5 remedios naturales para aumentar la cantidad de esperma
Contenido
Los suplementos de vitamina C, vitamina D, zinc, tribulus terrestris y ginseng indio pueden estar indicados para aumentar la producción y calidad de los espermatozoides. Estos se pueden encontrar en farmacias y droguerías y no necesitan receta médica para comprarlos.
Pero para observar los resultados es recomendable consumir la dosis indicada, todos los días, durante al menos 2 meses. Estudios realizados con estas sustancias naturales indicaron que después de 2 o 3 meses la cantidad y calidad de los espermatozoides aumentaron significativamente, sin embargo, su consumo no es garantía de que la mujer pueda quedar embarazada, sobre todo si también tiene algún tipo de infertilidad.
En cualquier caso, cuando la pareja no puede concebir, se deben realizar pruebas para conocer la causa y qué se puede hacer. Cuando finalmente se descubre que la mujer está totalmente sana, pero el hombre produce pocos espermatozoides, o cuando tienen poca motilidad y salud, los suplementos que pueden ayudar son:
1. Vitamina C
El consumo diario de buenas dosis de vitamina C es una excelente estrategia para aumentar la testosterona, mejorando la fuerza, el vigor y la producción de esperma. Además de comer más alimentos ricos en vitamina C como naranja, limón, piña y fresa, también puedes tomar 2 cápsulas de 1 g cada una de vitamina C al día.
La vitamina C está indicada porque combate el estrés oxidativo, que surge con la edad y en caso de enfermedad, que se relaciona con la disminución de la fertilidad masculina. Así, su consumo regular desinfecta las células y potencia la salud de los espermatozoides aumentando su motilidad, aumentando la producción de espermatozoides sanos.
2. Vitamina D
La suplementación con vitamina D también es una buena ayuda para combatir la infertilidad masculina sin razón aparente, ya que aumenta los niveles de testosterona. Tomar 3000 UI de vitamina D3 todos los días puede aumentar los niveles de testosterona en aproximadamente un 25%.
3. Zinc
La cápsula de zinc también es una buena ayuda para mejorar la producción de esperma en hombres con deficiencia de zinc y que practican mucha actividad física. Está indicado porque la falta de zinc está relacionada con niveles bajos de testosterona, mala calidad del esperma y mayor riesgo de infertilidad masculina.
4. Tribulus terrestris
El suplemento de tribulus terrestris se puede utilizar para mejorar la calidad de los espermatozoides porque aumenta la testosterona y mejora la función eréctil y la libido. Por eso se recomienda tomar 6 gramos de tribulus terrestris al día durante al menos 3 meses y luego evaluar los resultados.
5. Ginseng indio
El suplemento de Ashwagandha (Withania somnifera) también es una buena opción para mejorar los niveles de espermatozoides sanos y móviles. El consumo diario de este suplemento durante aproximadamente 2 meses es capaz de aumentar la producción de esperma en más de un 150%, además de mejorar su motilidad y aumentar el volumen de semen. En ese caso, se recomienda tomar 675 mg de extracto de raíz de ashwagandha al día durante unos 3 meses.
Nuestro Consejo
¿Qué es la protuberancia en la parte posterior de mi cabeza?
