Relaciones románticas: cuándo decir adiós

Contenido

• Signos que la relación no es saludable
• Cosas constructivas para probar antes de despedirse
• Consejos para terminar la relación
• Cuando decir adios
• Considere buscar apoyo
• Se comprensivo
• Curarte y cuidarte después de una ruptura
• La comida para llevar

Las personas con un diagnóstico de trastorno bipolar experimentan cambios extremos en el estado de ánimo que pueden provocar episodios maníacos o depresivos. Sin tratamiento, estos cambios de humor pueden dificultar el manejo de la escuela, el trabajo y las relaciones románticas.

Puede ser difícil para una pareja que no ha estado cerca de alguien con trastorno bipolar comprender ciertos desafíos.

Si bien el trastorno bipolar puede presentar desafíos, no define a su pareja.

“La enfermedad mental no significa un estado constante de debilitamiento, sino que podría haber episodios de tiempos más difíciles”, dijo la Dra. Gail Saltz, profesora clínica asociada de psiquiatría en el New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

"Incluso si hay un período de más lucha, el objetivo sería devolverlos a un estado estable y mantenerlo".

El trastorno también tiene aspectos positivos. Las personas con trastorno bipolar pueden exhibir "una gran creatividad, a veces, mucha energía, que les permite ser originales y reflexivos", dijo el Dr. Saltz. Señaló que muchos directores ejecutivos tienen trastorno bipolar y comparten estos atributos.

Si bien el trastorno no tiene cura, el tratamiento puede controlar eficazmente los síntomas y ayudar a mantener la estabilidad. Esto puede facilitar el mantenimiento de las relaciones y promover asociaciones duraderas y saludables.

Sin embargo, también es posible que una relación no sea saludable incluso cuando los síntomas bipolares de uno de los miembros de la pareja se controlen de manera eficaz. Algunas personas pueden enfrentar desafíos que dificultan la relación.

Aquí hay algunas cosas que debe considerar si está pensando en terminar una relación con una pareja que ha sido diagnosticada con trastorno bipolar.

Signos que la relación no es saludable

Es posible tener una relación sana y feliz con alguien que vive con trastorno bipolar. Sin embargo, también puede haber indicadores específicos que sugieran echar otro vistazo a la relación.

El Dr. Saltz dijo que varios signos pueden indicar una relación poco saludable, particularmente con una pareja a la que se le ha diagnosticado un trastorno bipolar:

• sentir que eres un cuidador en la relación
• experimentando agotamiento
• sacrificar los objetivos, valores y necesidades de su vida para estar con su pareja

Su pareja que interrumpe sus tratamientos o medicamentos también podría ser una señal de advertencia para el futuro de la relación. Además, como con cualquier relación, nunca debes sentir que tu pareja te está poniendo en peligro a ti oa ellos mismos.

Los signos malsanos van en ambos sentidos. Una persona diagnosticada con trastorno bipolar también puede ver señales de alerta de su pareja.

“Una pareja estigmatizante y muy negativa con respecto a los problemas de salud mental, que desafortunadamente es bastante común, puede ser una pareja difícil de tener”, dijo el Dr. Saltz.

“A menudo pueden ser condescendientes o despectivos contigo, [diciendo cosas como] 'Realmente no tienes trastorno bipolar', [lo que puede] socavar tu tratamiento”, agregó. Para una pareja diagnosticada con trastorno bipolar, este puede ser un momento para echar otro vistazo a la relación.

Cosas constructivas para probar antes de despedirse

Hay varias cosas que puede intentar para preservar la relación.

Primero, recuerde por qué está en la relación. “Probablemente te involucraste con esta persona y la elegiste porque hay muchas cosas que te gustan y amas de esta persona”, dijo el Dr. Saltz.

Ella sugirió informarse sobre el trastorno bipolar para comprender mejor la afección. También es útil aprender a reconocer los signos de depresión o hipomanía para que pueda aconsejar a su pareja que hable con su proveedor de atención médica si es necesario.

El Dr. Saltz también recomendó alentar a su pareja a continuar el tratamiento y tomar los medicamentos recetados.

"A veces, cuando la gente ha estado estable por un tiempo, es como, 'Oh, no creo que necesite nada de esto más'. Por lo general, es una mala idea", dijo.

El Dr. Alex Dimitriu, fundador de Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, dijo que también puede apoyar a su pareja ofreciéndole “supervisión y orientación suave y sin prejuicios” y fomentando comportamientos saludables.

Estos comportamientos incluyen:

• dormir lo suficiente y regular
• usando sustancias mínimas
• ejercicio
• realizar un seguimiento diario y sencillo del estado de ánimo
• practicando la autoconciencia
• tomando los medicamentos según lo prescrito

Además, sugirió que su socio identifique a tres personas de confianza con las que consultar (puede que usted sea una) si se sienten mal.

“Deje que esas personas proporcionen un puntaje promedio y diga: 'Oye, sí. "Eres un poco exaltado, o estás un poco deprimido", o lo que sea que puedan ofrecer ", dijo.

Consejos para terminar la relación

Debe reevaluar inmediatamente cualquier relación que se haya vuelto amenazante y cuidar su seguridad. Más allá de eso, si los signos nocivos continúan o empeoran, también puede ser el momento de pensar en terminar la relación.

Cuando decir adios

El Dr. Dimitriu desaconsejó la ruptura cuando su pareja está teniendo un episodio maníaco.

"Muchas veces, creo que no hay nada que puedas decir que convenza a la otra persona [de] algo, si realmente está del lado de la manía", dijo.

"Lo más importante, creo, en realidad, es retrasar la ruptura si eso está sucediendo y simplemente tener un período de reflexión", agregó.

Después de eso, "No tomes decisiones importantes a menos que tus tres amigos [identificados y de confianza] te hayan dicho que estás en un lugar parejo. Y eso incluye la relación ".

Considere buscar apoyo

Si terminan, el Dr. Saltz recomendó asegurarse de que su pareja tenga apoyo emocional, y si puede conectarlos con un profesional de salud mental, eso sería útil.

Si tiene la información de contacto de su terapeuta, puede dejar un mensaje, aunque tenga en cuenta que es posible que su terapeuta no pueda hablar con usted debido a la Ley de Portabilidad y Responsabilidad del Seguro Médico (HIPPA).

“Puede dejar un mensaje con su terapeuta diciendo básicamente: 'Estamos rompiendo, sé que esto será difícil y quiero alertarlo sobre eso'”, dijo.

También recomendó prestar atención a cualquier pensamiento suicida. Según una revisión de investigación de 2014, alrededor del 25 al 50 por ciento de las personas con trastorno bipolar intentarán suicidarse al menos una vez.

“Si una persona en cualquier circunstancia hace una amenaza de suicidio, esa es una situación emergente. Debe quitarles cualquier medio que haya visto actualmente disponible para que lo hagan y llevarlos a una sala de emergencias ", dijo.

"Eso es una preocupación incluso si estás rompiendo con ellos".

Se comprensivo

Puedes intentar brindar el mayor apoyo posible durante la ruptura. Aún así, el Dr. David Reiss, psiquiatra con consultorios en el sur y centro de California, dijo que algunas personas pueden no ser receptivas porque se sienten rechazadas.

“Es posible que no sean capaces de 'resolver' una relación que termine de manera efectiva, y el 'cierre' maduro puede no ser imposible”, dijo.

"Sea amable, pero no autoritario, y tenga en cuenta que una vez que termine la relación, su amabilidad ya no será bienvenida, y eso está bien".

"No lo tome como un ataque personal", agregó. “Reconozca que la forma en que reacciona la otra persona y su capacidad para mantener incluso una relación superficial o cortés después de un rechazo percibido puede ser inherentemente limitada y fuera de su control.

“Hacer trata de ser compasivo, pero prepárate para que esa compasión sea rechazada sin tomártela como algo personal ".

Curarte y cuidarte después de una ruptura

Es probable que cualquier ruptura sea difícil, especialmente si tuviste un compromiso a largo plazo con tu pareja. El Dr. Reiss dijo que esta situación puede provocar sentimientos de culpa.

"Si empiezas a sentirte culpable cuando la realidad es que no has hecho el compromiso que la otra persona esperaba implícitamente, tu culpa desencadenará ira, depresión, etc. tanto en ti como en la otra persona y empeorará las cosas", dijo el Dr. Reiss. dijo.

Añadió: "Trabaja con tu propia culpa tanto como sea posible antes, durante y después de la ruptura".

También llevará tiempo sanar. El Dr. Saltz sugirió hacer todo lo posible para aprender de cualquier relación que no funcionó. "Siempre es bueno que revises por ti mismo por qué elegiste a esta persona, cuál fue el atractivo para ti", dijo.

"¿Es eso algo que, en retrospectiva, te hace sentir bien o encaja en algún patrón que no te ha favorecido? Solo trata de aprender de una relación que finalmente no duró y comprende más sobre ti en ese sentido ".

La comida para llevar

Absolutamente puede tener una relación sana y feliz con una pareja a la que se le haya diagnosticado trastorno bipolar.

La afección puede traer aspectos positivos y desafiantes a la relación, pero puede tomar medidas para apoyar a su pareja y ayudarla a controlar sus síntomas.

Si nota signos nocivos en la asociación que no mejoran, puede intentar romper. Puede intentar brindar su apoyo durante la ruptura, pero no lo tome como algo personal si no aceptan su ayuda.

Al igual que con cualquier relación, concéntrese en aprender de la experiencia a medida que avanza.