Una guía del usuario: hablemos de la sensibilidad al rechazo

Contenido

• Rechazo que ??
• ¡No siempre tiene que ser así!

¡Tiempo de prueba! Supongamos que finalmente ha acumulado suficiente descaro para disparar ese DM emocionalmente vulnerable que ha estado posponiendo.

El destinatario lo ve de inmediato. Usted es testigo de cómo aparece la pequeña nube de elipse de respuesta mientras escriben una respuesta. Pero de repente…

Se detiene y se enfría.

No ha recibido una respuesta en horas. Vos si:

• A. Espere pacientemente su respuesta reflexiva.
• SEGUNDO. Golpéalos con un lindo GIF de seguimiento después de un día o lo que sea (probablemente hicieron esa cosa en la que solo respondieron al DM en su cabeza y se olvidaron de responder).
• C. Date cuenta de que te odian, siempre te han odiado, te odiarán hasta la muerte por calor del universo, y comienza el doloroso proceso de redactar un doble DM abrasador. ¿¡Esta relación se acabó, Sara !?

De todos modos, si respondiste "A" o "B", pareces estar bien adaptado y puedes seguir leyendo si quieres, pero sé que estoy celoso y molesto.

Sin embargo, si su cerebro está tan angustiado como el mío y usted fue el jugador "C" de principio a fin, podría estar experimentando un síntoma de TDAH menos conocido conocido como disforia sensible al rechazo (RSD).

Rechazo que ??

Dejando de lado todas las payasadas, experimentar esto a veces es insoportable. Y dejarlo pasar sin control puede tener algunas consecuencias atroces en la vida.

Según a, la RSD se puede resumir como "la disposición a esperar ansiosamente, percibir fácilmente y reaccionar intensamente al rechazo".

Para mí, es como una superpotencia inversa: no hay un grano de arena basado en el ego que no pueda transformar mágicamente en una montaña. ¡Y luego incluso la montaña me odia y solo está siendo amable conmigo porque siente lástima por mí!

Se manifiesta en que soy una persona que se esfuerza por complacer a la gente cuando estoy inseguro, o un conejo ansioso listo para huir de cualquier cosa que me asuste cuando mis límites se ven amenazados. Estos son síntomas que el Dr. William Dodson cubre con más detalle en un artículo para la revista ADDitude.

De cualquier manera, no es genial para mí y las personas que tienen que lidiar conmigo.

La psicóloga clínica Andrea Bonior, en un artículo de 2019, aclara que esto aún no se considera un trastorno en sí mismo (y no figura en el Manual de diagnóstico y estadístico de trastornos, el DSM-5), sino que es más bien un " constelación de síntomas que a menudo se asocian con otras afecciones ”como el TDAH, el neuroticismo y la baja autoestima.

¿Se identifica con alguna de las características asociadas con la determinación de la condición de refugiado?

• el pensamiento de rechazo provoca el "vómito"
• todo tu sentido de autoestima depende de lo que otras personas piensen de ti
• estableces estándares para ti que son, uhhh, empinados
• te estás preparando constantemente para el impacto en situaciones en las que podrías ser rechazado o huir de ellos
• intentar y no encajar en cualquier lugar es una incomodidad física constante
• ataca agresivamente cuando percibe rechazo o falta de respeto

“Oh no”, podría estar diciendo, “el rechazo es algo que yo personalmente, para mí, no disfruto experimentar. ¿Tengo esto? ¡Tal vez tal vez no!

Expertos como Bonior hacen la distinción entre RSD y otras condiciones de ansiedad, como el trastorno de ansiedad social (SAD), con cuando y por quién uno se activa.

Alguien con TAE tiene más probabilidades de sentir esta incomodidad y ansiedad debilitantes en el período previo a un posible rechazo por parte de personas que no conocen bien. Sin embargo, una persona que experimenta RSD tiene las mismas probabilidades de sentir el temor existencial de ser rechazado por alguien cercano, cuya respuesta debería ser capaces de adivinar, y sentirán la enorme desesperación y rabia que derriten la cordura después el evento tiene lugar.

Se trata menos del nerviosismo de lo desconocido y más de la depresión llena de vergüenza que seguramente ¡merecer!

Dicho todo esto, esto tiene matices y querrás hablar con un profesional médico para llegar al fondo.

¡No siempre tiene que ser así!

¡Digamos que haces exactamente eso y ding-ding-ding! ¡Es RSD! ¿Qué se recomienda para tratarlo?

• Terapia, cariño. Ya sea terapia cognitiva conductual, terapia dialéctica conductual o cualquier otra experiencia psicoterapéutica compatible, necesitamos que hable sobre sus sentimientos sobre el rechazo. Avíseme si usted también experimenta el bucle de retroalimentación ridícula de: "¡¿Cómo le digo mis sentimientos sobre el rechazo a mi terapeuta que me trata por RSD sin que me juzgue?"
• Medicamento. Para aquellos de nosotros que experimentamos los efectos fisiológicos, y especialmente para aquellos de nosotros que tenemos otros trastornos de ansiedad concurrentes, los medicamentos pueden ser una buena opción. En mi caso, me va especialmente bien con un régimen que incluye Wellbutrin. También probé con cuidado otros medicamentos y me volví ruidoso e insistente cuando no funcionaban. Mereces explorar esto sin juzgar ni estigmatizar de ninguna manera.
• Desconectarse. Sé que esto apesta: piense en cuánto tiempo está invirtiendo en las redes sociales. Pueden cambiar la dinámica de conocidos y seres queridos por igual, y estas relaciones también pueden ser desgarradoras para las personas con RSD.

Finalmente, sea responsable ante sí mismo. Admita cuando sepa que está equivocado. No reprima sus sentimientos tratando de perdonarlos por alguien que nunca le devolvería el favor.

BORRAR SU NÚMERO DE TELÉFONO.

Ahora, voy a hacer literalmente cualquier cosa que no sea enviar un mensaje directo a Sara para preguntarle por qué todavía no ha visto la última "Dragula".. VEO QUE VISTE AL DM, SARA, DEJAR DE VER “THE WIRE” POR QUINTA VEZ.

Reed Brice es un escritor y comediante que vive en Los Ángeles. Brice es alumna de la Escuela de Artes Claire Trevor de UC Irvine y fue la primera persona transgénero en ser elegida para una revista profesional con The Second City. Cuando no habla del té de la enfermedad mental, Brice también escribe nuestra columna de amor y sexo, "U Up?"