Reflexología para aliviar el estreñimiento

Contenido

• Cómo hacer un masaje de reflexología para el estreñimiento.
• Aprenda a usar el masaje de reflexología para tratar otros problemas en:

El masaje de reflexología es una gran forma de aliviar el estreñimiento porque aplica presión en puntos específicos del pie, que corresponden a determinadas partes del cuerpo, como el colon, por ejemplo, estimulando las deposiciones y la eliminación de las heces que quedan atrapadas en el intestino.

Además, el masaje de reflexología para el estreñimiento, al estimular la salida de las heces, favorece el alivio de síntomas como el dolor abdominal y la hinchazón del vientre.

Cómo hacer un masaje de reflexología para el estreñimiento.

Para realizar el masaje de reflexología para aliviar el estreñimiento solo sigue los siguientes pasos:

• Paso 1: Sostenga el pie derecho con una mano y el pulgar de la otra mano, deslice desde el talón hasta la mitad de la planta, repitiendo el movimiento 6 veces, suavemente;
• Paso 2: Coloque su pulgar en la planta de su pie izquierdo, como se muestra en la imagen, y deslice horizontalmente, repitiendo el movimiento 6 veces;
• Paso 3: Sostenga el pie izquierdo con una mano y el pulgar de la otra mano, deslice desde el talón hasta la mitad de la planta, repitiendo el movimiento 6 veces, suavemente;

• Paso 4: Empuje los dedos hacia atrás con una mano y con el pulgar de la otra mano, deslice desde la protuberancia de la suela hasta la base del dedo. Repite el movimiento 7 veces;
• Paso 5: Coloque 3 dedos debajo de la protuberancia de la suela y presione este punto ligeramente, con ambos pulgares, haciendo pequeños círculos, durante 15 segundos;
• Paso 6: Sostenga el pie con una mano y coloque el pulgar de la otra mano en el lado del pie debajo del tobillo, como se muestra en la imagen. Luego, deslice el pulgar desde ese punto hasta la depresión frente al hueso del tobillo, presionando y describiendo círculos durante 6 segundos. Repite el movimiento 6 veces.

Além desta massagem, para aliviar a prisão de ventre, é também importante praticar atividade física regularmente, beber cerca de 2 litros de água por dia e aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras como cereais, maracujá, gérmen de trigo, frutas secas e legumes , por ejemplo.

Vea también la receta de un gran remedio casero para aliviar el estreñimiento en el video:

Aprenda a usar el masaje de reflexología para tratar otros problemas en:

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