Causas de la obesidad infantil

Contenido

• ¿Qué puede causar la obesidad infantil?
• 1. Mala nutrición
• 2. Vida sedentaria
• 3. Cambios genéticos
• 4. Cambios en la flora intestinal
• 5. Cambios hormonales

La obesidad no solo se debe al consumo excesivo de alimentos ricos en azúcares y grasas, también está influenciada por factores genéticos y el entorno en el que se vive, desde el útero materno hasta la edad adulta.

Factores como tener padres y hermanos menores obesos aumentan las probabilidades de ser obeso, ya que los genes y los hábitos alimentarios se heredan y afectan a toda la familia. Conoce cuáles son algunas situaciones que favorecen la obesidad, además de la mala alimentación y la inactividad física.

¿Qué puede causar la obesidad infantil?

Alrededor del 95% de las causas de la obesidad infantil están relacionadas con la mala alimentación, la inactividad física y los hábitos de vida que se mantienen en el hogar, y solo del 1 al 5% están relacionados con factores genéticos u hormonales. Así, los principales factores implicados en la obesidad infantil son:

1. Mala nutrición

El primer factor relacionado con la obesidad infantil es la nutrición rebelde, porque la acumulación de grasa se produce cuando la persona ingiere más calorías, azúcar y grasas de las que necesita para vivir. Así, el cuerpo acumula la carga extra para una futura necesidad, en forma de grasa, primero en el vientre y luego en todo el cuerpo.

Cada gramo de grasa contiene 9 calorías, e incluso si la persona come grasas buenas, como aguacate o aceite de oliva, si su cuerpo no necesita estas calorías, las almacenará como grasa.

Como pelear: Así, una de las mejores estrategias para adelgazar es comer menos, sobre todo menos grasas y azúcares. Vea más consejos en este video:

2. Vida sedentaria

No hacer ejercicio con regularidad hace que se reduzca el metabolismo del cuerpo. Por lo tanto, el cuerpo utiliza menos calorías de las que ingiere la persona y se produce un aumento de peso.

En el pasado, los niños se movían más, porque corrían por las calles, jugaban a la pelota y saltaban, pero hoy en día, los niños se han vuelto más pacíficos, prefiriendo los juegos electrónicos y la televisión, lo que combinado con comer en exceso, conduce al sobrepeso.

Los niños obesos tienen más probabilidades de ser adultos obesos porque es durante la infancia cuando se forman las células que acumulan grasa. Así, el exceso de peso en la infancia provoca que se formen más células grasas, favoreciendo la acumulación de grasa a lo largo de la vida.

Como pelear: Idealmente, el niño tiene solo 1 hora al día jugando juegos electrónicos o viendo televisión y todo el tiempo libre puede dedicarse a actividades recreativas que queman calorías. Puede inscribir a su hijo en deportes infantiles o jugar con él con una pelota, goma elástica u otros juegos tradicionales. Vea algunas formas de aumentar la actividad física de su hijo.

3. Cambios genéticos

Sin embargo, la carga genética también parece influir en el peso. Tener padres obesos hace que los niños sean más propensos a ser obesos porque parecen transmitir los genes que causan esta enfermedad. Además, los padres pueden ser obesos debido a hábitos de vida poco saludables, como no practicar actividad física y no llevar una dieta equilibrada, haciendo que sus hijos cometan los mismos errores que llevan al aumento de peso.

Algunos cambios genéticos que pueden causar obesidad incluyen:

• Mutación en el receptor de melanocortina-4
• Deficiencia de leptina
• Deficiencia de proopiomelanocortina
• Síndromes como Prader-Willi, Bardet-Biedl y Cohern

El riesgo de que el bebé sea un adulto obeso comienza en el embarazo, siendo mayor cuando la embarazada es obesa o tiene una mala alimentación, consumiendo muchos azúcares, grasas y productos industrializados.

Además, el estrés excesivo y el tabaquismo también pueden provocar cambios en los genes del feto que favorecen la obesidad. Este riesgo también aumenta cuando la mujer tiene sobrepeso durante el embarazo.

Como pelear: La genética no se puede cambiar, por lo que lo ideal es mirar la salud del niño desde el embarazo, mantener el peso adecuado y una alimentación saludable, y enseñarle buenos hábitos de vida, como una dieta rica en verduras, frutas, cereales integrales y preferir el exterior. actividades, para seguir moviéndose siempre que sea posible.

4. Cambios en la flora intestinal

La flora intestinal de las personas obesas es diferente a la de las personas con el peso adecuado, presentando una menor variedad de bacterias que producen vitaminas y que favorecen la absorción de nutrientes. La flora intestinal también es responsable de aumentar el tránsito en el intestino, por lo que el exceso de peso también está relacionado con el estreñimiento.

Como pelear: Tomar un medicamento probiótico, que contiene millones de bacterias buenas para el intestino, es una buena forma de mejorar la flora intestinal, que combate el estreñimiento y también te ayuda a perder peso y sentirte más saciado en menos tiempo. Otra opción es el trasplante de heces.

5. Cambios hormonales

En la obesidad, hay un cambio en los genes que producen las hormonas que controlan el metabolismo, la sensación de hambre y la acumulación de grasa. Por tanto, es habitual que las personas obesas sigan comiendo incluso cuando ya están llenas, lo que favorece el aumento de peso. Algunas enfermedades que pueden estar relacionadas son:

• Hipotiroidismo
• Síndrome de Cushing
• Deficiencia de la hormona del crecimiento
• Pseudohipoparatiroidismo

Como pelear: Se recomienda preferir alimentos que sean más saciantes, que sean ricos en fibra. Determinar la cantidad de comida que se debe comer en una comida también es una estrategia que funciona muy bien. Además, siempre debes marcar la hora en la que se hará la próxima comida, para no estar comiendo todo el tiempo.

Así, se puede concluir que son varios los factores que se relacionan con el exceso de peso en la infancia y no todos se pueden eliminar. Sin embargo, cuando un niño tiene sobrepeso, los padres deben tener un especial cuidado con la alimentación para que alcance su peso ideal, evitando problemas de salud y emocionales asociados a la obesidad. Vea todo lo que puede hacer para ayudar a su hijo con sobrepeso a perder peso.

Mire el siguiente video y aprenda cómo ayudar a su hijo a perder peso:

Según la OMS - Organización Mundial de la Salud, existen 3 periodos críticos para el desarrollo de la obesidad: el embarazo del niño, el periodo entre 5 y 7 años y la fase de adolescencia. Por eso, en estas fases es aún más importante mantener una dieta saludable dentro y fuera del hogar.