Higiene pulmonar para facilitar la respiración
Contenido
- Ejercicios de respiración
- Respiración relajada
- Resoplando
- Succión
- Espirometria
- Percusión
- Vibración
- Drenaje postural
- Cómo probarlo de forma segura
- La línea de fondo
La higiene pulmonar, anteriormente conocida como baño pulmonar, se refiere a ejercicios y procedimientos que ayudan a despejar las vías respiratorias de moco y otras secreciones. Esto asegura que sus pulmones reciban suficiente oxígeno y que su sistema respiratorio funcione de manera eficiente.
La higiene pulmonar puede ser parte de un plan de tratamiento para cualquier afección que afecte su capacidad respiratoria, que incluye:
- Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)
- asma
- bronquitis
- fibrosis quística
- neumonía
- enfisema
- distrofia muscular
Existen varios métodos y enfoques de higiene pulmonar. Algunos se pueden hacer por su cuenta en casa, mientras que otros requieren una visita a su proveedor de atención médica.
Siga leyendo para obtener más información sobre algunos de los métodos de higiene pulmonar más comunes y cómo aprovecharlos al máximo.
Ejercicios de respiración
Los ejercicios de respiración pueden ayudarlo de varias maneras, desde relajar las vías respiratorias después de un ataque de tos hasta despejarlas sin necesidad de toser mucho.
Aquí hay dos ejercicios de respiración que pueden ayudarlo a despejar sus vías respiratorias:
Respiración relajada
Para practicar la respiración relajada, haga lo siguiente:
- Relaje su cuello y hombros.
- Coloque una mano sobre su estómago.
- Exhala lo más lentamente que puedas por la boca.
- Respire lenta y profundamente, asegurándose de mantener los hombros bajos y relajados.
Repite estos pasos cuatro o cinco veces al día.
Resoplando
Este ejercicio requiere que usted "resopla" respirando con dificultad por la boca, como si estuviera creando niebla en un espejo.
Puedes hacerlo de dos formas:
- Inhala como lo harías normalmente, luego exhala tan fuerte como puedas.
- Respire profundamente y exhale con respiraciones cortas y agudas.
Succión
La succión implica el uso de un tubo delgado y flexible llamado catéter de succión. En un extremo, el catéter está conectado a un dispositivo que extrae aire a través del tubo. El otro extremo se coloca en las vías respiratorias para eliminar las secreciones.
Esto puede resultar incómodo, pero solo se necesitan entre 10 y 15 segundos. Si necesita más de una sesión a la vez, tendrá un descanso entre cada una. El catéter generalmente se quitará y desechará después de cada procedimiento.
Espirometria
Este método de fortalecer y controlar su respiración utiliza un dispositivo llamado espirómetro incentivador. Es un cilindro transparente y hueco con un tubo flexible adjunto. En el otro extremo del tubo hay una boquilla a través de la cual exhalará e inhalará.
A medida que exhala, una pequeña bola u otro indicador sube y baja dentro del espirómetro, dependiendo de cuánto pueda exhalar. El dispositivo también incluye un medidor para medir qué tan lentamente exhala. Su proveedor de atención médica le explicará cómo usar el dispositivo correctamente.
La espirometría se recomienda para personas que se están recuperando de una cirugía o que tienen una afección respiratoria, como neumonía. Por lo general, puede hacerlo en casa sentado en una silla o en el borde de la cama.
Generalmente, los pasos son los siguientes:
- Sostenga el espirómetro incentivador en su mano.
- Coloque la boquilla en su boca y envuelva sus labios con fuerza alrededor de ella.
- Respire lenta y profundamente.
- Aguante la respiración todo el tiempo que pueda.
- Exhala lentamente.
Después de cada ejecución, tómese un momento para recuperar el aliento y relajarse. Es probable que se le recomiende hacer esto aproximadamente 10 veces por hora.
¿Viviendo con EPOC? Vea lo que la puntuación de su prueba de espirometría puede decirle sobre su salud respiratoria.
Percusión
La percusión, también llamada ventosas o aplausos, es un tipo de método de higiene pulmonar que generalmente puede hacer en casa, aunque necesitará que alguien lo ayude. También querrá obtener primero instrucciones claras de su proveedor de atención médica sobre qué hacer.
Generalmente, la percusión se realiza golpeando el pecho o la espalda con las manos ahuecadas, asegurándose de que todas las partes de ambos pulmones estén cubiertas. Este contacto repetido ayuda a romper las secreciones espesas en los pulmones.
Si es muy frágil o ha experimentado problemas cardíacos o lesiones en las costillas, es posible que este no sea el mejor método de higiene pulmonar para usted.
Vibración
La vibración es similar a la percusión. Sin embargo, en lugar de manos ahuecadas, las palmas son más planas.
La persona que realiza el procedimiento mantiene un brazo estirado, con la palma de esa mano en su pecho o espalda. Colocarán la otra mano encima, moviéndola rápidamente de lado a lado para crear una vibración.
Este método ayuda a aflojar las secreciones de los pulmones.
Drenaje postural
El drenaje postural depende de la gravedad para ayudarlo a despejar las vías respiratorias. Es especialmente útil por la mañana para eliminar las secreciones que se han acumulado durante la noche. A veces, se combina con otros métodos de higiene pulmonar, como ejercicios de respiración o vibración.
Hay muchas posiciones que puede utilizar para realizar el drenaje postural, según el área que necesite limpieza.
Para ayudar a eliminar las secreciones de la parte inferior de los pulmones, por ejemplo, acuéstese boca arriba con almohadas debajo de las caderas. Obtenga más información sobre el drenaje postural, incluidas las posiciones específicas que puede probar.
Cómo probarlo de forma segura
Cuando se realizan correctamente, los métodos de higiene pulmonar son generalmente seguros, aunque a veces pueden resultar un poco incómodos.
Si desea probar un método de higiene pulmonar en casa, primero asegúrese de que su proveedor de atención médica le muestre exactamente cómo hacerlo. Esto ayudará a garantizar que el método que está utilizando sea lo más seguro y eficaz posible. Puede ser útil traer a un amigo cercano o familiar a la cita para que aprendan a ayudar.
La higiene pulmonar puede ser una parte útil de su plan de tratamiento, pero asegúrese de mantenerse al día con cualquier otro tratamiento recetado por su proveedor de atención médica.
La línea de fondo
La higiene pulmonar puede ofrecer una variedad de beneficios si tiene problemas respiratorios. Puede que tenga que probar algunos métodos diferentes para encontrar cuál funciona mejor para usted. Si no está seguro acerca de un método de higiene pulmonar, pídale consejo a su proveedor de atención médica.
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