La multitarea puede hacerte más rápido en una bicicleta estática

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La multitarea es generalmente una mala idea: estudio tras estudio ha demostrado que no importa qué tan bueno creas que eres en eso, tratar de hacer dos cosas a la vez en realidad hace que las dos cosas empeoren. Y el gimnasio podría ser el peor lugar para probarlo: elegir una canción en la cinta de correr o hojear las canciones de este mes. Forma en la elíptica definitivamente hará que su sesión de sudor sufra ... ¿verdad?

Resulta que hay una excepción a la regla: realizar múltiples tareas en una bicicleta de escritorio. Un nuevo estudio de la Universidad de Florida ha descubierto que cuando las personas intentan andar en bicicleta y completar una tarea que requiere pensamiento, su velocidad en realidad mejorado mientras realiza múltiples tareas. (Prueba este plan de entrenamiento Spin to Slim).

Los investigadores observaron a las personas con la enfermedad de Parkinson y a los adultos mayores sanos y encontraron que, mientras que el grupo de Parkinson realizaba un ciclo más lento, el grupo sano en realidad lo hacía alrededor de un 25 por ciento más rápido mientras realizaba las tareas cognitivas más fáciles. Se volvieron más lentos a medida que el esfuerzo mental se hacía más difícil, pero esta velocidad no fue más lenta que cuando comenzaron, sin distracciones.

Los hallazgos también son válidos para los ciclistas más jóvenes, ya que investigaciones anteriores del mismo equipo encontraron un beneficio multitarea en los estudiantes universitarios que giran. Pero andar en bicicleta mientras está distraído en realidad mejora con la edad, ya que los adultos mayores vieron una mayor mejora en su velocidad, dice la coautora del estudio Lori Altmann, Ph.D. (Pruebe estos secretos del instructor para quemar más calorías en la clase de spinning).

Curiosamente, los resultados no son válidos en una máquina elíptica o caminadora. "El ciclismo es mucho más fácil que caminar porque no tienes que manejar las demandas de equilibrio ya que estás sentado y no tienes que mover los pies de forma independiente", explica Altmann. "Cuando vas en bicicleta, los pedales también te indican cuándo y cuánto debes moverte, por lo que es mucho más fácil". Es la combinación de estos movimientos fáciles y guiados específicos para una bicicleta y tareas más sencillas lo que le permite aprovechar al máximo la multitarea.

Lo bueno es que nuestra edición de junio acaba de llegar a su punto de partida. Supongo que hoy es el día de la bicicleta.

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