Maca peruana: que es, para que sirve y como tomarla

Contenido

• Beneficios de la salud
• 1. Incrementar el deseo sexual
• 2. Reducir el cansancio y la fatiga
• 3. Mejora la concentración y el razonamiento.
• 4. Contribuye a reducir la ansiedad
• Cómo tomar
• Vitamina energizante con Maca y mango
• Posibles efectos secundarios
• Quien no debe tomar

La Maca Peruana, o simplemente Maca, es un tubérculo de la familia del nabo, el repollo y el berro que posee importantes propiedades medicinales, siendo utilizado tradicionalmente para aumentar la vitalidad y la libido, por lo que se le conoce como un energizante natural.

El nombre científico de esta planta medicinal esLepidium meyenii y se puede conocer en otros lugares como Ginseng-dos-Andes o Viagra-dos-Incas. La maca también se considera un superalimento porque es rica en fibras y grasas esenciales, que nutre el cuerpo y contribuye a aumentar la energía y el vigor físico.

La maca es relativamente fácil de encontrar y se puede comprar en las tiendas naturistas en forma de cápsulas o polvo, que se pueden mezclar con vitaminas o jugos de frutas, por ejemplo. Su precio puede variar según la forma de presentación, pero suele ser en promedio de 20 a 30 reales.

Beneficios de la salud

La Maca Peruana se puede utilizar tradicionalmente para varios propósitos, sin embargo, los beneficios con efecto científico comprobado son:

1. Incrementar el deseo sexual

La maca tiene propiedades estimulantes, tónicas y antidepresivas y, por tanto, se considera un potente estimulante sexual, estando indicada para aumentar el deseo sexual. Vea otras estrategias para aumentar el deseo sexual.

2. Reducir el cansancio y la fatiga

El aceite esencial de maca proporciona excelentes cantidades de ácidos grasos y, por lo tanto, es excelente para aumentar la energía y el rendimiento, tanto física como mentalmente.

3. Mejora la concentración y el razonamiento.

Los ácidos grasos presentes en el aceite esencial de Maca, contribuyen a incrementar el rendimiento mental, mejorando el razonamiento y la concentración.

4. Contribuye a reducir la ansiedad

La maca ayuda a optimizar la producción hormonal y aumenta la vitalidad, por lo que es una gran opción para ayudar a reducir la ansiedad y los síntomas de depresión.

Además, todavía existen algunos estudios que demuestran que la Maca también se puede utilizar para disminuir la sensación de depresión, optimizar la producción hormonal, aumentar la frecuencia de erecciones y disminuir los síntomas de la menopausia.

La maca también se puede utilizar como complemento durante los procesos de adelgazamiento porque, a pesar de no incrementar el metabolismo ni quemar grasas, favorece los niveles de energía, dejando a la persona más dispuesta a hacer ejercicio y seguir la dieta indicada por el nutricionista. Consulta algunos suplementos para adelgazar y ganar masa muscular.

Cómo tomar

La dosis diaria recomendada de Maca es de aproximadamente 3000 mg, divididos en 3 veces, tomados durante las comidas hasta un máximo de 4 meses.

Sin embargo, la dosis puede variar según el tipo de tratamiento o el problema a tratar. Por lo tanto, siempre es mejor consultar a un nutricionista o naturópata antes de usar las cápsulas de Maca.

La maca también se puede consumir como alimento, en forma de raíz o en polvo, y debe agregarse en la preparación de platos o bebidas, por ejemplo, en la proporción de 2 a 3 cucharaditas.

Vitamina energizante con Maca y mango

Una vitamina preparada con raíz de Maca peruana y mango es un gran complemento alimenticio, que ayuda a reducir el cansancio, la fatiga y la debilidad, además de mejorar la capacidad de concentración y razonamiento.

Ingredientes

• 2 cucharaditas de raíz seca de maca peruana;
• 2 mangos cortados en trozos;
• 2 cucharaditas de semillas de lino;
• 2 cucharaditas de aceite de coco;
• 1 jugo de limón;
• 4 hojas de menta fresca.

Modo de preparo

Ponga todos los ingredientes y un poco de agua mineral en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea. Si es necesario, agregue agua para diluirlo un poco. Esta vitamina rinde 2 vasos.

Posibles efectos secundarios

Este alimento suele ser bien tolerado y, por tanto, no se describen efectos secundarios. Sin embargo, algunas personas pueden tener alergia a la maca, por lo que es importante probar primero una dosis pequeña, bajo la supervisión de un médico o nutricionista.

Quien no debe tomar

En la mayoría de las personas, la maca peruana es bien tolerada, siendo ampliamente consumida en las regiones de América del Sur, pero por razones de seguridad no debe usarse durante el embarazo o la lactancia.

Además, y aunque no existe consenso sobre el efecto de la Maca sobre las hormonas, también se debe evitar consumir Maca sin orientación en niños o en el caso de personas con antecedentes de algún tipo de enfermedad o cáncer dependiente de estrógenos como el cáncer de mama. o útero.