Dolor del nervio ciático: que es, síntomas y como aliviar

Contenido

• Síntomas principales
• Prueba en línea para averiguar si tiene ciática
• 1. Remedios
• 2. Masaje
• 3. Ejercicios
• 4. Fisioterapia
• 5. Alimentos
• 6. Tratamiento alternativo
• 7. Cirugía de columna
• Cómo evitar que vuelva el dolor
• ¿Qué causa el dolor del nervio ciático?
• Nervio ciático inflamado durante el embarazo

El nervio ciático es el nervio más grande del cuerpo humano, al estar formado por varias raíces nerviosas que provienen de la columna. El nervio ciático comienza al final de la columna, pasa por los glúteos, parte posterior del muslo y, cuando llega a la rodilla, se divide entre el nervio tibial común y el peroné y llega hasta los pies. Y es en todo este camino donde puede provocar dolor con sensación de hormigueo, pinchazos o descarga eléctrica.

Cuando hay compresión o inflamación de este nervio surge la ciática que provoca síntomas como dolor severo en la espalda, glúteos o piernas, dificultad para mantener la columna erguida y dolor al caminar. En estos casos es importante buscar un médico ortopédico o fisioterapeuta para que pueda orientar el tratamiento adecuado.

Para curar el nervio ciático inflamado se debe realizar el tratamiento indicado por el ortopedista o fisioterapeuta, con medicamentos, ejercicios y en ocasiones fisioterapia.

Síntomas principales

Los principales síntomas provocados por la inflamación del nervio ciático son:

• Dolor en la espalda que se irradia al glúteo o una de las piernas;
• Dolor de espalda que empeora al sentarse;
• Sensación de descarga eléctrica o ardor en el glúteo o la pierna;
• Debilidad de la pierna del lado afectado;
• Sensación de hormigueo en la pierna.

A menudo, estos síntomas están asociados con cambios en la columna, como hernia de disco, espondilolistesis o incluso artrosis espinal. Por este motivo, cuando aparecen los primeros síntomas, es muy importante consultar a un ortopedista o fisioterapeuta, para que se realicen exámenes en el consultorio y se realicen exámenes radiográficos de la columna para valorar si presenta algún cambio que esté comprimiendo. el nervio ciático, dando lugar a los síntomas.

Prueba en línea para averiguar si tiene ciática

Si cree que puede tener inflamación del nervio ciático, seleccione sus síntomas y averigüe cuáles son sus posibilidades:

1. 1. Hormigueo, entumecimiento o conmoción en la columna, glúteos, piernas o plantas.
2. 2. Sensación de ardor, escozor o pierna cansada.
3. 3. Debilidad en una o ambas piernas.
4. 4. Dolor que empeora al permanecer quieto durante mucho tiempo.
5. 5. Dificultad para caminar o permanecer en la misma posición durante mucho tiempo.

El tratamiento del nervio ciático dolorido o inflamado se puede realizar mediante analgésicos, fármacos antiinflamatorios en forma de pastillas, ungüentos, uso de bolsas de calor y fisioterapia con ejercicios específicos. Las opciones son:

1. Remedios

Los remedios indicados para combatir la ciática pueden ser el paracetamol, el ibuprofeno o el más fuerte derivado de la morfina como el tramadol, pero un relajante muscular y diazepan también puede ser indicado por el ortopedista. Pero una forma más natural de combatir el dolor es tomar el complejo de vitamina B, ya que mejora la salud de los nervios del cuerpo.

2. Masaje

El masaje con crema hidratante o aceites esenciales es una de las mejores opciones de tratamiento casero para el nervio ciático inflamado porque sirve para aliviar el dolor y mejorar el movimiento, porque relaja los músculos de la espalda, piernas y glúteos, disminuyendo así la compresión nerviosa, pero preferiblemente debe ser realizado por masajista o fisioterapeuta y no excluye la necesidad de tratamiento en la clínica.

3. Ejercicios

El reposo empeora el dolor, además de permanecer en la misma posición durante mucho tiempo, por lo que los ejercicios ligeros son bienvenidos. Inicialmente, son más recomendables los estiramientos que se pueden hacer con la persona acostada de espaldas y abrazando las piernas, por ejemplo.

Cuando el dolor disminuye, después de la primera semana de fisioterapia, se pueden realizar ejercicios de fortalecimiento muscular, como: acostado boca arriba, flexionando las rodillas y presionando una almohada entre las piernas y trabajando sobre la espalda y la columna vertebral, acostado boca arriba , flexione las rodillas y levante las caderas y el trasero de la camilla. Estos ejercicios de Pilates Clínicos son excelentes opciones para curar la ciática porque fortalecen el abdomen y la columna. Fortalecer el abdomen es un gran truco para proteger la columna. Vea cómo hacer los ejercicios indicados en este video:

Ver otros ejercicios para esto en: 5 ejercicios de Pilates contra el dolor de espalda.

4. Fisioterapia

En la mayoría de los casos, el tratamiento de la inflamación o compresión del nervio ciático implica realizar sesiones de fisioterapia con dispositivos que reducen el dolor y la inflamación y ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, y técnicas manuales para movilizar y estirar la pierna afectada, mejorando el riego sanguíneo del nervio ciático. y normalizar el tono de los músculos de los glúteos y las piernas.

Además, también se recomienda aplicar calor localizado sobre la región a tratar, y realizar estiramientos para estirar y aliviar la compresión nerviosa. Vea otros cuidados en el hogar y opciones para tratar el nervio ciático en el tratamiento en el hogar para el nervio ciático.

En ocasiones cuando estos problemas se asocian a una mala postura, el fisioterapeuta también puede recomendar la realización de un tratamiento denominado Reeducación Postural Global - RPG, en el que se produce una corrección de la postura y estiramiento de los músculos responsables de la alteración postural.

5. Alimentos

Durante una crisis de ciática, se deben preferir los alimentos antiinflamatorios como el salmón, el ajo, la cebolla, la linaza, la chía y el sésamo. Pero también es importante reducir el consumo de alimentos que aumentan la inflamación en el organismo, que son principalmente carnes procesadas, como la salchicha, el chorizo ​​y el tocino. Aprenda a hacer una dieta antiinflamatoria.

6. Tratamiento alternativo

Además, existen otras opciones que también pueden completar el tratamiento, que incluyen realizar sesiones de Acupuntura y Reflexología para aliviar el dolor y las molestias. Otra posibilidad es la osteopatía, que consiste en técnicas que estiran los músculos, tracción para poder romper las articulaciones, siendo una buena forma de tratar la escoliosis, la hiperlordosis y las hernias de disco que suelen estar implicadas en la causa de la ciática.

7. Cirugía de columna

Está reservado solo para los casos más graves, cuando existe una hernia de disco que no mejora con todos los tratamientos antes mencionados. En este caso, el cirujano puede decidir retirar el disco vertebral y pegar una vértebra a la otra, por ejemplo.

Cómo evitar que vuelva el dolor

Para prevenir una nueva crisis de ciática, debe:

• Haga estiramientos regulares que estiren los músculos de la pierna y la columna. Vea algunos estiramientos que puede hacer durante la jornada laboral en 8 estiramientos para combatir el dolor de espalda en el trabajo.
• Evite la inactividad física y practique regularmente actividades como caminar, Pilates o aeróbicos acuáticos que fortalezcan y estiren los músculos;
• Intente mantener la postura correcta de la espalda incluso cuando esté sentado;
• Esté siempre dentro del peso ideal;
• Mantenga el abdomen siempre fuerte para proteger la columna.

¿Qué causa el dolor del nervio ciático?

El dolor en el nervio ciático ocurre cuando este nervio sufre una compresión, lo cual es común cuando la persona tiene una hernia de disco lumbar, especialmente entre L4 o L5, un estrechamiento del canal por donde pasa la médula espinal, una desalineación de una vértebra o cuando una aumento del tono y la firmeza de los glúteos, por ejemplo.

Las mujeres que practican actividad física en el gimnasio y tienen un trasero duro, pueden tener ciática porque se produjo un aumento de tono o incluso se desarrolló una contractura en el glúteo, más concretamente en el músculo piriforme.

Aproximadamente el 8% de la población mundial sufre de ciática porque las fibras nerviosas atraviesan el músculo piriforme y, cuando está muy tenso o contraído, comprime el nervio, provocando dolor en forma de entumecimiento, shock u hormigueo. Aprenda a identificar el síndrome piriforme.

Nervio ciático inflamado durante el embarazo

Durante el embarazo es común que el nervio ciático se vea afectado por el rápido aumento de peso, el crecimiento del vientre y la alteración del centro de gravedad de la mujer, lo que puede llevar a la compresión de este nervio. Cuando esto sucede, la embarazada debe acudir al médico o fisioterapeuta, para iniciar el tratamiento y minimizar los síntomas que presenta. El tratamiento se puede realizar con ejercicios de estiramiento, compresas calientes y ungüentos antiinflamatorios para pasar el sitio del dolor.