La guía sin BS de psoriasis para todas las estaciones

Contenido

• Primavera
• Alergias estacionales
• Verano
• Bronceado
• Exposición al cloro y al agua salada
• Picaduras de insectos, picaduras de insectos y plantas venenosas.
• Otoño e invierno
• Reducción de la exposición al sol.
• Temperaturas frías y aire seco
• Infecciones
• La comida para llevar

La psoriasis puede causar síntomas en cualquier época del año, pero diferentes estaciones pueden afectar la condición de diferentes maneras.

Puede notar que sus síntomas de psoriasis empeoran o mejoran en ciertas épocas del año y durante diferentes tipos de clima. Algunos de sus desencadenantes de psoriasis pueden incluso ser más comunes en meses específicos.

Siga leyendo para aprender cómo puede limitar los síntomas de la psoriasis en primavera, verano, otoño e invierno.

Primavera

Alergias estacionales

Las alergias estacionales tienden a empeorar durante la primavera y el otoño que en otras épocas del año. En primavera, los niveles de polen de los árboles son particularmente altos.

Si tiene alergias de primavera, pueden causar una variedad de síntomas. En algunos casos, estos pueden incluir síntomas en la piel, como una erupción cutánea con picazón o urticaria.

Frotar o rascarse la piel puede causar un brote en los síntomas de la psoriasis.

Para ayudar a limitar su exposición a los desencadenantes de alergia de primavera, pruebe estos consejos:

• Quédese adentro cuando el recuento de polen sea alto.
• Mantenga sus ventanas cerradas en casa, en el trabajo y en su automóvil.
• Báñese y cámbiese de ropa después de haber estado afuera.
• Pídale a otra persona que complete el trabajo de jardinería o use una máscara al completar tareas al aire libre, como arrancar malezas o cortar el césped.
• Invierta en un aire acondicionado, un calentador de aire y una aspiradora que tengan filtros de alta eficiencia.

También puede reducir los síntomas de alergia tomando antihistamínicos de venta libre o recetados, según lo recomendado por su médico.

En algunos casos, su médico puede recomendar un tipo de inmunoterapia para las alergias estacionales llamadas vacunas contra la alergia. Como nota, los antihistamínicos pueden causar picazón reducida de su psoriasis.

Verano

Bronceado

En muchas personas con psoriasis, la exposición a la radiación UV puede ayudar a reducir los síntomas de la afección.

Esa podría ser la razón por la cual algunas personas notan mejoras en sus síntomas en el verano cuando su piel está más expuesta a los rayos UV del sol.

Si elige tratar su psoriasis con luz solar natural, aún debe usar protector solar y permanecer afuera solo por 10 minutos a la vez para reducir el riesgo de daño solar.

Mientras su piel pueda tolerar la exposición, puede aumentar lentamente su exposición al sol de 30 segundos a 1 minuto cada día.

Sin embargo, demasiada exposición a la radiación UV puede causar quemaduras solares. A su vez, esto puede desencadenar un brote en los síntomas de la psoriasis.

Para reducir su riesgo de quemaduras solares, aquí hay algunas recomendaciones:

• Aplique protector solar con un factor de protección solar (FPS) de 30 o más.
• Use un sombrero de ala ancha y ropa ligera de manga larga.
• Limite la cantidad de tiempo que pasa al sol durante los momentos más calurosos del día, entre las 10 a.m. y las 4 p.m.

Para obtener más información sobre los posibles beneficios y riesgos de la exposición al sol, hable con su médico. Pueden ayudarlo a saber cuánto tiempo debe pasar al sol.

Exposición al cloro y al agua salada

El cloro en las piscinas y jacuzzis puede irritar y resecar su piel. El agua salada puede tener efectos similares.

Esto puede empeorar algunos síntomas de la psoriasis. Por ejemplo, puede hacer que su piel se sienta más seca y con picazón.

Por otro lado, algunas personas con psoriasis encuentran que ir a nadar o darse un baño ayuda a suavizar y limpiar las placas de psoriasis.

Si la exposición al cloro o al agua salada parece empeorar sus síntomas, considere limitar la cantidad de tiempo que pasa en piscinas, jacuzzis o en el océano.

También puede ayudar tomar una ducha justo después de salir de una piscina, jacuzzi o el océano. Los jabones y champús que eliminan el cloro están disponibles para ayudar a limpiar su piel.

También es importante hidratar la piel después de nadar, sumergirse o ducharse.

Picaduras de insectos, picaduras de insectos y plantas venenosas.

Cualquier lesión en la piel, incluidas las picaduras de insectos o picaduras, puede desencadenar un brote en los síntomas de la psoriasis. Esto se conoce como el fenómeno de Koebner.

Para ayudar a prevenir las picaduras y picaduras de insectos, siga estos consejos:

• Limite el tiempo que pasa afuera al anochecer y al amanecer cuando los insectos tienden a ser más activos.
• Evite los botes de basura al aire libre y otras áreas donde se congregan las avispas.
• Use camisas de manga larga, pantalones, calcetines y zapatos en áreas con errores.
• Aplicar repelente de insectos.
• Quema velas de citronela.

Los aceites de ciertas plantas, como el roble venenoso y la hiedra venenosa, también pueden causar irritación de la piel, lo que puede desencadenar síntomas de psoriasis.

Si caminas en áreas donde podrían crecer plantas venenosas, trata de mantenerte en caminos bien despejados. Usar calcetines y pantalones largos también puede ayudar a proteger su piel de las plantas venenosas, así como de los insectos.

Otoño e invierno

Reducción de la exposición al sol.

Las personas tienden a tener menos exposición a la luz solar durante los meses de otoño e invierno, en comparación con el verano.

Incluso si pasas mucho tiempo al aire libre en temporadas frescas, es probable que la ropa cubra la mayor parte de tu piel.

Como resultado, su piel tendrá menos exposición a los rayos UV. Esto puede aumentar su riesgo de brotes de psoriasis, ya que la radiación UV ayuda a limitar los síntomas en muchas personas con esta afección.

Para ayudar a controlar sus síntomas, su médico puede recetarle fototerapia. Esto también se conoce como terapia de luz. En este enfoque de tratamiento, su piel está expuesta a los rayos UV utilizando una lámpara solar u otro dispositivo de luz.

Temperaturas frías y aire seco

El aire frío y seco puede irritar y resecar la piel. Esto podría agravar sus síntomas de psoriasis.

Para ayudar a mantener la piel hidratada, es posible que deba aplicar humectante con mayor frecuencia durante los meses de invierno. Considere usar una crema o pomada espesa y sin perfume para ayudar a hidratar su piel y retener la humedad.

También puede ayudar a:

• use un limpiador humectante, en lugar de jabón común
• tome duchas tibias cortas, en lugar de duchas calientes largas
• use un humidificador para agregar humedad al aire en su hogar o lugar de trabajo

Cuando salgas, vístete con capas cálidas para proteger tu piel del aire frío. Es posible que la ropa de algodón produzca menos picor e irritación que la lana o las telas sintéticas, como el poliéster.

Infecciones

Muchas infecciones virales son más comunes durante los meses de otoño e invierno, que a menudo se conocen colectivamente como "temporada de gripe".

Las infecciones afectan su sistema inmunitario y pueden empeorar su psoriasis.

Para ayudar a reducir su riesgo de infección:

• recibir las vacunas recomendadas, incluida la vacuna contra la gripe
• Limite la cantidad de tiempo que pasa con personas enfermas
• lávese las manos con frecuencia, incluso antes de preparar o comer alimentos y después de ir al baño, tocar animales, tocar desechos humanos o animales o pasar tiempo con alguien enfermo
• seguir un estilo de vida saludable en general, haciendo ejercicio regularmente, comiendo una dieta rica en nutrientes, durmiendo lo suficiente y tomando medidas para limitar el estrés

Hable con su médico para saber qué vacunas debe recibir y cuándo debe recibirlas.

Si está tomando medicamentos biológicos para tratar la psoriasis, su médico podría recomendarle algunos ajustes a su régimen de medicamentos o al calendario de vacunas.

También debe informar a su médico si desarrolla signos o síntomas de una infección. Pueden ayudarlo a determinar la causa de la infección y recomendarle un tratamiento.

La comida para llevar

A medida que cambian las estaciones, puede notar que sus síntomas de psoriasis también cambian.

Por ejemplo, tal vez sus síntomas mejoren durante las épocas más cálidas del año cuando tenga más exposición a la luz solar.

Tal vez sus síntomas empeoren en el otoño o el invierno, a medida que bajan las temperaturas, el aire se seca y pasa menos tiempo al aire libre.

Hacer pequeños ajustes a sus hábitos diarios y al plan de tratamiento puede ayudarlo a controlar los cambios estacionales en su condición.

Informe a su médico si desarrolla síntomas nuevos o empeorados. Pueden ayudarlo a desarrollar estrategias para manejarlos.