Por qué tiene sudores nocturnos posparto y cómo tratarlos

Contenido

• ¿Qué causa los sudores nocturnos posparto?
• ¿Quién tiene sudores nocturnos posparto?
• ¿Cuánto duran los sudores nocturnos posparto?
• ¿Cómo se puede acabar con los sudores nocturnos posparto?
• Revisión para

Si está embarazada, está pensando en quedar embarazada, acaba de tener un bebé o simplemente tiene * curiosidad * sobre qué esperar después del partoalgún día, es probable que tenga muchas preguntas. ¡Eso es normal! Si bien probablemente conozca algunos de los problemas inmediatos (léase: desgarro durante el parto) o sea consciente de que algunos efectos secundarios persisten más (como el estado de ánimo perinatal y los trastornos de ansiedad, la 'nueva' etiqueta para la depresión posparto), haymucho sobre la etapa posparto que permanece en secreto. (Relacionado: Efectos secundarios extraños del embarazo que en realidad son normales)

Por ejemplo, después de dar a luz a mi primer bebé en junio pasado y de irme a casa para la primera noche con mi hija, me sorprendió particularmente que cuando me desperté en medio de la noche para alimentarla, estabaabsolutamente empapado. Tenía sudor a través de mi ropa, nuestras sábanas, y estaba limpiando las gotas de mi cuerpo. Lo que no sabía en ese momento: los sudores nocturnos posparto son una ocurrencia común después de dar a luz. De hecho, algunas investigaciones sugieren que el 29 por ciento de las mujeres experimentan sofocos posparto, que generalmente ocurren por la noche.

Pero, ¿qué hace que las nuevas mamás se mojen todas las noches, cuánto sudor es normal y qué puede hacer para refrescarse? Aquí, los expertos explican (y no se preocupe, ¡hay noches más secas a la vista!).

¿Qué causa los sudores nocturnos posparto?

Bueno, hay dos causas principales. El primero: los sudores nocturnos posparto son la forma en que su cuerpo se deshace del exceso de líquido. "Una mujer embarazada tiene un aumento del 40 por ciento en el volumen de sangre para apoyar el embarazo", dice Elaine Hart, M.D., obstetra-ginecóloga del Hospital de Niños de la Universidad de Loma Linda. "Una vez que da a luz, ya no necesita ese aumento en el volumen de sangre". Entonces, ¿los primeros días o semanas después del parto? Esa sangre es reabsorbida por su cuerpo y excretada a través de la orina o el sudor, dice ella.

¿La segunda causa? Una disminución bastante rápida de los estrógenos. La placenta, un órgano creado durante el embarazo para apoyar a su bebé en crecimiento, produce tanto estrógeno como progesterona y los niveles son los más altos en su vida justo antes del parto, explica el Dr. Hart. Una vez que extrae la placenta (lo cual, por cierto, tiene que hacer después de dar a luz a su bebé), los niveles hormonales bajan y eso puede causar sofocos y sudores nocturnos posparto, de manera similar a lo que las mujeres menopáusicas pueden experimentar cuando los niveles de estrógeno bajan, dice ella.

¿Quién tiene sudores nocturnos posparto?

Si bien cualquier mujer que acaba de dar a luz puede despertarse en medio de la noche totalmente empapada, hay algunas mujeres que tienen más probabilidades que otras de sufrir el efecto secundario no tan divertido de tener un bebé. Primero, si tuviste más de un bebé (¡hola, mellizos o trillizos!), Tenías una placenta más grande e incluso más volumen de sangre, por lo tanto, niveles hormonales más altos (luego más bajos) y más líquido para perder después del parto, explica. Dr. Hart. En este caso, es posible que sude más y durante más tiempo que alguien que tuvo un solo bebé.

Además: si tuvo mucha retención de agua durante el embarazo (lea: hinchazón), entonces podría terminar sudando más por la noche después de tener al bebé, ya que simplemente tiene más líquido que perder, dice Tristan Bickman, MD, un ob- ginecólogo y autor de¡Guau! Bebé.

Por último, la lactancia materna puede intensificar los sudores. "A medida que amamantamos, suprimimos nuestros ovarios", explica el Dr. Bickman. "Cuando se suprimen los ovarios, no producen estrógeno, y esta deficiencia de estrógeno provoca sofocos y sudores nocturnos". Mayor cantidad de prolactina, una hormona responsable del crecimiento de las glándulas mamarias durante el embarazo.además suprime el estrógeno. (Relacionado: esta mamá se detuvo para amamantar a su bebé 16 horas en una carrera de ultramaratón de 106 millas)

¿Cuánto duran los sudores nocturnos posparto?

Despertarse y lavar las sábanas todas las mañanas además de cuidar a un recién nacido puede envejecer rápidamente. Si bien los sudores nocturnos posparto pueden durar hasta seis semanas, son los peores en las dos primeras semanas después del parto, según el Dr. Bickman. Aunque la lactancia materna mantiene bajos los niveles de estrógeno, los sudores nocturnos posparto no deberían durar tanto tiempo como esté amamantando. "Con la lactancia continua, su cuerpo se adaptará al estrógeno suprimido y los sofocos para la mayoría de las mujeres no son un problema continuo", dice el Dr. Hart.

Personalmente, descubrí que mi sudoración duró alrededor de seis semanas, disminuyendo lentamente hasta el punto en que, ahora que estoy tres meses después del parto, ya no estoy sudando en medio de la noche. (Relacionado: Por qué me niego a sentirme culpable por hacer ejercicio mientras mi bebé duerme la siesta)

¿Si te despiertas empapado más allá de la marca de las seis semanas o notas que las cosas empeoran? Póngase en contacto con su médico de atención primaria o su obstetra-ginecólogo. El hipertiroidismo, un exceso de la hormona tiroxina producida por la tiroides, puede presentarse con síntomas como intolerancia al calor y sudoración, dice el Dr. Hart.

¿Cómo se puede acabar con los sudores nocturnos posparto?

No hay mucho que pueda hacer con respecto a los sudores nocturnos después del parto, pero sepa que "es temporal y mejora con el tiempo", asegura el Dr. Bickman.

El mejor alivio suele venir en forma de comodidad: dormir con las ventanas abiertas o el aire acondicionado o el ventilador encendidos, usar menos ropa y dormir solo con sábanas.

Si te preocupa empapar las sábanas, considera un material que absorba la humedad como el bambú. Tanto Cariloha Bedding como Ettitude ofrecen sábanas de bambú, fundas nórdicas y más suaves y súper transpirables (que, TBH, son increíbles, ya sea que esté lidiando con sudores nocturnos posparto o no).

Otras dos ideas: el estrógeno de venta libre, como el cohosh negro, que podría ayudar con los sofocos, o tal vez incluso comer alimentos ricos en soja, dice el Dr. Hart.

Y no olvide que si está experimentando sudores nocturnos posparto, mantenerse hidratado, ya que su cuerpo se deshace de los líquidos a una velocidad muy rápida, es imprescindible. ¡¿Al menos ahora puedes agregar vino a tu lista de bebidas ?!

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