7 mejores remedios caseros para el exceso de gases

Contenido

• 1. Té de hinojo
• 3. Té de jengibre
• 4. Té de bálsamo de limón
• 5. Té de manzanilla
• 6. té de raíz de angélica
• 7. Ejercicio para eliminar gases

Los remedios caseros son una excelente opción natural para reducir el exceso de gases y disminuir las molestias abdominales. La mayoría de estos remedios actúan mejorando el funcionamiento del estómago y el intestino, lo que hace que las heces se aclaren más rápidamente, evitando la formación y acumulación de gases.

Además de los remedios caseros también es importante comer sano y hacer ejercicio con regularidad, ya que esto ayuda a mantener la salud del sistema gastrointestinal, reduciendo la formación de gases. Además, el consumo de probióticos, ya sea en forma de suplementos o alimentos, también debe ser una práctica diaria, ya que ayuda a poblar el intestino de bacterias buenas que protegen la salud intestinal y reducen la formación de gases.

A continuación, le mostramos cómo tomar probióticos para mejorar la salud intestinal.

1. Té de hinojo

El té de menta tiene flavonoides que parecen ser capaces de inhibir la acción de los mastocitos, que son células del sistema inmunológico que están presentes en grandes cantidades en el intestino y que parecen contribuir a la formación de gases.

Esta planta también tiene acción anti-espasmódica, que reduce los espasmos intestinales, aliviando las molestias.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas secas o 3 cucharadas de hojas de menta fresca;
• 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparo

Agrega las hojas de menta a la taza de agua hirviendo, tapa y deja reposar por 10 minutos. Luego cuela, deja que se caliente y bebe de 3 a 4 veces al día.

3. Té de jengibre

El jengibre es una raíz con varias propiedades medicinales, que se utiliza para tratar muchos problemas en la medicina tradicional. De hecho, esta raíz también se puede utilizar para tratar el exceso de gases, ya que facilita el funcionamiento del intestino, reduce los espasmos en las paredes del intestino y trata pequeñas inflamaciones que pueden empeorar la formación de gases.

Ingredientes

• 1 cm de raíz de jengibre;
• 1 taza de agua hirviendo.

Cómo utilizar

Retire la piel de la raíz de jengibre y córtela en trozos. Luego ponlo en la taza con agua hirviendo y déjalo reposar por 5 minutos. Finalmente colar, dejar calentar y beber de 3 a 4 veces al día.

4. Té de bálsamo de limón

El toronjil es otra planta muy utilizada por la medicina tradicional, especialmente para ayudar a tratar problemas relacionados con el sistema gastrointestinal. Y, de hecho, parece poder aliviar diversas molestias a nivel gástrico e intestinal, incluido el exceso de gas.

Además, el toronjil es parte de la familia de la menta y puede compartir beneficios similares para combatir los gases intestinales.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas secas de bálsamo de limón;
• 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparo

Pon el bálsamo de limón en la taza con agua hirviendo y déjalo reposar durante 10 minutos. Luego cuele, deje que se caliente y beba al menos de 3 a 4 veces al día.

5. Té de manzanilla

La manzanilla es una planta que se utiliza tradicionalmente para tratar problemas gástricos y aliviar las molestias en todo el sistema gastrointestinal. Según un estudio, esta planta parece prevenir la aparición de úlceras e inflamación en el sistema gastrointestinal, lo que también previene la aparición de gases.

Además, el té de manzanilla tiene una acción calmante, lo que ayuda a disminuir las molestias provocadas por la hinchazón abdominal.

Ingredientes

• 1 cucharada de manzanilla seca;
• 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparo

Coloca las flores de manzanilla en la taza con el agua hirviendo y deja reposar de 5 a 10 minutos. Luego cuela, deja que se caliente y bebe de 3 a 4 veces al día.

6. té de raíz de angélica

La angélica es una planta medicinal que tiene una fuerte acción digestiva, ya que estimula la producción de jugos gástricos que mejoran la digestión. Además, también ayuda a tratar el estreñimiento al tener una acción reguladora de las deposiciones, lo que permite reducir la acumulación de gases.

Ingredientes

• 1 cucharada de raíz de angélica seca;
• 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparo

Coloca los ingredientes en la taza de agua hirviendo y deja reposar por 5 minutos. Luego cuele, deje calentar y beba después de las comidas.

7. Ejercicio para eliminar gases

Un gran ejercicio para ayudar a eliminar los gases intestinales es comprimir la región abdominal como se muestra en la imagen de abajo, porque esto ayuda a eliminar el gas, aliviando las molestias.

El ejercicio consiste en acostarse boca arriba, flexionar las piernas y presionarlas contra el vientre. Este ejercicio debe repetirse 10 veces seguidas.

Además de tomar tés y hacer este ejercicio, se recomienda beber mucha agua, caminar o andar en bicicleta y comer alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas y hojas de color verde oscuro ya que ayudan a controlar la formación de gases en el intestino. . Para mejorar su efecto y reducir la flatulencia más rápidamente, se debe evitar comer pasta, pan y alimentos dulces, que se sabe que causan gases, así como bebidas alcohólicas y carbonatadas.

Consulta los consejos del nutricionista para eliminar los gases: