Retro Fitness ofrece membresías gratuitas al gimnasio BOGO para el año nuevo, así que busca a tu compañero de entrenamiento

Contenido

• De hecho, hay un lote de la ciencia para respaldar los beneficios de hacer que el tiempo en el gimnasio sea un esfuerzo conjunto.
• Comprometerse a hacer ejercicio con otra persona también puede ayudarlo a mantenerse ambos responsable de sus objetivos de fitness.
• Dejando a un lado los objetivos de entrenamiento, hacer ejercicio con otra persona podría hacerte sentir más zen en general.
• La línea de fondo
• Revisión para

Hacer ejercicio solo está bien, pero tener un compañero de ejercicios a tu lado para animarte mientras superas tus objetivos es aún mejor.

Si necesitas un poco más de motivación para que tu mejor amigo, familiar o pareja te acompañe en el gimnasio, Retro Fitness ofrece la oferta BOGO más dulce para el nuevo año: cuando se registren nuevos miembros, podrán Regale una membresía gratuita de 1 año al gimnasio a otra persona, sí, en serio.

Entre ahora y el 17 de enero, Retro Fitness ofrece a los nuevos miembros la posibilidad de dar una membresía anual gratuita al gimnasio a un compañero de entrenamiento de su elección, para que pueda sudar con un familiar, amigo, colega o pareja durante todo el año. .

Las membresías de BOGO comienzan en $ 19.99 por mes (para el obsequio) e incluyen acceso al equipo de entrenamiento cardiovascular, circuito y pesas del gimnasio, su vestuario (con duchas), así como una evaluación de la condición física y un plan de nutrición del equipo de Retro Aptitud física.Pero su donante puede optar por actualizar a la membresía BOGO "Ultimate" del gimnasio para obtener acceso a beneficios como clases grupales de acondicionamiento físico, servicios de cuidado de niños y más. La mejor parte: si su donante quiere actualizar, solo tendrá que pagar la diferencia entre los dos tipos de membresía ($ 10 por mes), en lugar del costo total de la membresía "Ultimate" ($ 29,99 por mes), Andrew Alfano , CEO de Retro Fitness, dice Forma. Bastante dulce, ¿verdad?

Si bien ciertamente no hay nada de malo en hacer ejercicio en casa o sudar solo, más personas están gravitando hacia el fitness grupal, dice Alfano. La cadena de fitness realizó recientemente una encuesta en línea a nivel nacional de más de 1,000 asistentes al gimnasio de entre 18 y 60 años (que eran miembros de diferentes gimnasios, no de Retro Fitness) para conocer sus preferencias de ejercicio. Resulta que la encuesta encontró que hacer ejercicio por sí solo no es suficiente para la mayoría de las personas. (Relacionado: Unirse a un grupo de apoyo en línea podría ayudarlo a alcanzar finalmente sus objetivos)

"Los resultados mostraron que la mayoría de los asistentes al gimnasio prefieren hacer ejercicio con un amigo, familiar, pareja u otro compañero de gimnasio, en lugar de hacerlo solos o en casa", explica Alfano. "Las personas inspiran a las personas y eso las ayuda a mantenerse motivadas y lograr sus objetivos de acondicionamiento físico".

De hecho, hay un lote de la ciencia para respaldar los beneficios de hacer que el tiempo en el gimnasio sea un esfuerzo conjunto.

No faltan los beneficios respaldados por la investigación para hacer ejercicio con un compañero. Por ejemplo, un estudio de 2015 publicado en Medicina interna de JAMA exploró comportamientos de salud en casi 4,000 parejas y descubrió que cuando uno de los miembros adoptaba hábitos saludables, como dejar de fumar e incluir ejercicio regular en su rutina, era mucho más probable que el otro adoptara esos mismos hábitos saludables. (Relacionado: 4 formas de elegir el mejor compañero de entrenamiento para su equipo de ejercicios)

Pero incluso si no está emparejado, es probable que trabaje más duro cuando vaya al gimnasio con otra persona en lugar de sudar solo: en un estudio de 2010 publicado en elRevista de Ciencias Sociales, los investigadores asignaron aleatoriamente a 91 estudiantes universitarios a uno de tres entrenamientos de igual duración e intensidad: andar en bicicleta solo, andar en bicicleta con un compañero de "alto ajuste" (es decir, alguien que "se ejercita intensamente" y comunica cuánto le gusta hacer ejercicio, según el estudio) , o andar en bicicleta con un compañero de "baja aptitud física" (definido en el estudio como alguien que "apenas se esforzaba" y decía "odiar el ejercicio"). Los investigadores encontraron que, en general, las personas tienden a "gravitar hacia" el comportamiento de quienes los rodean cuando se trata de hacer ejercicio. En otras palabras, si estás entrenando con alguien que parece que se está esforzando mucho, probablemente también es más probable que amplíes tus esfuerzos.

Comprometerse a hacer ejercicio con otra persona también puede ayudarlo a mantenerse ambos responsable de sus objetivos de fitness.

Independientemente de si sus metas se alinean con los objetivos de su compañero de entrenamiento, sudar junto a otra persona puede mantenerlos motivados a ambos, según los resultados de la encuesta de Retro Fitness. Por lo tanto, incluso si está concentrado en entrenar durante 5k mientras su compañero de fitness está trabajando en su peso muerto, el simple hecho de estar allí para apoyarse mutuamente puede ayudarlos a ambos a lograr el éxito. (Relacionado: 10 mantras motivacionales de acondicionamiento físico para ayudarlo a superar sus metas)

La ciencia también respalda esto: investigadores de la Universidad de Indiana encuestaron a personas que participaron en un programa de acondicionamiento físico durante un período de 12 meses, incluidas 16 parejas casadas y 30 "solteros casados" (es decir, personas casadas que se unieron al programa sin su cónyuge). Descubrieron que las personas que se ejercitaban sin sus cónyuges eran significativamente más propensas a abandonar el programa en comparación con las que se ejercitaban con sus parejas, incluso para las parejas que no estaban haciendo el mismo tipo de ejercicio en el programa. Los autores del estudio incluso nombraron al "apoyo conyugal" como un motivador principal para aquellos que se mantuvieron consistentes con el programa de acondicionamiento físico.

Dejando a un lado los objetivos de entrenamiento, hacer ejercicio con otra persona podría hacerte sentir más zen en general.

Un estudio de 136 estudiantes universitarios publicado en el Internacional Revista de manejo del estrés descubrió que las personas que se ejercitaban en una bicicleta estática durante 30 minutos con un amigo informaron que se sentían más tranquilas después del entrenamiento en comparación con las que iban en bicicleta solas. (Relacionado: estas mejores amigas demuestran cuán poderoso puede ser un compañero de entrenamiento)

La línea de fondo

Los beneficios de hacer ejercicio con un compañero son prácticamente ilimitados. Pero si tienes miedo de que tu regalo de membresía de gimnasio gratuito de BOGO se transmita de manera incorrecta (a la manera de la reacción a ese anuncio viral de Peloton a principios de este mes), Alfano cree que se trata de tus intenciones y de cómo lo encuadras.

"La oferta de membresía Buy One, Give One [muestra] que desea que esta persona esté a su lado mientras se inspiran mutuamente para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico", dice, y agrega que el obsequio también puede fomentar "un vínculo más estrecho" entre usted y tu regalo.

Así que agarra a tu amigo, átate las zapatillas y haz ejercicio Retro Fitness antes de que termine este trato.

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