Síndrome de plica

Contenido

• ¿Qué es el síndrome de plica?
• ¿Cuales son los sintomas?
• ¿Qué lo causa?
• ¿Cómo se diagnostica?
• ¿Hay ejercicios que pueda hacer para aliviarme?
• Fortalecimiento de cuádriceps
• Estiramiento de isquiotibiales
• Inyecciones de corticosteroides
• ¿Necesitaré cirugía?
• Viviendo con síndrome de plica

¿Qué es el síndrome de plica?

La plica es un pliegue en la membrana que rodea la articulación de la rodilla. La articulación de la rodilla está rodeada por una cápsula llena de líquido llamada membrana sinovial.

Durante la etapa fetal tiene tres cápsulas, llamadas plica sinovial, que crecen alrededor de la articulación de la rodilla en desarrollo. Por lo general, se absorben antes del nacimiento. Sin embargo, en un estudio de 2006, de las personas que se sometieron a cirugía artroscópica tenían algún remanente de la plica sinovial.

El síndrome de plica ocurre cuando una de sus plica está inflamada, generalmente debido a una lesión. Esto suele suceder en el medio de la rótula, lo que se conoce como síndrome de plica medial.

¿Cuales son los sintomas?

El síntoma principal del síndrome de plica es el dolor de rodilla, pero muchas otras afecciones también pueden causarlo. El dolor relacionado con el síndrome de plica suele ser:

• dolorido, en lugar de agudo o punzante
• peor al usar escaleras, ponerse en cuclillas o agacharse

Los síntomas adicionales del síndrome de plica incluyen:

• una sensación de atrapamiento o bloqueo en la rodilla al levantarse de una silla después de estar sentado durante mucho tiempo
• problemas para sentarse durante largos períodos de tiempo
• un chasquido o un crujido cuando dobla o extiende la rodilla
• una sensación de que tu rodilla está fallando
• sensación de inestabilidad en escaleras y pendientes

Incluso puede sentir su plica hinchada cuando presiona la rótula.

¿Qué lo causa?

El síndrome de plica generalmente es causado por el estrés o el uso excesivo de la rodilla. Esto a menudo es causado por ejercicios que requieren que usted doble y estire la rodilla con frecuencia, como correr, andar en bicicleta o usar una máquina para subir escaleras.

Una lesión por accidente, como una caída o un accidente automovilístico, también puede causar el síndrome de plica.

¿Cómo se diagnostica?

Para diagnosticar el síndrome de plica, su médico comenzará con un examen físico. Utilizarán el examen para descartar otras posibles causas de su dolor de rodilla, como:

• un menisco desgarrado
• tendinitis
• lesión ósea

Asegúrese de informar a su médico sobre los deportes que practica o las rutinas de ejercicio que realiza, además de cualquier accidente o lesión reciente.

También pueden usar una resonancia magnética o una radiografía para ver mejor su rodilla.

¿Hay ejercicios que pueda hacer para aliviarme?

La mayoría de los casos de síndrome de plica responden bien a la fisioterapia o un programa de ejercicios en el hogar. Estos generalmente implican estirar los isquiotibiales y fortalecer los cuádriceps. La mayoría de las personas comienzan a sentir alivio entre seis y ocho semanas después de comenzar un programa de fisioterapia o ejercicio.

Fortalecimiento de cuádriceps

La plica medial está unida indirectamente a los cuádriceps, un músculo grande de los muslos. Si sus cuádriceps están débiles, es más probable que tenga plicae irritados.

Puede fortalecer sus cuádriceps haciendo:

• series de cuádriceps (estiramiento muscular)
• levanta la pierna recta
• prensas de piernas
• mini-sentadillas

También puede intentar nadar, andar en bicicleta, caminar o usar una máquina elíptica.

Estiramiento de isquiotibiales

Los isquiotibiales son el grupo de músculos que se extienden por la parte posterior de los muslos desde la pelvis hasta la espinilla. Los usa para doblar la rodilla. Los isquiotibiales tensos ejercen una tensión adicional en la parte delantera de la rodilla, donde está la plica.

Un fisioterapeuta puede guiarlo a través de varios estiramientos que pueden ayudar a relajar los isquiotibiales. La mayoría de ellos se pueden realizar mientras se está sentado o de pie. Una vez que aprenda algunos estiramientos, intente hacerlos varias veces al día para mantener los músculos relajados.

Inyecciones de corticosteroides

Su médico puede administrarle una inyección de corticosteroides en la rodilla si la inflamación dificulta el ejercicio. Esto puede hacer que el dolor desaparezca por completo, pero es importante mantenerse al día con su rutina de estiramientos y ejercicios. Si no lo hace, el dolor volverá una vez que desaparezca el efecto del corticosteroide.

¿Necesitaré cirugía?

Si la fisioterapia no ayuda, es posible que necesite un procedimiento llamado resección artroscópica.

Su médico insertará una pequeña cámara llamada artroscopio a través de un pequeño corte en el costado de su rodilla. Utilizarán pequeñas herramientas quirúrgicas, insertadas a través de otro pequeño corte, para quitar la plica o ajustar su posición.

Después de la cirugía, su médico lo derivará a un programa de fisioterapia para ayudarlo a recuperar la fuerza de la rodilla. Comenzará con un ejercicio suave para aliviar el dolor y la hinchazón. Con el tiempo, pasará a ejercicios más desafiantes para fortalecer los cuádriceps, los isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla.

La recuperación de la cirugía para el síndrome de plica depende de varios factores, incluido su estado general de salud y la rodilla afectada. Si se sometió a una cirugía en la rodilla derecha, por ejemplo, es posible que deba esperar unas dos semanas antes de conducir. Si su rodilla izquierda se vio afectada, puede recuperarse por completo en un plazo de tres a cuatro días.

Tenga en cuenta que es posible que deba esperar varias semanas antes de volver a sus niveles habituales de ejercicio y actividad física.

Viviendo con síndrome de plica

El síndrome de plica suele ser fácil de tratar y manejar con fisioterapia y ejercicios en el hogar. Si necesita cirugía, el proceso es mínimamente invasivo y requiere menos recuperación que muchos otros tipos de cirugía de rodilla.

Trabaje con su médico para determinar la opción de tratamiento adecuada para usted.