la diarrea aguda si sus síntomas no son graves. Los medicamentos comunes de venta libre incluyen:
- subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol y Kaopectate)
- loperamida (Imodium)
Si bien estos medicamentos pueden aliviar los síntomas de la diarrea, no tratan la causa subyacente.
Si tiene diarrea crónica, no debe usar estos medicamentos sin el consentimiento de su médico. La diarrea crónica es una diarrea que dura más de 14 días. A menudo tiene diferentes causas.
Debe tener especial cuidado si su hijo tiene diarrea. La deshidratación resultante de la diarrea puede ser peligrosa y puede ocurrir rápidamente en niños pequeños. La deshidratación severa puede poner en peligro la vida. Los medicamentos de venta libre no se recomiendan para el tratamiento en niños, por lo que es importante hablar con su médico. Los bebés menores de 3 meses que tienen diarrea deben ser llevados al médico de inmediato.
Si tiene diarrea con sangre, fiebre, síntomas de más de siete días, dolor abdominal intenso o diarrea que empeora, debe buscar atención médica.
4. Alimentos para comer
Si bien puede sonar contradictorio comer si tiene diarrea, comer ciertos alimentos puede ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea y garantizar que su salud no empeore por no comer. Consuma alimentos “BRAT” bajos en fibra que ayudarán a reafirmar sus heces. Éstas incluyen: Otros alimentos que generalmente se toleran bien cuando se experimenta diarrea incluyen:
5. Alimentos a evitar
Las personas que tienen diarrea no suelen tolerar bien los alimentos fritos y grasosos. También debe considerar limitar los alimentos ricos en fibra como el salvado, así como las frutas y verduras que pueden aumentar la hinchazón. Los alimentos para evitar incluyen:
- alcohol
- edulcorantes artificiales (que se encuentran en la goma de mascar, refrescos dietéticos y sucedáneos del azúcar)
- frijoles
- bayas
- brócoli
- repollo
- coliflor
- garbanzos
- café
- maíz
- helado
- vegetales de hoja verde
- Leche
- chícharos
- pimientos
- ciruelas pasas
- té
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