Qué comer cuando la presión es baja

Contenido

• Qué hacer para mejorar la caída de presión
• Lista de alimentos para la presión arterial baja
• Cuando ir al doctor

Quienes tienen presión arterial baja deben llevar una dieta normal, sana y equilibrada, porque el aumento en la cantidad de sal consumida no aumenta la presión, sin embargo quienes tienen síntomas de presión arterial baja como somnolencia, cansancio o mareos frecuentes debido a presión arterial baja, puede experimentar:

1. Come un cuadrado de chocolate medio amargo después del almuerzo, porque tiene teobromina, que es una sustancia que mejora la frecuencia cardíaca y combate la presión arterial baja;
2. Siempre ten un galleta de sal y agua, leche desnatada en polvo o huevo cocido, que se puede comer como aperitivo, por ejemplo;
3. Bebida té verde, mate o té negro a lo largo del día, porque contiene teína, sustancia que ayuda a controlar la presión;
4. Tomar un vaso de jugo de naranja si la presión cae repentinamente.

Además, es importante tomar siempre el desayuno, que debe incluir un zumo de naranja natural y café para ayudar a aumentar la presión y mejorar los síntomas de la presión arterial baja, como los mareos y, aunque cada persona responde de manera diferente a estas medidas, suele mejorar la sensación. de bienestar.

Qué hacer para mejorar la caída de presión

Cuando la presión arterial baja de forma repentina, en la calle o en casa, debido a un día muy caluroso, por ejemplo, lo más importante es acostar a la persona boca arriba, con las piernas elevadas y, después de mejorar, ofrecerle un un poco de jugo de naranja natural, refresco con cafeína o café. Sin embargo, si la persona continúa sintiéndose mareada, se debe evitar darle cualquier tipo de bebida o comida, ya que provoca asfixia.

Generalmente, a los 5 o 10 minutos los síntomas mejoran, pero es importante medir la presión aproximadamente 30 minutos después de sentir náuseas para comprobar que la presión ha aumentado y está dentro de valores aceptables, que deben ser de al menos 90 mmHg x 60 mmHg, que aunque más bajo de lo normal, no provocan malestar.

Obtenga más información sobre qué hacer cuando la presión cae repentinamente.

Lista de alimentos para la presión arterial baja

Los alimentos para la presión arterial baja son principalmente alimentos que contienen sal en su composición, tales como:

La dosis diaria recomendada de sal por día es de aproximadamente 1500 mg y esta cantidad se ingiere fácilmente a través de alimentos que ya tienen sal en su composición, por lo que no es necesario agregar sal a los alimentos cuando se cocinan.

Cuando ir al doctor

Generalmente, la presión arterial baja no causa ningún síntoma o problema de salud y, por lo tanto, no es necesario ningún tratamiento médico. Sin embargo, es recomendable acudir a urgencias si la caída de presión es repentina o síntomas como:

• Desmayos que no mejoran en 5 minutos;
• Presencia de dolor de pecho intenso;
• Fiebre superior a 38 ºC;
• Arritmia;
• Respiración dificultosa.

En estos casos, la alteración de la presión arterial puede estar provocada por problemas graves como un infarto o un ictus, por ejemplo, y por eso es muy importante acudir rápidamente a urgencias o llamar a ayuda médica llamando al 192.