COVID-19 leve a moderado - secreción

Recientemente le diagnosticaron la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19). COVID-19 causa una infección en sus pulmones y puede causar problemas con otros órganos, incluidos los riñones, el corazón y el hígado. La mayoría de las veces causa una enfermedad respiratoria que causa fiebre, tos y dificultad para respirar. Puede tener síntomas leves a moderados o una enfermedad grave.

Este artículo trata sobre cómo recuperarse del COVID-19 leve a moderado que no requiere tratamiento hospitalario. Las personas con enfermedades graves generalmente serán tratadas en el hospital.

La recuperación del COVID-19 puede demorar de 10 a 14 días o más, según sus síntomas. Algunas personas tienen síntomas que continúan durante meses incluso después de que ya no están infectadas o ya no pueden transmitir la enfermedad a otras personas.

Dio positivo por COVID-19 y está lo suficientemente bien como para recuperarse en casa. A medida que se recupere, deberá aislarse en casa. El aislamiento domiciliario mantiene a las personas infectadas con COVID-19 alejadas de otras personas que no están infectadas con el virus. Debe permanecer aislado en su hogar hasta que sea seguro estar cerca de otras personas.

AYUDA A PROTEGER A OTROS

Mientras esté aislado en su hogar, debe separarse y mantenerse alejado de otras personas para ayudar a prevenir la propagación del COVID-19.

• En la medida de lo posible, permanezca en una habitación específica y lejos de otras personas en su hogar. Use un baño separado si puede. No salga de su casa excepto para recibir atención médica.
• Haga que le traigan comida. Trate de no salir de la habitación excepto para usar el baño.
• Use una mascarilla cuando vea a su proveedor de atención médica y siempre que haya otras personas en la misma habitación que usted.
• Lávese las manos muchas veces al día con jabón y agua corriente durante al menos 20 segundos. Si no es fácil conseguir agua y jabón, debe usar un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos un 60% de alcohol.
• No comparta artículos personales como tazas, cubiertos, toallas o ropa de cama. Lave todo lo que haya usado con agua y jabón.

CUÁNDO TERMINAR EL AISLAMIENTO DE LA CASA

Hable con su proveedor de atención médica sobre cuándo es seguro poner fin al aislamiento en el hogar. Cuándo es seguro depende de su situación específica. Estas son las recomendaciones generales de los CDC sobre cuándo estar cerca de otras personas. Las pautas de los CDC se actualizan con frecuencia: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Si se hace la prueba de COVID-19 después de su diagnóstico o después de tener síntomas de la enfermedad, es seguro estar cerca de otras personas si TODAS las siguientes condiciones son verdaderas:

• Han pasado al menos 10 días desde que aparecieron sus primeros síntomas.
• Ha pasado al menos 24 horas sin fiebre sin el uso de medicamentos para reducir la fiebre.
• Sus síntomas están mejorando, como tos, fiebre y dificultad para respirar. (Puede terminar el aislamiento en el hogar incluso si continúa teniendo síntomas como pérdida del gusto y el olfato, que pueden persistir durante semanas o meses).

CUÍDATE

Es importante obtener una nutrición adecuada, mantenerse activo tanto como pueda y tomar medidas para aliviar el estrés y la ansiedad mientras se recupera en casa.

Manejo de los síntomas de COVID-19

Mientras se recupera en casa, es importante realizar un seguimiento de sus síntomas y mantenerse en contacto con su médico. Es posible que reciba instrucciones sobre cómo verificar e informar sus síntomas. Siga las instrucciones de su proveedor y tome los medicamentos según lo prescrito. Si tiene síntomas graves, llame al 911 o al número de emergencia local.

Para ayudar a controlar los síntomas de COVID-19, pruebe los siguientes consejos.

• Descanse y beba muchos líquidos.
• El acetaminofén (Tylenol) y el ibuprofeno (Advil, Motrin) ayudan a reducir la fiebre. A veces, los proveedores de atención médica le recomiendan que use ambos tipos de medicamentos. Tome la cantidad recomendada para bajar la fiebre. NO use ibuprofeno en niños de 6 meses o menos.
• La aspirina funciona bien para tratar la fiebre en adultos. NO le dé aspirina a un niño (menor de 18 años) a menos que el proveedor de su hijo se lo indique.
• Un baño tibio o un baño de esponja pueden ayudar a enfriar la fiebre. Siga tomando el medicamento; de lo contrario, su temperatura podría volver a subir.
• Para el dolor de garganta, haga gárgaras varias veces al día con agua tibia con sal (1/2 cucharadita o 3 gramos de sal en 1 taza o 240 mililitros de agua). Beba líquidos calientes como té o té de limón con miel. Chupe caramelos duros o pastillas para la garganta.
• Use un vaporizador o tome una ducha de vapor para aumentar la humedad en el aire, reducir la congestión nasal y ayudar a calmar la garganta seca y la tos.
• El aerosol de solución salina también puede ayudar a reducir la congestión nasal.
• Para ayudar a aliviar la diarrea, beba de 8 a 10 vasos de líquidos claros, como agua, jugos de frutas diluidos y sopas claras para compensar la pérdida de líquidos. Evite los productos lácteos, los alimentos fritos, la cafeína, el alcohol y las bebidas carbonatadas.
• Si tiene náuseas, coma comidas pequeñas con alimentos blandos. Evite los alimentos con olores fuertes. Trate de beber de 8 a 10 vasos de agua o líquidos claros todos los días para mantenerse hidratado.
• No fume y manténgase alejado del humo de segunda mano.

Nutrición

Los síntomas de COVID-19, como la pérdida del gusto y el olfato, náuseas o cansancio, pueden dificultar el deseo de comer. Pero llevar una dieta saludable es importante para su recuperación. Estas sugerencias pueden ayudar:

• Trate de comer alimentos saludables que disfrute la mayor parte del tiempo. Coma en cualquier momento que le apetezca comer, no solo a la hora de comer.
• Incluya una variedad de frutas, verduras, cereales integrales, productos lácteos y alimentos con proteínas. Incluya un alimento con proteínas en cada comida (tofu, frijoles, legumbres, queso, pescado, aves o carne magra)
• Intente agregar hierbas, especias, cebolla, ajo, jengibre, salsa picante o especias, mostaza, vinagre, encurtidos y otros sabores fuertes para ayudar a aumentar el disfrute.
• Pruebe alimentos con diferentes texturas (suaves o crujientes) y temperaturas (frías o tibias) para ver cuál es más atractivo.
• Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia durante el día.
• No se llene de líquidos antes o durante las comidas.

Actividad física

Aunque no tenga mucha energía, es importante mover su cuerpo todos los días. Esto te ayudará a recuperar fuerzas.

• Los ejercicios de respiración profunda pueden aumentar la cantidad de oxígeno en sus pulmones y ayudar a abrir las vías respiratorias. Pídale a su proveedor que le muestre.
• Los ejercicios de estiramiento simples evitan que su cuerpo se ponga rígido. Trate de sentarse erguido tanto como pueda durante el día.
• Intente caminar por su casa durante períodos cortos todos los días. Intente hacer 5 minutos, 5 veces al día. Aumente lentamente cada semana.

Salud mental

Es común que las personas que han tenido COVID-19 experimenten una variedad de emociones, que incluyen ansiedad, depresión, tristeza, aislamiento e ira. Como resultado, algunas personas experimentan un trastorno de estrés postraumático (PSTD, por sus siglas en inglés).

Muchas de las cosas que hace para ayudar con su recuperación, como una dieta saludable, actividad regular y suficiente sueño, también lo ayudarán a mantener una perspectiva más positiva.

Puede ayudar a reducir el estrés practicando técnicas de relajación como:

• Meditación
• Relajación muscular progresiva
• Yoga suave

Evite el aislamiento mental comunicándose con personas de su confianza mediante llamadas telefónicas, redes sociales o videollamadas. Hable sobre su experiencia y cómo se siente.

Llame a su proveedor de atención médica de inmediato si los sentimientos de tristeza, ansiedad o depresión:

• Afecta su capacidad para ayudarse a sí mismo a recuperarse
• Hacer que sea difícil dormir
• Se siente abrumador
• Te hace sentir ganas de hacerte daño

Debe llamar a su proveedor de atención médica si sus síntomas empeoran.

Llame al 911 o al número de emergencia local si tiene:

• Dificultad para respirar
• Dolor o presión en el pecho
• Confusión o incapacidad para despertar
• Labios o cara azules
• Confusión
• Convulsiones
• Habla arrastrada
• Debilidad o entumecimiento en una extremidad o un lado de la cara
• Hinchazón de piernas o brazos
• Cualquier otro síntoma que sea grave o que le preocupe

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Sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. COVID-19: Guía provisional para implementar la atención domiciliaria de las personas que no requieren hospitalización por la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Actualizado el 16 de octubre de 2020. Consultado el 7 de febrero de 2021.

Sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. COVID-19: Aísle si está enfermo. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Actualizado el 7 de enero de 2021. Consultado el 7 de febrero de 2021.

Sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. COVID-19: Qué hacer si está enfermo. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Actualizado el 31 de diciembre de 2020. Consultado el 7 de febrero de 2021.

Sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. COVID-19: cuando puede estar cerca de otras personas después de haber tenido o probablemente tenido COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Actualizado el 11 de febrero de 2021. Consultado el 11 de febrero de 2021.